Diet kimia
Kebanyakan sistem diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan didasarkan pada pengurangan kalori dan asupan makanan. Selain itu, "diet kimiawi" juga melibatkan inisiasi reaksi kimia dalam tubuh yang berkontribusi pada penurunan berat badan.
Selama diet, penggunaan makanan yang mengandung karbohidrat dibatasi, cadangan energi tubuh hanya diisi kembali dari protein. Menunya cukup bervariasi dan mencakup beberapa jenis produk, tetapi didasarkan pada telur dan jeruk bali (atau jeruk).
Aturan Diet Kimia:
- benar-benar mematuhi diet yang direkomendasikan;
- untuk meminimalkan, tetapi lebih baik mengecualikan penggunaan garam;
- jika volume produk yang tepat tidak ditunjukkan dalam menu, maka itu dapat dimakan tanpa batasan;
- produk disiapkan dengan menggunakan metode diet (mengukus, merebus, memanggang);
- makan terakhir selambat-lambatnya empat jam sebelum waktu tidur;
- minum setidaknya 1,5 liter air bersih non-karbonasi per hari;
- tidak menukar hari dan minggu dari menu yang diusulkan dan tidak mengganti produk;
- jika diet itu dilanggar, itu harus dilanjutkan mulai hari pertama;
- diet harus diiringi dengan aktivitas fisik yang teratur, tetapi tidak berlebihan. Ini bisa berupa olahraga pagi atau jalan-jalan biasa.
Keuntungan dari "Diet Kimiawi"
Dalam empat minggu "Diet Kimia", Anda bisa menyingkirkan 10-12 kg kelebihan berat badan. Semakin besar berat badan awal, semakin besar garis tegak lurus, oleh karena itu diet ini dianjurkan untuk orang yang berat badannya jauh lebih tinggi dari ideal.
Diet memiliki efek menguntungkan pada kerja sistem pencernaan, menjenuhkan tubuh dengan zat bermanfaat.
Keuntungannya termasuk menu yang tepat: Anda tidak perlu menyusun sendiri, memilih produk, menimbang piring, dan menghitung kalori.
Kerugian dan kontraindikasi "Diet kimiawi"
"Diet kimiawi" dikontraindikasikan dengan adanya alergi terhadap telur dan buah jeruk, tidak dianjurkan bagi mereka yang menderita diabetes mellitus, penyakit ginjal, saluran cerna, sistem kardiovaskular.
Untuk patologi kronis apa pun, perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet.
Makanan apa yang diperbolehkan?
- Telur.
- Daging tanpa lemak (kecuali domba) dan ikan, ayam tanpa kulit.
- Keju cottage rendah lemak, yogurt (kefir), jenis keju keras rendah lemak.
- Sayuran (kecuali kentang).
- Buah (kecuali anggur, pisang, mangga, buah ara, kurma).
Makanan apa yang dilarang?
Semua makanan yang tidak termasuk dalam daftar yang diizinkan dilarang, termasuk gula.
Menu Diet Kimia
Menu untuk minggu pertama "Chemical Diet":
Sarapan: setengah buah grapefruit atau jeruk, 1-2 butir telur.
Makan siang: satu jenis buah.
Makan malam: daging.
Sarapan: setengah buah grapefruit atau jeruk, 1-2 butir telur.
Makan siang: fillet ayam.
Makan malam: salad sayuran dengan buah jeruk, telur.
Sarapan: setengah buah grapefruit atau jeruk, 1-2 butir telur.
Makan siang: keju rendah lemak, roti panggang, tomat.
Makan malam: daging.
Sarapan: setengah buah grapefruit atau jeruk, 1-2 butir telur.
Makan siang: satu jenis buah.
Makan malam: daging, selada.
Sarapan: setengah buah grapefruit atau jeruk, 1-2 butir telur.
Makan siang: sayuran rebus, telur.
Makan malam: fillet ikan, selada, buah jeruk.
Sarapan: setengah buah grapefruit atau jeruk, 1-2 butir telur.
Makan siang: satu jenis buah.
Makan malam: daging, selada.
Sarapan: setengah buah grapefruit atau jeruk, 1-2 butir telur.
Makan siang: sayuran rebus, fillet ayam, tomat, buah jeruk.
Makan malam: sayuran rebus.
Menu minggu kedua:
Sarapan: setengah buah grapefruit atau jeruk, 1-2 butir telur.
Makan siang: daging, selada.
Makan malam: salad sayuran, telur, buah jeruk.
Sarapan: setengah buah grapefruit atau jeruk, 1-2 butir telur.
Makan siang: daging, selada.
Makan malam: salad sayuran, telur, buah jeruk.
Sarapan: setengah buah grapefruit atau jeruk, 1-2 butir telur.
Makan siang: daging, mentimun segar.
Makan malam: salad sayuran, 2 butir telur, buah jeruk.
Sarapan: setengah buah grapefruit atau jeruk, 1-2 butir telur.
Makan siang: keju rendah lemak, 2 butir telur, sayuran rebus.
Makan malam: 2 butir telur.
Sarapan: setengah buah grapefruit atau jeruk, 1-2 butir telur.
Makan siang: fillet ikan.
Makan malam: 2 butir telur.
Sarapan: setengah buah grapefruit atau jeruk, 1-2 butir telur.
Makan siang: daging, tomat segar, buah jeruk.
Makan malam: salad persik, apel, jeruk keprok, jeruk dan melon.
Sarapan: setengah buah grapefruit atau jeruk, 1-2 butir telur.
Makan siang: sayuran rebus, fillet ayam, tomat, buah jeruk.
Makan malam: salad persik, apel, jeruk keprok, jeruk dan melon.
Menu minggu ketiga (produk yang ditunjukkan untuk setiap hari didistribusikan secara acak):
Menu minggu keempat (produk yang ditunjukkan untuk setiap hari didistribusikan tanpa urutan tertentu):
Tips Berguna
Saran 1. Diijinkan minum secangkir kopi sekali sehari.
Tip 2. Tuna kalengan bisa diganti dengan salmon merah muda kalengan.
| Karakteristik diet | kelas akhir |
| Durasi: 4 minggu |
3 dari 5 Efek dari "Diet Kimiawi" didasarkan pada perubahan metabolisme - aktivasi dan peningkatan metabolisme lipid. Diet ini direkomendasikan bagi mereka yang perlu menurunkan berat badan secara signifikan. |
| Frekuensi yang disarankan: setahun sekali | |
| Tingkat penurunan berat badan: | |
| Keamanan: | |
| Ragam produk: |
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
