Diet Akut - Menu, Ulasan, Hasil, Tip

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-15 19:59

Diet pedas

"Diet pedas" dikembangkan di Taiwan dan kemudian dikonfirmasi oleh ahli gizi California. Sistem pangan ini disebut eksotik dan ekstrim karena didasarkan pada konsumsi cabai merah dalam jumlah besar.

Rahasia utama keefektifan "Diet Panas" adalah capsaicin, yang merupakan bagian dari lada ini. Menurut hasil penelitian, zat ini bisa mempercepat metabolisme.

Makan camilan dengan cabai merah di awal makan mengurangi nafsu makan, berkontribusi pada rasa kenyang dengan jumlah makanan yang lebih sedikit.

Jumlah harian cabai, yang direkomendasikan untuk dikonsumsi dengan "diet akut", adalah sekitar 1 sdt. Selama diet, sejumput cabai merah ditambahkan tidak hanya ke piring, tetapi juga minuman - kefir, teh, kopi.

Keuntungan dari "Diet akut"

"Diet akut" mengacu pada sangat efektif, dalam seminggu Anda bisa menyingkirkan 3-5 kg kelebihan berat badan.

Sistem makanan ini akan menarik bagi pecinta makanan pedas. Selain itu, makanan pedas telah terbukti secara ilmiah membawa kesenangan dan memperbaiki mood: penggunaannya merangsang produksi endorfin - "hormon kebahagiaan".

Kerugian dan kontraindikasi "Diet akut"

Kerugian utama dari "Acute diet" adalah risiko tinggi masalah pada sistem pencernaan, karena cabai merah, sering dikonsumsi dan dalam jumlah banyak, menyebabkan iritasi dan terkadang peradangan pada mukosa esofagus.

Jika bersendawa, mual, nyeri di saluran pencernaan dan gejala tidak menyenangkan lainnya muncul, diet harus dihentikan.

"Diet akut" secara kategoris dikontraindikasikan untuk penderita penyakit esofagus, gastritis, tukak lambung dan duodenum, pankreatitis, dan diabetes mellitus. Diet ini dilarang untuk anak-anak, remaja, orang lemah dan lanjut usia, wanita hamil dan menyusui, serta orang dengan penyakit kronis.

Makanan apa yang diperbolehkan?

Diet "Diet akut" terdiri dari produk-produk berikut:

• dada ayam;
• susu skim dan kefir;
• Sayuran;
• buah-buahan dan beri;
• Roti gandum hitam;
• madu;
• cabai merah;
• teh hijau dan hitam, kopi, mineral dan air murni.

Makanan apa yang dilarang?

Daftar terlarang mencakup semua produk yang tidak terdaftar sebagai diperbolehkan.

Menu diet akut

Contoh menu untuk satu hari dengan "Diet akut":

Sarapan pertama Dada ayam rebus (150 g) dengan saus (1 sdt. Minyak sayur, 1 sdt. Jus lemon, ¼ sdt. Lada), telur rebus, sayuran kukus atau panggang, sepotong roti gandum hitam, teh hijau dengan sejumput lada. Makan siang Kefir (200 ml) dengan sejumput lada; satu apel dan segelas beri atau pisang dan 2 apel. Makan malam Sup sayuran dengan kaldu ayam dengan sejumput lada, dada ayam (50 g), sayuran rebus atau salad sayuran, susu rendah lemak (200 ml). Camilan sore Salad sayuran, dengan tambahan apel, dibumbui dengan lada (¼ sdt). Makan malam Dada ayam (50 g), salad sayuran, kefir rendah lemak (200 ml), teh dengan madu. Sejumput lada ditambahkan ke salad atau kefir.

Tips Berguna

Saran 1. Jumlah harian cabai bubuk, yang dianjurkan untuk dikonsumsi pada diet ini, kira-kira 1 sdt.

Tip 2. Untuk memperbaiki kondisi kulit, Anda bisa melengkapi pola makan dengan balutan menggunakan campuran yang termasuk cabai merah pedas.

Karakteristik diet	kelas akhir
Durasi: 7 hari	3,5 dari 5 "Diet Panas" didasarkan pada konsumsi harian cabai merah, yang merupakan pembakar lemak alami. Terlepas dari efektivitas diet, itu harus digunakan dengan hati-hati, karena bagi orang yang tidak terbiasa dengan makanan pedas, diet ini bisa berbahaya.
Frekuensi yang disarankan: 3 bulan sekali
Tingkat penurunan berat badan:
Keamanan:
Ragam produk:

Video YouTube terkait artikel:

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.