Grapefruit untuk menurunkan berat badan
Di antara banyak buah yang dikenal saat ini yang rendah kalori, jeruk bali lebih sering digunakan untuk menurunkan berat badan. Buah ini memiliki warna yang cerah dan daging buah yang sangat berair, yang tidak selalu disukai orang karena sedikit rasa pahitnya. Rasa pahit ini muncul akibat adanya sekat putih di antara irisan buah yang cukup mudah dihilangkan. Namun, rasa pahitlah yang membantu mengurangi jumlah kalori dalam jeruk bali, yang sering kali coba dihindari saat menggunakan produk ini.
Kandungan kalori jeruk bali
Ketika berencana untuk menghilangkan kelebihan berat badan dan memikirkan apakah akan membeli atau tidak membeli jeruk bali, pertama-tama, Anda harus mencari tahu berapa banyak kalori yang ada dalam jeruk bali. Padahal buah yang matang mengandung banyak fruktosa dan glukosa, namun kandungan kalori jeruk bali sangat rendah. Hal tersebut dapat dibuktikan dengan fakta bahwa 100 g buah ini mengandung tidak lebih dari 55 kalori. Dengan menekan rasa lapar dengan bantuan grapefruit, dan makan sekitar 3-4 buah per hari, Anda tidak perlu khawatir berat badan naik sama sekali. Selain itu, jeruk bali akan membantu Anda mengubah pinggang dan pinggul dengan cepat menjadi impian yang Anda cintai. Itulah mengapa jeruk bali untuk menurunkan berat badan merupakan produk yang tak tergantikan.
Grapefruit untuk menurunkan berat badan: diet egg-grapefruit
Akibat kandungan kalori yang rendah dari jeruk bali, semakin banyak resep diet yang menyertakan produk ini muncul setiap tahun. Namun, bersama dengan semua varietas ini, salah satu tempat pertama ditempati dengan metode yang menggabungkan sejumlah kecil kalori jeruk bali dan telur. Bukti bahwa resep ini benar-benar memberikan hasil yang diinginkan bisa jadi fakta bahwa wanita terkenal seperti Madonna, Anita Tsoi, Daria Dontsova dan Sophia Loren menggunakannya pada satu waktu.
Ada tiga metode yang diketahui yang memungkinkan penggunaan grapefruit untuk menurunkan berat badan dalam kombinasi dengan telur: mereka bertahan selama dua, empat atau tujuh hari. Mulai menerapkan pola makan ini, perlu Anda ketahui bahwa para ahli menganggapnya sangat sulit, oleh karena itu untuk menjaga kesehatan Anda sendiri, cara menurunkan berat badan ini sebaiknya tidak diulangi lebih dari sekali dalam sebulan.
Metode pertama (dirancang untuk dua hari)
Sebelum sarapan, Anda harus makan setengah buah grapefruit yang matang bersama dengan partisi putih yang pahit, karena akan mengurangi kandungan kalori dari grapefruit. Setelah itu dianjurkan makan satu butir telur rebus, minum 200 g air putih dan secangkir kopi.
Makan siang harus terdiri dari dua telur rebus, setengah jeruk bali dan secangkir teh dengan irisan lemon. Anda bisa menekan rasa lapar yang kuat dengan sepotong roti gandum. Makan malam harus terdiri dari dua telur rebus, beberapa buah jeruk bali, dan satu atau dua gelas air bersih. Juga tidak dilarang meminum secangkir kopi. Hari kedua diet benar-benar identik dengan hari pertama. Berkat diet seperti itu, Anda bisa menurunkan 2 atau 3 kg.
Metode kedua (berlangsung 4 hari)
Sarapan terdiri dari satu telur rebus dan 200 gram jus grapefruit, mengingat sangat sedikit kalori dalam jeruk bali. Tidak dilarang minum teh dengan irisan lemon dan makan sepotong kecil roti gandum. Saat makan siang, teh tanpa pemanis diminum, satu apel dan kentang tumbuk dimakan, yang termasuk dua kentang dan sedikit susu. Untuk makan malam, Anda perlu memasak satu telur rebus, setengah jeruk bali yang belum dikupas, 200 g jus tomat dan teh dengan lemon.
Dalam hal ini, menggunakan grapefruit untuk menurunkan berat badan, Anda bisa menurunkan 1 kg.
Metode ketiga (berlangsung 7 hari)
Hanya 4 jeruk bali yang bisa dimakan pada hari pertama diet yang diusulkan. Makanan hari kedua harus terdiri dari 500 g keju cottage rendah lemak. Di hari ketiga hanya dimakan 6 butir telur rebus. Hari keempat - Anda bisa makan tidak lebih dari 600 g bit panggang atau direbus. Selama hari kelima - 500 g ikan apa saja. Menu hari keenam dibatasi hingga 6 jeruk bali, ketujuh - 500 g daging tanpa lemak.
Menerapkan pilihan diet serupa, Anda bisa menurunkan 7 kg.
Grapefruit untuk menurunkan berat badan: khasiat positif
Selain fakta bahwa terdapat jumlah kalori yang sangat kecil dalam jeruk bali, tidak hanya daging buah ini yang bisa mendapat manfaat. Jadi, diketahui bahwa kulitnya digunakan untuk membuat minyak esensial; tulangnya mengandung banyak elemen yang berguna, termasuk yodium. Partisi jeruk pahit dan daging buahnya yang berair kaya akan asam organik, di antaranya fenilalanin adalah salah satu yang terpenting. Berkat zat inilah kandungan kalori jeruk bali tidak buruk selama penurunan berat badan. Seseorang dengan cepat menjadi kenyang setelah makan jeruk bali. Proses metabolisme meningkat, dan timbunan lemak mulai mencair di depan mata kita.
Grapefruit harus dikonsumsi segera setelah aktivitas mental dan latihan olahraga yang hebat, karena dapat menghilangkan cairan dari tubuh dengan sempurna. Selain itu, tidak lupa memanjakan diri dengan jeruk ini setidaknya sesekali, Anda dapat meningkatkan fungsi usus (berkat serat daging).
Sekarang Anda tidak perlu takut dengan pertanyaan, berapa banyak kalori dalam jeruk bali. Memiliki nilai yang tinggi bagi tubuh, mampu membuat seseorang langsing dan cantik di mata orang lain.
Grapefruit untuk menurunkan berat badan di malam hari
Menurut para ahli, tidak perlu menyiksa tubuh Anda dengan diet yang melelahkan untuk mengubah tubuh Anda. Cukup makan satu atau setengah jeruk bali setiap hari, tepat sebelum makan malam, yang akan memerlukan pencernaan makanan yang cepat dan menghilangkan penumpukan kalori berlebih. Jika tidak ingin memakan daging buahnya, Anda bisa menggantinya dengan jus jeruk bali yang baru diperas. Harus diingat bahwa jeruk bali yang rendah kalori akan membantu Anda menurunkan berat badan hanya jika Anda mengonsumsi jus segar, bukan jus kemasan.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
