Diet aprikot
Aprikot kaya akan pektin, pati, serat, dekstrin, inulin. Mereka mengandung asam askorbat, vitamin B1 dan B2, karoten, kalium, fosfor, kalsium, magnesium, yodium, belerang, silikon, besi, asam amino dan asam organik (sitrat, tartarat, malat). Banyak elemen bermanfaat yang dikombinasikan dengan kandungan kalori rendah dan rasa yang manis dan menyenangkan.
Makanan aprikot hanya terdiri dari aprikot, segar atau kering. Diet ini dirancang untuk tiga hari, jika ditoleransi dengan baik, dapat diperpanjang selama dua hari lagi.
Di akhir diet, Anda harus kembali ke menu biasa secara bertahap, masukkan makanan ke dalam diet dalam porsi kecil, hindari makanan berkalori tinggi.
Manfaat diet aprikot
Diet aprikot dalam tiga hingga lima hari memungkinkan Anda menghilangkan 2-4 kg.
Berkat zat bermanfaat yang terkandung dalam aprikot, pola makan seperti itu memberikan penambahan vitamin dan mineral dalam tubuh. Pektin memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan, khususnya, memungkinkan untuk menormalkan fungsi usus - oleh karena itu, diet aprikot direkomendasikan bagi mereka yang menderita sembelit.
Penting bahwa diet aprikot sangat sederhana, dan selama periode pematangan aprikot juga sangat ekonomis.
Kerugian dan kontraindikasi diet aprikot
Diet aprikot hanya dapat menimbulkan bahaya kesehatan jika dipatuhi lebih dari jangka waktu tertentu.
Karena pembatasan tajam diet, ada risiko tinggi mengembalikan kilogram yang hilang setelah akhir diet, penting untuk keluar yang benar darinya.
Diet aprikot dikontraindikasikan untuk diabetes mellitus, penyakit radang usus dan perut.
Makanan apa yang diperbolehkan?
- Aprikot.
- Aprikot kering, aprikot.
- Jus aprikot yang baru diperas.
- Kompot aprikot kering (aprikot).
Kompot disiapkan sebagai berikut: tuangkan segelas aprikot kering yang sudah dicuci (aprikot) dengan 2 liter air, didihkan, matikan dan biarkan diseduh, jangan tambahkan gula.
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk yang tidak termasuk dalam daftar yang diizinkan dilarang, termasuk gula.
Menu diet aprikot
Menu diet aprikot untuk semua hari adalah sama: 1 kg aprikot segar (atau 500 g aprikot segar + 300 g aprikot kering) dibagi menjadi lima hingga enam kali makan dan makan di siang hari. Anda perlu minum 2 liter jus kolak atau aprikot yang diencerkan dengan air 1: 1 per hari.
Tips Berguna
Saran 1. Semakin cerah warna buah, semakin banyak nutrisi yang dikandungnya, jadi untuk diet sebaiknya pilih aprikot oranye terang, yang selalu matang.
Saran 2. Jika ada rasa lapar, Anda bisa menambah jumlah aprikot harian, tetapi tidak lebih dari 2 kg, jika tidak, efektivitas diet akan berkurang.
Tip 3: Diet mono aprikot bagus untuk hari-hari puasa.
| Karakteristik diet | kelas akhir |
| Durasi: 3-5 hari |
2.5 dari 5 Diet tunggal aprikot optimal untuk musim panas - karena panas, nafsu makan berkurang dan buah-buahan manis aromatik cukup mampu memuaskannya, sehingga rasa lapar yang menyiksa tidak khas dari diet ini, meskipun dietnya sangat terbatas. |
| Frekuensi yang disarankan: setahun sekali | |
| Tingkat penurunan berat badan: | |
| Keamanan: | |
| Ragam produk: |
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
