8 tanda dehidrasi
Seperti yang Anda ketahui, 80% manusia adalah air, yang terlibat dalam semua proses di dalam tubuh. Pada saat yang sama, kita kehilangan cairan setiap hari - akibat berkeringat, bernapas, buang air kecil. Pengisian ulang yang tidak mencukupi (untuk alasan apa pun) dapat menyebabkan dehidrasi (dehidrasi) dengan berbagai tingkat keparahan - baik rasa haus ringan maupun kematian. Dehidrasi terjadi dengan kehilangan cairan sebanyak 1% dari berat badan. Merupakan tugas setiap orang yang peduli dengan kesehatannya untuk memperhatikan tanda-tanda dehidrasi pada waktunya dan menghilangkannya.
Serangan haus
Rasa haus adalah sinyal pertama saat kehilangan cairan 1-2% dari berat badan. Sebagai aturan, saat ini, penerapan fungsi tubuh tertentu sudah terbatas, itulah sebabnya kondisi seperti itu bisa disertai dengan peningkatan kecemasan, sakit kepala, dan bau mulut. Tidak sulit untuk menghilangkan dehidrasi ringan - minuman yang banyak sudah cukup, dan disarankan untuk minum air putih. Dehidrasi ringan paling sering dipicu oleh pola minum yang tidak tepat: konsumsi teh, kopi, diet yang berlebihan, paparan sinar matahari yang terlalu lama tanpa mengganti kehilangan cairan. Untuk mencegah ketidaknyamanan, cukup minum setidaknya 2 liter air murni per hari, tingkatkan jumlah ini saat beban pada tubuh meningkat.
Sumber: depositphotos.com
Mulut kering
Gejala dehidrasi yang kedua adalah rasa kering pada selaput lendir mulut, yang, misalnya, mengunjungi orang dalam keadaan mabuk yang terlalu berlebihan mengonsumsi alkohol. Mulut kering yang disebabkan oleh hal ini dan penyebab dehidrasi lainnya sering kali disertai dengan peningkatan viskositas air liur dan bau mulut.
Meminum alkohol secara langsung menyebabkan dehidrasi, karena oksidasi satu molekul etil alkohol menghabiskan beberapa molekul air. Menurut dokter, kondisi ini bisa diatasi jika tidak menyalahgunakan alkohol dan banyak minum air putih sebelum dan sesudah liburan.
Sumber: depositphotos.com
Kulit kering
Biasanya, kulit kering dengan dehidrasi memanifestasikan dirinya dalam bentuk pengelupasan, rasa sesak saat mencuci, bintik-bintik merah pada kulit, dan terkadang bahkan darah pecah-pecah. Dalam situasi ini, perlu dibedakan antara keadaan sementara kulit karena dehidrasi dan tipe permanennya, karena fitur bawaan. Selain itu, kulit kering dapat menjadi tanda perawatan kulit yang tidak tepat (penggunaan sabun alkali, kosmetik yang dipilih secara tidak tepat) atau beberapa penyakit - misalnya, diabetes mellitus, hipotiroidisme, hipovitaminosis A. Lebih baik mendiagnosis dehidrasi dengan adanya kulit kering yang dikombinasikan dengan gejala lainnya. - misalnya nyeri sendi dan mulut kering.
Sumber: depositphotos.com
Kelemahan tubuh
Kelemahan, mual, pusing dialami oleh orang-orang yang kehilangan 4-5% berat badannya. Tingkat dehidrasi ini tidak asing bagi pelari atletik dan beberapa pekerja kantoran yang lebih suka minum kopi daripada air bersih sepanjang hari. Kelelahan bisa disertai dengan perubahan warna kulit, munculnya lingkaran hitam di bawah mata, gemetar pada tangan, mudah tersinggung, agresivitas. Untuk menghilangkan kondisi ini, Anda perlu berbaring dan, setelah menutupi kekurangan cairan di tubuh, istirahat selama 4-8 jam.
Sumber: depositphotos.com
Mata gatal
Gejala dehidrasi, seperti gatal, mata kering, kurang air mata, disebabkan oleh mengeringnya tubulus lakrimal, yang dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan pada keadaan organ visual (berupa opasitas kornea, peradangan, dll). Sangat penting untuk memperhatikan gejala yang terdaftar dan dengan cepat mencegah dehidrasi bagi orang yang memakai lensa kontak, karena bahan pembuatnya menyerap dengan baik lapisan air mata di permukaan kornea, meningkatkan risiko kerusakan pada organ penglihatan beberapa kali.
Sumber: depositphotos.com
Nyeri pada persendian dan tulang belakang
Jaringan tulang rawan di dalam tubuh adalah 80% air, yang menyebabkan permukaan tulang rawan licin dan memberikan kemudahan bergerak, bersama dengan cairan artikular, melindungi sendi dari kontak bahkan di bawah tekanan yang intens. Dehidrasi tubuh mengarah pada fakta bahwa gesekan antara permukaan tulang yang disatukan oleh sendi meningkat - dan nyeri terjadi saat bergerak. Setelah merasakan kekurangan cairan, penting untuk mencegah memburuknya kondisi tersebut, karena dehidrasi dapat menyebabkan rusaknya jaringan tulang rawan dan terhentinya pergerakan pada sendi.
Sumber: depositphotos.com
Urine menjadi gelap dan frekuensi buang air kecil menurun
Dengan dehidrasi, tubuh tidak memiliki apa-apa untuk mengeluarkan produk dari aktivitas vitalnya, sehingga ekskresi urin menurun. Warna kuning gelapnya disebabkan oleh konsentrasi zat berbahaya yang tinggi yang tidak sempat keluar dari tubuh. Akibat dehidrasi dengan latar belakang keracunan racun, kelemahan, kantuk, mual, dan sakit kepala bisa terjadi. Kita tidak boleh lupa bahwa perubahan warna urine terkadang merupakan gejala tidak hanya dehidrasi, tetapi juga penyakit lain, misalnya infeksi saluran kemih, anemia, penyakit ginjal dan hati, jadi lebih baik percayakan diagnosisnya kepada dokter spesialis.
Sumber: depositphotos.com
Masalah pencernaan
Untuk pekerjaan yang lengkap, selaput lendir organ dalam, tidak termasuk perut, membutuhkan kelembaban yang konstan. Karena kekurangan cairan dalam tubuh, jumlah dan kepadatan lendir yang melindungi lambung berkurang, sehingga jus pencernaan menghancurkan dindingnya. Dehidrasi dalam hal ini dapat menyebabkan mulas, gangguan pencernaan, gangguan penyerapan nutrisi dan konsekuensi tidak menyenangkan lainnya. Kegagalan serupa karena dehidrasi diberikan oleh ginjal, melemahkan fungsi pembersihan, pembuluh darah dan jantung (penurunan tekanan sistolik), otak (kejang, halusinasi, koma) dan organ lainnya.
Sumber: depositphotos.com
Penting untuk diingat bahwa kehilangan cairan tubuh dalam jumlah yang melebihi 8% dari berat badan (dapat bermanifestasi dalam bentuk mual, pusing, muntah, kejang) harus dieliminasi oleh dokter di rumah sakit.
Mencegah dehidrasi jauh lebih mudah daripada mengobatinya - cukup dengan mengonsumsi 1,5-2 liter air bersih per hari dan dengan cermat memantau sinyal yang diberikan tubuh.
Video YouTube terkait artikel:
Maria Kulkes Jurnalis medis Tentang penulis
Pendidikan: Universitas Kedokteran Negeri Moskow Pertama dinamai I. M. Sechenov, spesialisasi "Pengobatan Umum".
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
