Puasa satu hari
Berpuasa dalam waktu yang lama (beberapa hari) bisa jadi sulit dan bahkan berbahaya bagi kesehatan Anda. Sebaliknya, berpuasa selama satu hari adalah satu-satunya cara alami untuk mengobati atau meredakan gejala hampir semua penyakit.
Di negara-negara timur seperti India dan Timur Tengah, puasa sehari dipraktekkan terus menerus dan menjadi norma. Ini kuat, efektif, cepat dan gratis.
Puasa satu hari sangat ideal untuk pemula dan orang yang lebih berpengalaman. Untuk pertama kalinya, akan sulit bagi pemula untuk bertahan sepanjang hari tanpa makanan, dan jika puasa kering dilakukan, maka juga tanpa air, tetapi semua waktu berikutnya akan jauh lebih mudah.
Catatan penting: Puasa selama 24 jam tidak dianjurkan selama kehamilan, anak di bawah usia 12 tahun, dan minum obat bila perlu.
Puasa sehari sekali dalam seminggu memungkinkan tubuh untuk membersihkan dan istirahat.
Seringkali puasa 1 hari dibarengi dengan sakit kepala, pusing, rasa tidak nyaman dan gejala putus zat lainnya terutama bagi pemula, namun semua ini merupakan bagian dari proses pembersihan pada tubuh: lemak atau berat berlebih akan dibakar, serta bahan kimia dan racun lain yang akan dikeluarkan dari tubuh. … Hanya jaringan yang sakit atau aus yang akan dihancurkan selama puasa, karena tubuh tidak cukup bodoh untuk menghancurkan jaringan sehatnya sendiri.
Aksi puasa satu hari
Puasa satu kali sehari tidak akan bisa menyembuhkan tubuh dari penyakit yang sudah berlangsung lama dan memulihkannya secara tuntas, namun jika puasa dilakukan secara berkala, manfaatnya pasti akan terlihat. Puasa yang sering atau berulang, seperti puasa dua hari sekali, akan jauh lebih efektif.
Salah satu cara puasa bekerja setiap hari adalah dengan berkontraksi atau menyempitkan jaringan dan arteri, yang memungkinkan Anda untuk membersihkan racun yang tersangkut di dinding pembuluh darah dan jaringan. Selain itu, puasa menipiskan darah, yang dibersihkan dari racun-racunnya, yang bisa menyebabkan pusing, yang akan hilang begitu kondisi darah kembali normal.
Puasa satu hari akan mengajarkan tata kelola diri dan disiplin tubuh. Ini akan sangat membantu Anda menyingkirkan kebiasaan buruk atau kecanduan yang merusak kesehatan tubuh Anda dan akan membantu Anda mengembangkan kebiasaan baru dan positif.
Puasa setiap 7 hari sekali bukanlah pengorbanan yang begitu besar, apalagi mengingat pahala yang diterima berupa kesehatan tubuh.
Anda harus memulai puasa satu hari di malam hari, tepat setelah makan ringan terakhir. Pada saat tubuh bangun, setengah dari masa puasa akan berakhir. Puasa memang sebaiknya diperpanjang 36 jam, tapi ini hanya bagi yang sudah berpengalaman.
Cara keluar dari puasa satu hari sangat sederhana - setelah 24 jam setelah memulai, Anda bisa minum air atau jus lemon yang diencerkan dengan madu, dan sepanjang hari pertama keluar, lebih baik makan buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran, dan produk susu rendah lemak.
Puasa Ekadashi
Ekadasi Puasa adalah pantang makan dan minum setiap hari, dilaksanakan dua kali sebulan pada tanggal 11 dan 26 bulan, yaitu pada hari ke 11 setelah bulan baru dan bulan purnama, yang disebut hari Ekadashi di Timur.
Puasa Ekadashi membantu memurnikan tubuh fisik, mental dan spiritual seseorang. Menurut ahli Ayurveda, hari Ekadashi sangat kuat karena fakta bahwa tepat 11 dan 26 hari bulan adalah hari-hari ketika daya tarik antara Bumi dan Bulan menjadi lebih kuat dari biasanya, yang, pada gilirannya, memengaruhi pasang surutnya aliran di badan air, dan sejenisnya. struktur dalam tubuh manusia (darah, getah bening). Efek ini mengganggu keseimbangan hormon dan cairan tubuh, yang menyebabkan patologi dan ketidakseimbangan mental dan stres. Jika Anda makan makanan berat dan berlemak pada hari-hari seperti itu, akan sulit bagi tubuh untuk mencernanya, dan akan menghabiskan seluruh energinya untuk proses ini. Dan jika pada hari-hari seperti itu Anda memberi usus sedikit istirahat dan benar-benar kelaparan, maka tubuh, alih-alih mencerna makanan, akan membersihkan diri dari racun,yang akan memberikan efek menguntungkan bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Puasa 1 hari Ekadashi idealnya berarti penolakan total terhadap makanan dan air, yang membantu tidak hanya untuk meningkatkan fisik, tetapi juga untuk memurnikan karma buruk dan mengurangi konsekuensi negatif dari dosa yang dilakukan.
Pada malam menjelang puasa ekadasi, sebaiknya tidak makan makanan yang berat karena akan menimbulkan rasa haus keesokan harinya. Puasa harian dimulai dengan matahari terbit, dan diakhiri dengan matahari terbit keesokan harinya. Cara keluar dari puasa sehari-hari harus benar, yaitu keesokan paginya Anda harus memulainya dengan segelas air dengan air perasan lemon dan garam, setelah 10 menit Anda bisa makan buah apa saja, dan setelah 10 menit lagi makan yogurt.
Jika sulit bagi seseorang untuk menjalani puasa Ekadashi 1 hari, maka seseorang dapat makan buah-buahan segar, sayuran, jus, kacang-kacangan, buah-buahan kering, air dan produk susu hari itu.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
