Peningkatan Tubuh - Prinsip Dasar, Metode Dan Metode

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Perbaikan tubuh

Kehidupan di dunia modern penuh dengan banyak faktor yang berdampak negatif terhadap kesehatan manusia. Yang utama adalah ekologi yang buruk, kualitas makanan yang meragukan, air minum yang tercemar, kualitas perawatan medis yang buruk, serta situasi stres dan kebiasaan buruk. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan kesembuhan tubuh secara teratur dengan menggunakan berbagai cara dan cara.

Prinsip dasar penyembuhan tubuh

Tubuh manusia adalah sistem biologis integral yang kompleks yang didasarkan pada hubungan dan interaksi semua organ. Oleh karena itu, perlu dilakukan peningkatan kesehatan tubuh secara menyeluruh untuk meningkatkan kesehatan fisik, kualitas hidup, dan meningkatkan durasinya. Berikut adalah prinsip utama yang harus diikuti:

• Secara teratur membersihkan organ dan sistem yang paling penting: terutama usus, tempat proses utama pencernaan berlangsung; hati dan ginjal, karena organ-organ ini bertanggung jawab untuk membersihkan darah, membuang racun yang larut dalam air dan lemak; sistem vaskular untuk meningkatkan aliran darah dan getah bening; sendi untuk mempertahankan sistem muskuloskeletal normal;
• Gunakan aktivitas fisik sedang tapi teratur untuk menyembuhkan tubuh. Cukup melakukan latihan pagi kompleks sederhana setiap hari selama 5-10 menit, jogging, bersepeda, atau berenang 1-2 kali seminggu. Penting juga untuk menjalani gaya hidup aktif;
• Jangan lupa tentang tidur nyenyak yang sehat, di mana seluruh tubuh dipulihkan.

Sedangkan untuk nutrisi, harus komprehensif dan mengandung produk alami sebanyak mungkin. Penting untuk mematuhi rasio vegetarian dan makanan hewani dalam makanan sekitar 85% hingga 15%. Selain itu, disarankan untuk memberi preferensi pada: ikan, bukan daging; hidangan sereal; sayuran dan buah-buahan.

Juga, untuk perbaikan tubuh secara umum, Anda harus makan banyak sayuran, kacang-kacangan, mengecualikan produk tepung, permen, teh, kopi, minuman beralkohol dari makanan. Penting untuk menghilangkan kebiasaan makan berlebihan, sebaiknya makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil. Makan terakhir harus selambat-lambatnya empat jam sebelum waktu tidur. Perlu mengonsumsi cairan sebanyak mungkin, termasuk jus alami.

Sebagai terapi, dianjurkan untuk berjemur setiap hari selama 15 menit, jalan kaki secara teratur dan menghabiskan banyak waktu di udara segar, lebih disukai di area hijau atau di tepian badan air.

Cara dan metode penyembuhan tubuh

Saat ini, ada banyak kesempatan yang memungkinkan seseorang untuk menjaga kesehatan selama mungkin. Hal utama adalah membuat pilihan yang tepat, karena masing-masing membutuhkan pendekatan individu. Jadi, misalnya, beberapa metode perbaikan tubuh dikontraindikasikan untuk penderita kanker, ada pula yang untuk penderita alergi atau penderita hipertensi.

Namun, ada metode universal untuk meningkatkan kesehatan fisik yang bermanfaat bagi hampir semua orang.

Metode penyembuhan tubuh yang efektif dan populer adalah pengerasan, khususnya, menyiram dengan air dingin atau pilihan yang lebih lembut - mandi kontras, serta berjalan tanpa alas kaki. Secara terpisah, harus dikatakan tentang berenang musim dingin atau berenang di air es. Metode ini dianggap salah satu yang terbaik untuk pengerasan, meningkatkan kekebalan, yang terkuat dalam fisioterapi, yang telah membantu banyak orang pulih dari penyakit serius.

Cara selanjutnya untuk memperbaiki tubuh adalah mandi penyembuhan. Untuk mendapatkan efek yang diinginkan, garam laut, ramuan herbal atau minyak esensial ditambahkan ke dalam air. Ini juga termasuk mandi terpentin, yang membantu memulihkan kapiler epidermis, dan menstabilkan kerja sistem kardiovaskular, saraf, dan endokrin. Selama paparan mandi hipertermal, pembuluh darah kecil membesar, akibatnya, sirkulasi darah di jaringan menjadi normal, stagnasi darah dan getah bening dihilangkan, sel mulai memberi makan lebih baik.

Metode lain untuk meningkatkan tubuh termasuk latihan pernapasan, puasa terapi, mandi Rusia, dan sauna Finlandia.

Juga, baru-baru ini, metode tidak konvensional seperti itu menjadi semakin populer:

• Aromaterapi;
• Fototerapi;
• Apitherapy;
• Akupunktur (akupunktur) dan moksibusi;
• Homoeopati;
• Yoga dan Ayurveda.

Ada banyak bukti tentang bagaimana penyembuh alternatif dapat membantu orang yang telah berjuang selama bertahun-tahun untuk menyingkirkan penyakit.

Memperbaiki tubuh di rumah

Saat ini, sama sekali tidak perlu menggunakan prosedur atau obat mahal untuk meningkatkan kesehatan Anda. Pengobatan tradisional yang terbukti tidak kalah efektifnya untuk menyembuhkan tubuh. Keuntungan utama mereka adalah kemudahan penggunaan, serta keasliannya. Selain itu, berbagai komponen dapat digunakan.

Pada dasarnya, memperbaiki tubuh di rumah ditujukan untuk membersihkan dan meremajakannya, di mana berbagai metode dan cara digunakan. Misalnya, salah satu cara sederhana namun efektif adalah dengan mengonsumsi susu formula yang difortifikasi pada saat perut kosong. Untuk menyiapkannya, Anda perlu mengambil 200 ml air, satu sendok makan madu dan cuka, jus lemon, ceri, cranberry atau lingonberry dalam jumlah yang sama. Campuran ini mempercepat metabolisme, mendorong pembuangan racun yang lebih baik, membersihkan hati.

Seringkali, metode tradisional penyembuhan tubuh melibatkan penggunaan sifat-sifat bermanfaat dari berbagai tanaman dan tumbuhan. Anda dapat menyiapkan infus yang meningkatkan kekebalan: ambil 100 gram ramuan kering - tunas chamomile, immortelle, yarrow dan birch. Campur semuanya dan tempatkan dalam wadah atau bejana. Tuang air mendidih di atas sendok makanan penutup dari campuran, masukkan ke dalam bak air selama 15 menit. Minum infus segar tiga kali sehari sampai pengumpulan selesai. Kursus seperti itu harus dilakukan tidak lebih dari sekali setahun.

Memperbaiki tubuh memainkan peran penting bagi seseorang, karena kesehatan yang baik memungkinkan Anda menikmati hidup penuh selama mungkin, terlihat muda dan menarik. Dan dasar untuk pemulihan yang konstan harus - pembersihan organ dan sistem secara sistematis, olahraga teratur, gaya hidup aktif, nutrisi yang baik dan kepatuhan pada rejimen harian.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.