8 produk anti penuaan
Semua orang mungkin setuju dengan pernyataan ini: "kita adalah apa yang kita makan." Makanan sederhana yang kita makan setiap hari dapat membunuh kita dan memperpanjang hidup kita, membuat kita lebih aktif dan lebih muda. Artikel ini memberikan daftar makanan, yang penggunaannya secara teratur dapat meremajakan tubuh dan tubuh kita.
Anggur
Para peneliti di Rumah Sakit Universitas Columbia di New York selama pengujian menyimpulkan bahwa semua varietas anggur hitam (ungu, hitam, merah) mengandung komponen unik - quercetin. Pigmen ini memiliki efek peremajaan, menghentikan pembelahan sel atipikal (terutama sel selaput lendir saluran cerna dan sel hati - hepatosit). Selain itu, pigmen ini mendorong penghapusan radikal bebas dari tubuh - oksigen monoatomik, yang menyebabkan proses penuaan jaringan, terakumulasi di dalamnya.
Terlepas dari kenyataan bahwa quercetin tidak ditemukan dalam anggur hijau dan putih, mereka tetap berharga. Anggur hijau dan putih memperbaiki apa yang disebut kolagen pecah - perubahan terkait usia di lapisan tengah kulit yang menyebabkan pembentukan keriput dalam.
Lihat saja betapa baik dan ceria penampilan penduduk di daerah penghasil anggur, yang makanan sehari-harinya ada anggur anggur kering.
teh
Semua teh (hitam, hijau, merah dan putih) memiliki khasiat awet muda. Yang terpenting adalah bisa menyiapkan minuman dengan baik agar teh tidak kehilangan kualitas manfaatnya.
Jika Anda melihat di panduan teh, Anda dapat mengetahui bahwa aturan umum untuk membuat teh adalah sebagai berikut: dalam situasi apa pun, gunakan peralatan logam tanpa lapisan bioinert untuk menyeduh teh, jangan menuangkan air mendidih di atas teh, di atas 98 ° C, dan jangan menyimpan teh yang diseduh lebih dari satu jam.
Gandum
Oat dan produk berbahannya (serpihan, oat gulung, oatmeal) sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Mereka memenuhi hati dengan fosfolipid vital dan melindungi selaput lendir dari seluruh saluran pencernaan. Selain itu, produk oat mengandung banyak vitamin B, yang tanpanya metabolisme yang sehat tidak mungkin dilakukan.
Menurut penelitian baru-baru ini, produk primordial Rusia seperti jeli oatmeal sangat berguna bagi orang yang mulai menyadari bahwa mereka semakin berat seiring bertambahnya usia.
Jika Anda meminum setengah gelas oatmeal jelly sebelum makan, tubuh tidak akan menyerap hampir sepertiga kalori yang didapat saat makan.
Blueberry
Dari sudut pandang pencegahan sklerosis vaskular, blueberry adalah produk unik. Diketahui bahwa jaringan dan organ manusia tidak mendapatkan nutrisi yang cukup karena penurunan fungsi pembuluh darah. Hal ini menyebabkan kemerosotan arus keluar produk limbah, yang pada gilirannya menjadi penyebab penuaan tubuh yang cepat dan dini.
Jadi, hanya 150 gram blueberry setiap hari dapat sepenuhnya menyediakan semua komponen yang diperlukan untuk menjaga permeabilitas dan elastisitasnya. Selain itu, blueberry adalah detoksifikasi yang ampuh. Misalnya, jika Anda telah mengonsumsi antibiotik untuk waktu yang lama, yang menyebabkan efek samping seperti diare, masukkan blueberry ke dalam menu Anda - ini akan menghilangkan semua racun dan racun dari usus Anda.
Minyak sayur
Hampir semua minyak nabati dapat memperpanjang usia muda, berkat kandungan vitamin E. Vitamin E merupakan antioksidan yang tidak hanya menghilangkan radikal dari jaringan, tetapi juga membantu menormalkan kadar hormon seks. Dan tingkat normal hormon seks dalam tubuh merupakan indikator utama awet muda.
Anda juga harus tahu bahwa minyak nabati yang paling bermanfaat bukanlah minyak zaitun. Minyak yang paling berharga adalah minyak argan dan biji labu. Yang paling berharga berikutnya adalah minyak kenari. Tarif harian minyak sayur adalah satu sendok makan.
Produk susu
Sedikit fakta yang diketahui bahwa produk susu fermentasi (keju, krim asam, keju cottage, kefir, yogurt) tidak hanya berkontribusi pada pembentukan lingkungan mikrobiologis yang sehat, tetapi juga memengaruhi kondisi kulit, kuku, dan rambut. Ini terutama berlaku untuk produk susu fermentasi buatan sendiri.
Minuman susu asam buatan sendiri dapat meningkatkan elastisitas kulit hingga 42%, meningkatkan pertumbuhan kuku yang sehat dan mengurangi rambut rontok hanya dalam satu minggu. Selain itu, bukan vitamin A yang bertanggung jawab untuk ini, tetapi senyawa enzim tertentu, masih kurang dipahami.
Nasi
Beras apapun (liar, coklat, coklat) hanya memiliki satu fungsi anti penuaan, tetapi sangat penting. Beras adalah enterosorben universal, yaitu mampu menyerap racun, mencegah keracunan tubuh. Yang terbaik adalah makan nasi agak kurang matang dan tanpa garam.
Tapi! Jangan terlalu banyak menggunakan nasi, cukup 100-150 gram beberapa kali seminggu.
Ikan laut
Protein yang ditemukan dalam daging ikan merupakan bahan bangunan unik untuk sel-sel dermis. Kepadatan dan kesehatan dermis melindungi kulit kita dari deformasi gravitasi. Ternyata daging ikan laut berkontribusi pada kekenyalan kulit tubuh dan wajah. Selain itu, ikan laut mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-3, serta vitamin D yang sangat penting bagi tubuh kita. Untuk orang dewasa, cukup makan 0,5 kg ikan laut panggang per hari untuk memperpanjang keremajaan kulit mereka.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
