Senam untuk anak prasekolah
Senam untuk anak prasekolah juga tidak kalah pentingnya.
Ini sangat penting untuk pertumbuhan anak dan perkembangan yang harmonis. Latihan senam untuk anak-anak adalah kompleks dari berbagai gerakan dan postur yang dikombinasikan dengan pernapasan diafragma yang benar. Senam yang terorganisir dengan benar untuk anak-anak prasekolah memungkinkan untuk mengimbangi sampai batas tertentu dampak negatif stres dan ekologi modern pada tubuh anak. Diinginkan untuk melakukan latihan dengan musik tenang yang menyenangkan. Suara alam dan mahakarya musik klasik sangat ideal. Gym paling baik dilakukan setiap hari.
Manfaat senam untuk anak prasekolah
Manfaat senam untuk anak memang tidak bisa dipungkiri. Tubuh mengeras, daya tahan berkembang dan kekebalan anak diperkuat. Latihan senam paling baik dilakukan di area yang berventilasi baik atau di luar ruangan.
Saat melakukan latihan, keterampilan pernapasan yang benar dikembangkan. Dengan latihan teratur dan gerakan ritmis, anak secara bertahap mengembangkan keterampilan bernapas dengan benar, sedangkan teknik pernapasan ditingkatkan dan kedalaman pernapasan meningkat. Pergerakan anak prasekolah menjadi lebih terkoordinasi, setiap hari ia merasakan tubuhnya di ruang semakin baik.
Dengan senam rutin untuk anak prasekolah, fungsi semua organ tubuh muda diaktifkan. Senam korektif sangat berguna untuk memperkuat sistem muskuloskeletal. Ini berkontribusi pada pembentukan postur tubuh yang benar. Melatih otot perut memastikan kerja harmonis semua organ pencernaan. Ketika proses metabolisme diaktifkan, semua organ anak lebih cepat dibersihkan dari zat berbahaya, dan kerja sistem saraf juga meningkat, dan aliran darah dipercepat.
Selama latihan, anak prasekolah mempelajari dan mengingat semua jenis bentuk geometris (berjalan dalam bujur sangkar, lingkaran), menentukan sisi (atas perintah, belok kiri, kanan), belajar mengembangkan ritme gerakan tertentu, berbaris mengikuti musik.
Jenis senam untuk anak prasekolah
Ada beberapa jenis senam untuk anak prasekolah. Selama senam dasar, latihan, gerakan perkembangan dasar dan umum dilakukan. Selama kelas, peralatan olahraga dan senam biasanya digunakan - lingkaran, lompat tali, bola. Dosis dan pemilihan latihan senam dasar harus dilakukan secara individual.
Senam ritmik memiliki fokus olahraga yang lebih menonjol. Senam ritmik membantu mengembangkan keindahan, harmoni, dan keanggunan gerakan. Jenis pelatihan ini harus mencakup beberapa elemen dari tarian ke musik. Latihan dengan berbagai objek banyak digunakan - pita, bendera, lingkaran, bola.
Dalam senam higienis untuk anak prasekolah, latihan fisik harus dikombinasikan dengan prosedur pengerasan udara dan air, pijat. Jenis olahraga ini bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selama senam akrobatik, seorang anak dapat melakukan beberapa elemen akrobat hanya dengan bantuan orang dewasa. Jungkir balik dan latihan peregangan memerlukan pendekatan khusus yang sangat cermat.
Senam terapan meliputi pendidikan jasmani dan senam remedial. Dengan olahraga teratur, suasana hati dan perilaku umum anak menjadi normal, sistem saraf membaik, dan postur tubuh diperbaiki.
Senam ritmik adalah salah satu jenis senam dasar. Senam ritmik dilakukan dengan iringan musik. Jenis senam untuk anak prasekolah ini berkontribusi pada perkembangan kebebasan otot, ekspresi gerakan, rasa ritme.
Latihan senam untuk anak-anak usia prasekolah yang lebih muda (hingga lima tahun)
Pada usia prasekolah yang lebih muda, yang terbaik adalah mengenalkan anak-anak dengan dasar-dasar senam dengan bantuan elemen permainan. Latihan berikut dapat dilakukan dengan anak lima hingga enam kali:
- Anak itu berdiri tegak, kaki sedikit terbuka dan lengan diturunkan, lalu mulai menggerakkan lengannya ke depan dan ke belakang secara bergantian (latihan "arloji");
-
Anak itu berdiri, kaki terbuka selebar bahu, ketika menghirup, dia mengangkat tangannya ke atas, dan ketika dia menghembuskan napas, dia menurunkannya, sambil mengucapkan "Oooh" (senam senam untuk anak-anak "menggapai");
Fitur senam untuk anak prasekolah - Anak itu berdiri dengan kaki terbuka, mengangkat lengannya dan menyatukannya, lalu, saat menghirup, dia mencondongkan tubuhnya ke depan, dan saat menghembuskan napas, dia meletakkan tangannya di antara kedua kakinya. Saat menghirup, ia naik, tangan kembali ke posisi semula (latihan "Penebang");
- Anak itu berbaring di lantai, lengan di jahitannya, kaki direntangkan bersama. Mengambil napas, dia mengangkat lengannya di atas kepala dan menurunkannya di belakang kepala ke lantai, dan sambil menghembuskan napas, dia menggerakkan lengannya ke arah yang berlawanan dan berkata dengan sangat lambat "Ayo-dan-dari" (latihan senam untuk anak-anak "Penebang");
- Anak itu berbaring telentang dengan tangan terlipat di perutnya, membayangkan bahwa di dalam dirinya ada balon yang mengembang. Perlahan menghirup udara melalui hidung, anak itu mengembang perutnya, lalu menahan nafasnya selama satu sampai tiga detik. Saat menghembuskan napas perlahan melalui mulut, perut akan rileks (latihan "Bola").
Senam untuk anak-anak prasekolah dari lima hingga tujuh tahun
Senam untuk anak prasekolah berusia lima hingga tujuh tahun membantu mempersiapkan anak Anda untuk aktivitas fisik di sekolah. Anak-anak pada usia ini dapat melakukan latihan sendiri, secara bertahap membuat mereka semakin rumit. Anak prasekolah dapat mengulangi latihan berikut tujuh sampai delapan kali:
- Anak itu berdiri, kaki dibuka selebar bahu, lengan di bawah. Saat menghirup, dia merentangkan lengannya lebar-lebar ke samping, dan saat menghembuskan napas, dia menurunkannya, berkata "Kar-rrr" (latihan "Gagak");
- Anak itu berdiri tegak, tangan ke bawah. Kemudian, menekuk lengannya di siku, dia membuat gerakan melingkar dengan mereka (senam senam untuk anak-anak "Melatih");
- Anak itu berdiri, membungkuk ke depan dan memegang tongkat di depan punggungnya dengan dua tangan, lalu memutar tubuhnya terlebih dahulu ke kiri lalu ke kanan, bernapas dengan teratur.
Senam korektif untuk anak-anak
Pada anak prasekolah, gangguan postur sering terlihat. Gangguan ini bisa diatasi dengan senam korektif untuk anak. Senam korektif diresepkan dan dipantau oleh dokter spesialis terapi fisik. Kelas semacam itu dapat dilakukan oleh perawat terlatih khusus dari apotik medis dan fisik atau poliklinik anak atau ahli metodologi terapi fisik.
Di lembaga prasekolah, kelas semacam itu tidak diadakan, karena dosis dan pilihan latihan harus individual untuk setiap kasus.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
