Pengerasan anak-anak di taman kanak-kanak
Manfaat pengerasan sudah dikenal sejak zaman kuno. Sudah diketahui umum bahwa sistem saraf, pernapasan, dan kardiovaskular merespons dengan sangat cepat. Kerja yang baik dari sistem otot dan rangka segera pulih. Ada normalisasi termoregulasi dan keadaan mental seseorang. Mengeras di masa kanak-kanak sangat penting.
Pengerasan anak di lembaga pendidikan prasekolah (taman kanak-kanak)
Pengerasan anak di taman kanak-kanak merupakan metode yang sangat efektif untuk memperkuat semua fungsi pelindung tubuh anak. Selain itu, tidak perlu ada biaya tambahan untuk pelaksanaannya. Pengerasan anak-anak di taman kanak-kanak dapat dilakukan pada usia berapa pun dan kapan pun sepanjang tahun.
Tetapi sangat penting untuk mengatur implementasi yang benar dan sistematis dari semua tindakan pengerasan yang diperlukan. Agar hasil yang dicapai dapat terkonsolidasi, dan efektivitasnya tidak berkurang, maka perlu dilakukan pengerasan anak di rumah.
Tujuan utama pengerasan tubuh anak di Taman Kanak-kanak adalah pembiasaan tubuh anak terhadap perubahan suhu yang cepat. Ini berkontribusi pada ketahanannya terhadap suhu rendah.
Pengerasan anak di Taman Kanak-kanak harus dilakukan secara sistematis, konsisten dan komprehensif. Penting untuk memperhitungkan usia anak dan penyakit yang mungkin dideritanya. Semua orang tahu bahwa anak sensitif terhadap dingin. Karena itu, Anda harus mempertimbangkan dengan cermat pengerasan anak-anak di taman kanak-kanak.
Sebelum melatih anak di lembaga pendidikan prasekolah, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Prosedur temperingnya sendiri cukup sederhana.
Pengerasan anak-anak di taman kanak-kanak - mandi udara dan matahari
Agar sistem kerangka anak diperkuat dengan baik, diperlukan produksi vitamin D dalam tubuh, yang terjadi di bawah pengaruh radiasi ultraviolet pada kulit. Dengan demikian, pengerasan anak-anak di taman kanak-kanak dengan mandi matahari memperkuat fungsi pelindung tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Namun paparan sinar matahari harus dilakukan dengan dosis agar tidak membuat anak kepanasan. Setelah mandi udara, idealnya kulit tidak menjadi kecokelatan.
Awal terbaik untuk prosedur ini adalah tenang dan bukan cuaca panas. Anda perlu mulai mengeras dari 3-5 menit, meningkatkan paparan udara menjadi setengah jam.
Berjalan di udara terbuka
Mereka ideal untuk anak-anak prasekolah. Pengerasan anak-anak di rumah dengan berjalan-jalan di udara segar harus dilakukan beberapa kali sehari: dari 30 menit hingga 2 jam. Anak dengan kesenangan saat ini banyak bergerak dan aktif.
Berenang di kolam
Mengeraskan anak dengan air bisa dilakukan pada hari yang cerah dan tenang. Suhu udara harus + 25-26 derajat, dan suhu air - 23 derajat. Dianjurkan untuk berenang sekali sehari tidak lebih dari 5-8 menit. Setelah membiasakan anak mengeras dengan air, Anda dapat melakukan pada suhu udara 18˚.
Berjalan tanpa alas kaki
Mengajar berjalan tanpa alas kaki adalah pilihan yang bagus untuk melatih anak di rumah. Sebagai permulaan, Anda bisa menggunakan karpet yang keras, dan di luar Anda bisa berjalan di atas rumput dan pasir. Pengerasan anak di lembaga pendidikan prasekolah dan di rumah dilakukan dari 30 menit sehari hingga beberapa jam.
Membuat anak marah dengan air, mencuci
Penting untuk menunjukkan kepada anak cara mencuci wajah, leher, tangan, tubuh bagian atas dengan air, yang suhunya + 27-28˚, secara bertahap menurunkan suhu air ke + 14-16˚. Perlu dicatat bahwa pengerasan anak-anak di taman kanak-kanak dengan mencuci tidak menggantikan menggosok dan menuangkan air.
Menyeka tubuh dengan kain
Untuk melakukan ini, siapkan sarung tangan terry lembut. Setelah dibasahi dengan air hangat dan diperas, mereka mulai dengan menyeka tangan anak dari ujung jari ke bahu. Setelah itu, Anda perlu menyeka dada, perut, dan punggung Anda. Kemudian kaki ke selangkangan dan di ujung - bokong. Suhu air harus 27˚.
Menuangkan - mengeraskan anak dengan air
Pertama, tuang punggung, dada, perut, bahu dan lengan. Di musim panas, suhu air harus 34-35˚, dan di musim dingin harus 36-37˚. Suhu air saat pengerasan anak di taman kanak-kanak harus diturunkan 1 derajat setiap tiga hari, dan di musim dingin - setiap minggu. Akibatnya, di musim panas seharusnya 28˚, dan di musim dingin - 30-31-.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
