Singkirkan Rasa Lelah Setelah Bekerja

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Singkirkan rasa lelah setelah bekerja

Tampaknya pertanyaan yang aneh - bagaimana cara menghilangkan kelelahan setelah bekerja. Tenang, secara alami. Tentu saja, ini adalah jawaban yang benar, tetapi tidak selalu memungkinkan untuk beristirahat sedemikian rupa untuk menghilangkan rasa lelah, dan buktinya adalah semakin banyak orang yang menderita sindrom kelelahan kronis dan berbagai gangguan tidur. Ada beberapa warga kota yang tidak terbiasa dengan perasaan bahwa pekerjaan telah mengisi segalanya, bahwa di pagi hari mereka bangun sudah lelah, dan bahwa hidup telah berubah menjadi serangkaian hari yang suram dan melelahkan. Oleh karena itu, istirahat, bersenang-senang, tidur dan menghilangkan rasa penat tidak selalu sama.

Pada awal abad ke-20, ahli fisiologi Rusia I. M. Sechenov secara meyakinkan dibuktikan dengan serangkaian percobaan bahwa istirahat paling lengkap tidak memberikan istirahat total, tetapi perubahan aktivitas. Pernyataan ini berarti rekreasi aktif jauh lebih baik dalam menghilangkan rasa lelah daripada berbaring pasif di sofa di depan TV atau duduk di depan layar monitor. Betapapun anehnya hal itu pada pandangan pertama, bagaimanapun, itu adalah fakta, dibuktikan dan dibuktikan secara ilmiah. Setiap orang dapat melakukan percobaan selama satu bulan: mendaftar ke gym, dan pulang kerja bukan untuk bepergian di jejaring sosial, tetapi menghabiskan satu jam dalam olahraga aktif. Jika Anda tidak punya waktu untuk pergi ke gym, jogging di malam hari di taman, atau setidaknya roller coaster Pilates selama lima belas menit dari YouTube, boleh-boleh saja.

Membandingkan perasaan Anda dengan apa yang Anda alami sebelum dan sesudah percobaan, Anda akan memahami bahwa ahli fisiologi Sechenov tiga kali benar. Hanya mereka yang lelah secara fisik dapat beristirahat dengan baik, ini sangat penting. Masalahnya adalah orang modern hampir tidak merasa lelah secara fisik. Teknik ini melakukan segala sesuatu yang mungkin baginya, teknik ini juga mengantarkan tubuh fana ke tempat kerja dan kembali, dan sebagai akibatnya, pikiran yang terlalu bersemangat dan terlalu banyak bekerja bergegas ke dalam tubuh yang penuh dengan energi yang tidak terpakai. Ini adalah akar dari semua kejahatan dan alasan mengapa menghilangkan rasa lelah itu begitu sulit.

Menguasai teknik relaksasi memberikan efek yang baik. Mereka membantu untuk rileks sepenuhnya, sehingga memungkinkan pikiran dan tubuh untuk rileks. Namun, teknik relaksasi bagus sebagai pelengkap aturan dasar di atas. Untuk membantu mereka, Anda bisa menggunakan aromaterapi, mandi kaki hangat, pijat. Berjalan di udara segar membantu menghilangkan kelelahan dengan sangat baik, mereka memberikan aktivitas fisik yang diperlukan ke otot, tanpa melelahkan tubuh, dan pada saat yang sama memberikan aliran oksigen. Bagi orang yang pekerjaannya terkait dengan aktivitas mental dan ditandai dengan aktivitas menetap, berjalan di udara segar adalah kebutuhan pertama, bersama dengan makanan, air, dan tidur.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.