Senam Untuk Orang Tua

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Pentingnya senam untuk orang tua hampir tidak bisa dilebih-lebihkan. Para yogi mengklaim bahwa seseorang masih muda sementara persendiannya masih muda. Singkatnya, kita dapat mengatakan bahwa seseorang semuda sistem muskuloskeletalnya. Gerakan adalah kehidupan, dan oleh karena itu hanya gerakan yang dapat memastikan fungsi normal dari sistem artikular muskuloskeletal, tetapi bukan hanya gerakan apa pun, tetapi beban fisik yang dihitung dengan benar. Imobilitas, lengkap atau parsial, adalah salah satu masalah yang paling ditakuti di usia tua, dan senam adalah cara terbaik untuk menghindarinya.

Namun, senam untuk lansia diperlukan tidak hanya untuk menjaga sistem muskuloskeletal agar berfungsi. Latihan dosis untuk sistem kardiovaskular juga sama pentingnya. Penyakit jantung dan pembuluh darah merupakan musuh utama para lansia. Penyakit-penyakit ini adalah penyebab utama kematian di dunia, dan ahli jantung mana pun akan mengatakan bahwa salah satu alasan prevalensi penyakit koroner seperti itu adalah ketidakaktifan fisik, momok nyata orang-orang modern pra-pensiun dan usia pensiun.

Sayangnya, ciri khas pada lansia adalah adanya satu atau bahkan beberapa penyakit kronis. Ini bukan alasan untuk berhenti senam untuk orang tua, tetapi aktivitas fisik yang berlebihan dalam keadaan ini bisa jadi tidak aman. Jalan keluar terbaik dalam situasi seperti ini adalah pelatih kebugaran pribadi yang memiliki pelatihan di bidang terapi fisik dan rehabilitasi jantung. Jika tidak memungkinkan untuk bekerja dengan pelatih pribadi, maka senam dalam kelompok akan paling cocok. Kelompok tersebut harus dipilih dari orang-orang dengan usia yang kurang lebih sama dan dengan penyakit yang serupa agar dapat mengembangkan program yang paling memadai.

Manfaat lain dari kelas senam kelompok untuk senior adalah bahwa orang-orang mendapatkan komunikasi yang seringkali kurang. Bukan rahasia lagi bahwa salah satu masalah usia tua adalah masalah komunikasi yang buruk. Anggota keluarga yang lebih muda biasanya sibuk dengan urusan mereka sendiri, dan waktu yang dapat mereka curahkan untuk kerabat lansia biasanya sangat singkat. Seseorang yang terbiasa menjalani kehidupan sosial yang aktif sebelum pensiun merasa seperti ikan yang terlempar keluar dari air tanpa kekhawatiran yang biasa dan komunikasi yang akrab. Kegiatan olahraga dalam kelompok, dengan demikian, berkontribusi pada kekuatan tidak hanya tubuh, tetapi juga jiwa.

Usia tua tidak harus menjadi kalimat. Pengalaman dunia menunjukkan bahwa jika orang usia menerima perawatan medis yang baik, jika mereka tidak mengabaikan senam untuk orang tua, mencoba makan dengan benar dan menghabiskan cukup waktu di udara segar, maka mereka dapat hidup bahagia selama bertahun-tahun, menikmati hidup, dan tidak menderita. penyakit, dan tidak menganggap diri mereka sebagai beban bagi kerabat.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.