Vitamin saat merencanakan kehamilan
Pada tahap perencanaan kehamilan, terapi vitamin akan membantu untuk hamil dan melahirkan anak dengan mudah, dan masa depan bayi sendiri akan menerima semua zat dan komponen yang diperlukan untuk perkembangan pada tahap pembentukan organ, jaringan, dan sistem vital.
Jadi, vitamin apa yang harus dikonsumsi saat merencanakan kehamilan untuk ibu dan ayah masa depan?
Vitamin untuk perencanaan kehamilan: asam folat
Vitamin B9 atau asam folat memastikan pertumbuhan dan perkembangan penuh janin pada tahap awal kehamilan. Berkat asam folat, tabung saraf diletakkan di dalam embrio, dari mana sumsum tulang belakang dan otak anak kemudian berkembang.
Itulah sebabnya, untuk pencegahan berbagai patologi anak dan kemungkinan masalah dengan sistem saraf, vitamin B9 diresepkan saat merencanakan kehamilan dan setelah pembuahan, terlepas dari kondisi ibu. Hal ini terutama berlaku bagi keluarga yang telah memiliki cacat lahir dan penyakit otak dalam keluarganya (misalnya, anencephaly atau hydrocephalus).
Telah terbukti bahwa vitamin selama perencanaan kehamilan, khususnya asam folat, selama enam bulan masuk sebelum kehamilan, secara signifikan mengurangi risiko cacat pada janin.
Yang terbaik adalah mengonsumsi asam folat dalam bentuk sintesis, karena asam folat lebih mudah diserap daripada asam folat alami. Asam askorbat berkontribusi pada penyerapan vitamin B9 yang lebih baik dalam tubuh, sedangkan sulfonamida dan seng akan mencegahnya, sebaliknya.
Vitamin apa yang harus diminum saat merencanakan kehamilan: vitamin E
Tokoferol (vitamin E) penting saat merencanakan kehamilan, karena membantu ibu hamil untuk mempersiapkan stres yang tak terhindarkan selama kehamilan, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan aktivitas kelenjar keringat, menormalkan proses metabolisme dalam tubuh, dan juga memberikan sintesis penuh hormon seks dan pembentukan embrio pada tahap awal. kehamilan.
Saat merencanakan kehamilan, vitamin E hanya diperlukan, karena memenuhi jaringan wanita dan bayi yang belum lahir dengan oksigen, memasok energi ke semua organ dan sistem. Di masa depan, berkat tokoferol, paru-paru anak dipersiapkan untuk pernapasan spontan.
Selain itu, vitamin E sangat efektif sebagai bagian dari terapi kompleks untuk mencegah kegagalan kehamilan. Bersama dengan vitamin E, dianjurkan untuk mengonsumsi selenium dan asam askorbat untuk penyerapan yang lebih baik.
Vitamin apa yang harus dikonsumsi saat merencanakan kehamilan: vitamin A
Saat merencanakan kehamilan, Anda harus mulai minum vitamin A enam bulan sebelum pembuahan. Namun, perlu diingat bahwa retinol cenderung menumpuk di dalam tubuh, dan kelebihannya tidak kalah berbahayanya dengan defisiensi. Studi menunjukkan bahwa overdosis retinol dapat terjadi karena peningkatan asupan vitamin A dan konsumsi makanan yang tinggi kandungannya.
Dengan pola makan yang seimbang, kekurangan retinol merupakan fenomena yang agak langka, namun selama kehamilan, kebutuhan tubuh akan retinol meningkat tajam. Untuk penyerapan yang lebih baik, vitamin A harus dikonsumsi bersamaan dengan vitamin E dan C, serta seng.
Vitamin untuk perencanaan kehamilan: vitamin B6
Pyridoxine (vitamin B6) diperlukan tubuh untuk menghasilkan protein dan asam amino, yang merupakan dasar dari sel-sel organisme yang baru lahir. Vitamin B6 berperan dalam hematopoiesis, mengatur fungsi sistem saraf, khususnya, mengurangi agresivitas dan iritabilitas. Pyridoxine membantu perkembangan sistem saraf dan otak bayi yang belum lahir, dan pada wanita hamil itu membantu mengurangi gejala toksikosis dini.
Untuk sistem reproduksi manusia, piridoksin tidak tergantikan, karena ia terlibat langsung dalam sintesis hormon dan senyawa aktif biologis lainnya. Selain itu, saat merencanakan kehamilan, vitamin B6 harus dikonsumsi tidak hanya oleh ibu hamil, tetapi juga oleh ayah, karena piridoksin berperan dalam pengaturan hormon seks pria, yang berkontribusi pada pematangan sperma.
Saat merokok, minum alkohol dan makanan tinggi kafein, serta mengonsumsi obat hormonal tertentu, konsumsi tubuh vitamin B6 meningkat. Untuk penyerapan piridoksin yang lebih baik, harus dikonsumsi bersamaan dengan vitamin B12.
Dosis vitamin saat merencanakan kehamilan
Kami telah memutuskan vitamin apa yang diperlukan saat merencanakan kehamilan, tetapi berapa dosis vitamin saat merencanakan kehamilan?
Saat merencanakan kehamilan, seorang wanita perlu mengonsumsi 400 mg asam folat per hari. Jika calon orang tua berisiko, maka peningkatan jumlah vitamin B9 diperbolehkan.
Dosis vitamin E saat merencanakan kehamilan ditentukan secara individual oleh dokter yang merawat. Dosis paling optimal adalah 200-400 mg per hari, tetapi tidak lebih dari 1000 mg.
Vitamin A biasanya diresepkan dalam dosis profilaksis sebagai bagian dari sediaan multivitamin. Jumlahnya tidak melebihi 0,8 mg per hari, dengan pengecualian, mungkin, indikasi medis yang ketat.
Saat merencanakan kehamilan, piridoksin harus dikonsumsi dalam dosis harian 2,2 mg.
Aturan minum vitamin saat merencanakan kehamilan
Untuk tujuan reproduksi, vitamin paling baik dikonsumsi pada fase kedua siklus menstruasi langsung selama atau segera setelah makan. Ini akan berkontribusi pada penyerapan vitamin secara maksimal.
Saat merencanakan kehamilan, dosis harian vitamin harus diresepkan secara individual oleh dokter yang merawat, berdasarkan hasil tes, karakteristik tubuh dan data tentang keadaan kesehatan.
Jika hasil tes menunjukkan kekurangan vitamin lain, dokter berhak meresepkannya saat merencanakan kehamilan. Seringkali, dokter meresepkan terapi vitamin intensif saat merencanakan kehamilan untuk wanita yang telah mengonsumsi obat-obatan, hormon untuk waktu yang lama, atau yang telah mengikuti pola makan vegetarian atau pola makan tidak seimbang.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
