Bagaimana melewati musim panas
Musim panas yang telah lama ditunggu-tunggu membawa serta, selain matahari, kehangatan dan kegembiraan, satu masalah - bagaimana bertahan di musim panas dengan sedikit kehilangan kesehatan. Tentu saja, sekarang ada AC yang membantu mengatasi tugas ini, tetapi mereka membantu, bukan menyelesaikannya. Faktanya, AC itu sendiri bisa menjadi masalah yang cukup serius, dan tidak hanya jika tidak dibersihkan dalam waktu lama.
Ketika seseorang berada di ruangan yang udaranya didinginkan hingga 25 ° C, dan kemudian keluar pada musim panas yang bersuhu 35-40 ° C, tubuhnya mengalami stres yang serius. Jika ini terjadi beberapa kali sehari, kemampuan kompensasi tubuh akan habis, dan orang tersebut menjadi sakit. Beberapa hal lebih tidak menyenangkan daripada coryza di musim panas. Bagaimana cara mengatasi panasnya musim panas tanpa AC? Sebenarnya tidak sesulit itu. Dahulu kala, aturan tertentu telah dibuat, akrab bagi orang selatan sejak masa kanak-kanak, mengikuti yang sangat memudahkan situasi.
- Di ruangan di mana sinar matahari langsung menyentuh jendela, Anda perlu menutup jendela. Tidak harus tirai anti tembus pandang, tirai atau tikar jerami, yang telah lama digunakan untuk tujuan ini di selatan, sangat ideal;
- Tempatkan wadah terbuka berisi air di setiap ruangan. Penguapan air tidak hanya akan mendinginkan ruangan sedikit, tetapi juga akan mencegah kulit mengering. Mengeringkan kulit secara berlebihan diketahui menyebabkan penuaan dini;
- Sejak pelajaran fisika sekolah, kita ingat bahwa udara dingin turun, dan udara panas naik. Pada malam yang sangat panas, pindahlah untuk tidur di lantai, pilih kasur sebelum tidur;
- Seringkali, setidaknya dua kali sehari, mandi dengan air dingin (tetapi tidak sedingin es!);
- Minum banyak air. Bukan cairan sama sekali, tapi air murni, sebaiknya tanpa gas. Ingatlah bahwa teh, kopi, minuman manis, dan bir bukanlah pengganti air di musim panas;
- Hindari paparan sinar matahari, jika tidak bisa dihindari, kenakan topi ringan, kulit juga harus dilindungi dari luka bakar dengan pakaian tipis;
- Pakaian tidak boleh ketat, dan jangan sintetis. Udara harus beredar bebas antara tubuh dan pakaian;
-
Beristirahatlah di musim panas Jangan makan makanan berat. Salad sayuran segar, daging atau ikan tanpa lemak, produk susu dan buah-buahan - ini adalah dasar diet di musim panas;
- Di musim panas, hentikan minuman beralkohol, mereka sangat meningkatkan stres pada tubuh.
Bagi mereka yang memiliki anak, penting untuk diingat bahwa meskipun secara lahiriah mereka dapat lebih mudah bertahan di musim panas, pertukaran panas mereka masih tidak mencukupi, yang berarti mereka lebih rentan terhadapnya. Pastikan anak-anak berjalan dengan kepala tertutup, minum cukup air, dan tetap dingin.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
