Diet Mana Yang Lebih Efektif - Jenis, Fitur, Menu, Manfaat

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Diet mana yang lebih efektif

Menjadi cantik dan langsing adalah dambaan setiap wanita. Dalam mengejar ini, kebanyakan wanita memilih salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan - diet. Tetapi hari ini ada sejumlah besar pola makan yang berbeda, berbeda dalam jenis makanan yang diperbolehkan untuk dikonsumsi, jumlah kalori, tingkat penurunan berat badan dan berbagai faktor lainnya. Oleh karena itu, dalam mencari pola makan yang efektif dan aman, secara alami banyak wanita memiliki pertanyaan: "Diet mana yang lebih efektif?"

Memilih diet

Saat memutuskan diet mana yang lebih efektif untuk Anda, pertama-tama disarankan untuk mencari nasihat dari ahli gizi. Percakapan dengannya akan memungkinkan Anda untuk mengetahui karakteristik tubuh Anda, karena itu berbeda untuk setiap orang, dan, karenanya, menentukan diet mana yang diizinkan untuk Anda, dan mana yang dikontraindikasikan, serta diet mana yang paling efektif untuk Anda.

Selain itu, pola makan apapun pasti aman untuk kesehatan. Bersamaan dengan penurunan berat badan, diet yang efektif dan aman harus mendetoksifikasi tubuh Anda, sehingga meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda.

Diet populer dan efektif

Di bawah ini kami telah memilih beberapa diet yang paling populer dan efektif untuk Anda.

Diet Jepang untuk menurunkan berat badan.

Ketika ilmuwan mengembangkan pola makan ini, mereka mencoba menghitung seakurat mungkin durasi diet dan kalori yang dikonsumsi, sehingga diet tersebut memungkinkan Anda mencapai hasil yang baik dalam waktu yang sangat singkat. Diet orang Jepang berlangsung selama tiga belas hari. Tujuannya adalah untuk mengubah metabolisme, yang memungkinkan Anda untuk mengkonsolidasikan berat badan yang dicapai untuk waktu yang lama.

Semua makanan yang diperbolehkan untuk dimakan dalam diet orang Jepang rendah kalori. Mereka harus dimakan dalam jumlah yang ditentukan secara ketat dan tidak dapat diganti dengan yang lain. Sebagian besar makanan laut diperbolehkan dan bisa dimakan dalam jumlah tidak terbatas. Gula, garam, alkohol, dan roti dilarang keras. Selama periode tertentu, diet Jepang memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dari enam menjadi delapan kilogram.

Diet Kremlin untuk menurunkan berat badan.

Cocok untuk semua pemakan daging. Berkat diet ini, Anda bisa menghilangkan sepuluh kilogram berat badan berlebih per bulan.

Perbedaannya adalah konsumsi daging, yang umumnya dilarang di sebagian besar makanan. Jumlah protein yang tidak terbatas dapat dikonsumsi selama diet. Setiap produk memenuhi sejumlah poin. Anda perlu menghitung berapa kalori yang terkandung dalam makanan yang akan Anda makan setiap hari. Agar tidak menjadi lebih baik, maksimal enam puluh poin diperbolehkan per hari. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda diperbolehkan makan tidak lebih dari empat puluh poin sehari. Poin terbanyak adalah produk manis dan tepung, sereal, kentang dan buah-buahan, oleh karena itu, konsumsi mereka harus dibatasi secara signifikan.

Saat memilih diet mana yang lebih efektif untuk Anda, berikan preferensi pada diet yang akan lebih mudah Anda patuhi.

Diet paling populer dan efektif

Beberapa diet yang paling populer dan efektif dijelaskan di bawah ini.

Diet Hollywood.

Diet ini sangat populer di kalangan bintang bisnis pertunjukan. Itu dianggap yang paling efektif di dunia. Durasi diet ini adalah delapan belas hari. Selama periode ini, dengan mengikuti diet Hollywood, Anda bisa kehilangan sekitar tujuh kilogram. Aturan dasarnya adalah penolakan total terhadap produk manis, berlemak, dan tepung. Sarapan sama untuk delapan belas hari - setengah jeruk bali dan satu cangkir teh tanpa pemanis.

Diet kefir.

Semua orang tahu bahwa kefir meningkatkan pencernaan dan metabolisme, jadi diet kefir hanya akan bermanfaat bagi tubuh. Durasi diet adalah tujuh hari, di mana Anda bisa menurunkan empat hingga enam kilogram. Pada awal diet dalam satu hari, satu setengah liter kefir harus diminum dalam empat hingga enam dosis. Selain kefir, diperbolehkan minum air mineral atau teh hijau tanpa pemanis. Hari-hari berikutnya, selain kefir, ikan rebus, daging ayam, dan lalapan diperbolehkan. Gula, garam, dan minyak dilarang keras. Dianjurkan untuk makan tidak lebih dari 1200 kalori per hari.

Diet pelangsing perut yang efektif

Prinsip-prinsip berikut bisa membantu Anda memilih diet mana yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan di perut:

• Setiap diet yang efektif untuk perut harus mengecualikan semua makanan yang tidak sehat: mayones, keripik, saus tomat, makanan cepat saji dan lain-lain;

• Penting untuk secara signifikan mengurangi konsumsi produk tepung: biskuit, kue, permen dan produk coklat;

• Hindari alkohol, kopi, dan soda apa pun saat menjalani diet pelangsing perut.

Contoh menu diet yang efektif untuk menurunkan berat badan di perut:

Sarapan: yogurt diet (125 gram) dan satu jeruk atau telur rebus, dua roti crispbread.

Makan siang: ikan atau ayam tanpa kulit (250 gram), salad sayur.

Makan malam: satu jeruk, kacang kukus (75 gram), steak.

Makanan ringan: Semangkuk sup sayuran tanpa daging.

Untuk meningkatkan efek diet perut yang efektif, itu harus dilengkapi dengan olahraga.

Kami berharap setelah membaca artikel ini, Anda akan menentukan diet mana yang lebih efektif untuk Anda.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.