Teh susu diet
Diet teh susu adalah diet khusus yang mendorong penurunan berat badan, berdasarkan penggunaan minuman yang terbuat dari susu dan teh. Efektivitas diet susu hingga 7 kg per periode. Cara menurunkan berat badan ini termasuk diet ketat dan cepat. Waktu diet bervariasi dari 1 hingga 10 hari, tergantung pada menu yang dipilih.
Teh susu diet: prinsip dasar penurunan berat badan
Diet teh susu adalah salah satu metode penurunan berat badan yang paling sederhana. Hampir tidak mungkin untuk menyebut diet seperti itu lengkap, karena semua produk dikecualikan dari diet, kecuali susu dengan teh, yang penggunaannya juga terbatas. Padahal, diet susu adalah masa puasa, saat tubuh dibersihkan dan dipulihkan. Membersihkan saluran pencernaan adalah prinsip utama diet.
Diet dengan teh susu mudah diikuti, karena susu membantu memenuhi kebutuhan tubuh, mengurangi rasa lapar. Susu dan teh saling melengkapi dengan sempurna khasiat yang bermanfaat. Teh dalam minuman mempromosikan asimilasi cepat lemak susu, tanin dalam komposisinya melindungi mukosa lambung dari produk fermentasi susu, yang pada gilirannya melembutkan aksi alkaloid dan kafein yang terkandung dalam teh.
Untuk hasil dan manfaat maksimal dari diet teh susu, yang terbaik adalah menggunakan varietas teh hijau.
Teh hijau adalah salah satu sumber antioksidan terbaik untuk membantu menghilangkan racun dan mencegahnya terbentuk di dalam tubuh. Teh hijau mengandung asam amino, minyak esensial, vitamin (vitamin A, yang menjaga keadaan normal selaput lendir, serta vitamin B1 (tiamin), B9 (asam folat), B2 (riboflavin), B12, PP (asam nikotinat), yang sebagian besar adalah tidak mensintesis seseorang).
Susu dalam makanan teh susu mengandung laktosa, protein susu kasein, albumin, globulin, yang diperlukan untuk menjaga fungsi jantung, ginjal, dan hati. Susu merupakan sumber kalsium dan vitamin, dan juga mengandung sekitar 20 asam amino esensial bagi tubuh.
Teh dalam makanan teh susu membantu menghilangkan racun, sementara susu melancarkan proses alami pembersihan saluran pencernaan. Keuntungan utama dari diet teh susu adalah porsi terkonsentrasi vitamin, mikro dan unsur makro yang masuk ke dalam tubuh dengan minuman, yang memungkinkan Anda untuk menghindari stres fisik dan psikologis selama penurunan berat badan.
Diet susu: indikasi dan kontraindikasi kepatuhan
Diet susu adalah cara yang aman untuk menghilangkan berat badan ekstra karena fakta bahwa Anda dapat mengikuti diet ketat tidak lebih dari 3 hari. Selama periode ini, tubuh menerima vitamin dan elemen yang diperlukan, serta nutrisi, meskipun kandungan kalori dari makanan sangat berkurang. Terdapat indikasi dan kontraindikasi khusus untuk kepatuhan terhadap diet susu.
Kontraindikasi utama diet teh susu adalah:
- Alergi terhadap bahan utama;
- Masalah dengan penyerapan protein susu, defisiensi laktase (defisiensi enzim yang memecah gula susu, yang menyebabkan kembung dan diare);
- Disfungsi ginjal dan masalah pembuangan cairan dari tubuh.
Indikasi kepatuhan diet teh susu adalah:
- Kelebihan berat;
- Makan berlebihan dalam waktu lama;
- Makan tidak sehat secara teratur;
- Perasaan berat dan tidak nyaman di perut.
Diet teh susu dapat diikuti sebagai puasa yang sehat untuk membuang racun dan racun dari dalam tubuh. Dalam hal ini, diet diikuti selama 1 hari dalam mode ketat. Untuk mencapai hasil yang lebih signifikan dalam penurunan berat badan, disarankan untuk mengikuti diet susu hingga 3 hari, sambil melengkapi diet dengan makanan rendah kalori.
Teh dengan susu untuk menurunkan berat badan: resep untuk membuat minuman
Ada beberapa cara menyiapkan teh susu untuk menurunkan berat badan. Cara pertama pembuatan minuman merekomendasikan menyeduh teh hijau dengan cara tradisional (1 sdt daun teh diseduh dalam 100 ml air mendidih), kemudian encerkan teh dengan 1,5% lemak susu yang sudah ada dalam cangkir dengan perbandingan 1: 1.
Metode kedua untuk menyiapkan teh susu untuk menurunkan berat badan adalah dengan membawa 1,5 liter susu ke suhu 70C dan menyeduh 1,5 sendok makan teh di dalamnya. Minuman diinfuskan selama 15-20 menit, setelah itu harus disaring dan disimpan di lemari es.
Banyak orang yang telah mencoba teh susu untuk menurunkan berat badan merekomendasikan untuk menyiapkan minuman dengan cara kedua, karena teh yang diseduh langsung dalam susu ternyata lebih efektif.
Bagi yang belum pernah mencoba diet teh susu, disarankan untuk menyiapkan teh dengan susu terlebih dahulu. Jadi dimungkinkan untuk mengikuti reaksi tubuh dan memilih kombinasi rasa yang optimal tanpa mentransfer produk.
Milk Tea Day: Menu dan Tip Kepatuhan
Diet teh susu menawarkan beberapa pilihan menu, yang memungkinkan Anda untuk memvariasikan keefektifan, intensitas dan durasi konsumsi teh susu, yang hasilnya mencapai 5-7 kg dalam 10 hari.
Jadi, cara paling ketat, efektif dan tercepat untuk menurunkan berat badan adalah dengan menghilangkan semua makanan dari diet. Sangat mudah untuk menghabiskan satu hari dengan teh susu tanpa makan makanan lain. 1,6 liter campuran siap pakai didistribusikan secara merata sepanjang hari. Penyajian yang direkomendasikan untuk sekali pakai adalah 1 gelas (200 ml), dan seluruh volume teh susu dibagikan 8 kali. Susu dalam minuman membantu memuaskan rasa lapar, teh mengisi kembali kebutuhan tubuh akan cairan. Selama diet, teh dengan susu juga dianjurkan untuk mengecualikan semua minuman (kopi, jus), kecuali air mineral atau air murni. Sehari minum teh susu akan mengurangi berat badan dari 0,5 menjadi 2 kg, tergantung pada parameter awal seseorang.
Untuk diet yang lebih tahan lama, teh susu menawarkan menu berikut:
- Oatmeal dimasak dalam air;
- Sup sayuran tanpa kentang;
- Daging rendah lemak dalam jumlah terbatas (hingga 80 g per hari);
- Sayuran rebus atau kukus.
Teh susu menu diet ini dilengkapi dengan minuman 1,5 liter. Dengan diet ini, diet bisa diikuti hingga 10 hari. Efektivitas diet hingga 5-7 kg.
Teh susu: hasil dan efektivitas metode
Jika Anda mengikuti diet, hasil teh susu langsung terlihat, yang dijelaskan oleh pembersihan usus secara alami berkat penggunaan susu. Menurut review orang-orang yang telah mencoba diet teh susu, intensitas penurunan berat badan pada hari-hari pertama diet cukup tinggi (hingga 2 kg per hari) dan menurun setiap hari berikutnya (hingga 0,5 kg per hari). Makan teh susu, hasil penurunan berat badan harus dicatat setiap hari untuk memantau dinamika prosesnya.
Metode menurunkan berat badan dengan teh susu cukup efektif, tetapi juga perlu keluar dari diet dengan benar. Jadi, dengan diet ketat, teh susu (1 hari), perlu kembali ke diet biasa secara bertahap selama 3 hari. Tunduk pada diet susu-susu yang lama (hingga 10 hari), periode penarikan dari diet harus setengah dari jangka waktunya (hingga 5 hari). Ini akan memungkinkan Anda untuk mengkonsolidasikan hasil yang dicapai dan tidak menambah berat badan lagi.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
