Sereal Untuk Menurunkan Berat Badan - Manfaat, Jenis, Aturan Memasak

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Bubur pelangsing

Bubur adalah produk universal untuk semua orang di planet ini: pria dan wanita, orang tua dan anak-anak, sakit dan benar-benar sehat.

Bubur memperoleh sifat dan rasanya tergantung pada sereal tempat pembuatannya, metode penyiapan, dan bahan tambahan yang digunakan. Sudah lama diketahui semua orang bahwa bubur adalah hidangan makanan. Bubur, jika dimasak dengan benar, tidak memungkinkan untuk menambah berat badan. Dan untuk menurunkan berat badan, bubur sudah lama digunakan dalam makanan. Jika dimasak dengan benar, mereka menjadi sangat diperlukan dalam proses penurunan berat badan. Menurut ulasan, bubur penurun berat badan memungkinkan Anda menghilangkan berat badan ekstra dalam waktu singkat.

Khasiat dan kelebihan bubur penurun berat badan

Bubur diserap dengan baik dan ditoleransi oleh tubuh. Keuntungannya adalah pengeluaran yang mudah, serta pembersihan usus dari racun dan racun. Bubur untuk menurunkan berat badan bahkan lebih disukai daripada sayuran dan buah-buahan. Menurut ulasan, bubur untuk menurunkan berat badan tidak hanya membersihkan tubuh dengan sempurna, tetapi juga mengimbangi kekurangan berbagai komponen yang sangat diperlukan bagi seseorang, memberi energi sepanjang hari.

Ada banyak pengagum sereal di seluruh dunia. Setiap orang memiliki kesukaannya masing-masing, baik itu nasi, oatmeal, soba atau bubur lainnya. Sereal untuk menurunkan berat badan praktis tidak memiliki kontraindikasi, dan oleh karena itu Anda dapat menurunkan berat badan dengan bubur tanpa masalah kesehatan khusus. Sereal juga bisa membantu Anda menambah berat badan saat dimakan dengan mentega dan gula.

Anda dapat menurunkan berat badan dengan bubur dengan memilih, sesuai kebijaksanaan dan preferensi Anda, sereal apa pun untuk persiapannya. Ini bisa menjadi bubur yang terbuat dari sereal berikut:

• Nasi;
• Jagung;
• Soba;
• Gandum;
• Gandum;
• Jawawut.

Bubur pelangsing tidak membutuhkan pantangan dan puasa. Mikroelemen, vitamin dan nutrisi yang termasuk dalam sereal memiliki efek menguntungkan bagi tubuh manusia. Biji-bijian utuh sangat tinggi serat, jadi untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk menggunakan beras merah, dan oatmeal sebagai pengganti oatmeal.

Persiapan bubur yang benar untuk menurunkan berat badan

Menir harus dibilas bersih dengan air mengalir dan dibiarkan semalaman, diisi dengan air dingin. Di pagi hari, setelah bubur mendidih, matikan gas dan biarkan "mengembang" di bawah handuk. Bubur tidak boleh direbus dan encer. Untuk menurunkan berat badan, lebih baik jika lebih kering. Jadi lebih mudah baginya untuk "menyapu" semua yang tidak perlu.

Penggunaan sereal yang benar untuk menurunkan berat badan

Pagi adalah waktu terbaik untuk makan bubur. Kebutuhan makanan berlemak menurun sepanjang hari. Untuk menurunkan berat badan, Anda sebaiknya tidak menambahkan mentega, krim asam, garam, gula, dan daging ke dalam sereal. Alih-alih garam, disarankan untuk menggunakan rumput laut kering, dan sebagai pengganti gula, tambahkan sedikit madu, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering. Penambahan sayuran hijau, buah-buahan dan sayuran segar, minyak sayur dianjurkan.

Agar tidak menambah berat badan, Anda perlu makan bubur dalam porsi kecil. Jangan kelaparan. Saat merasa lapar, Anda perlu makan beberapa sendok makan bubur.

Dianjurkan untuk minum air setengah jam sebelum makan atau setelah makan bubur dalam 30 menit.

Berapa kalori dalam bubur

Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan tertarik dengan berapa banyak kalori yang terkandung dalam bubur.

• Jika Anda memasak oatmeal dalam air, maka kandungan kalorinya adalah 88 kalori, dan dalam susu - 105;
• Bubur jagung - 325 kalori
• Bubur semolina di atas air - 80 kalori;
• Bubur nasi di atas air - 78 kalori

Tetapi ada orang yang ingin menjadi lebih baik. Dalam hal ini, bubur dapat membantu menambah berat badan serta menghilangkan berat badan berlebih.

Bubur untuk sembelit

Sembelit paling umum terjadi pada sebagian besar populasi. Hal itu disebabkan oleh nutrisi yang tidak tepat dan tidak seimbang, serta makanan ringan saat bepergian. Untuk menghilangkan masalah ini, tidak perlu menggunakan diet yang berbeda. Untuk sembelit, bubur membantu lebih efektif. Tapi jangan gunakan bubur instan, mereka tidak akan membantu menyelesaikan masalah yang rumit. Untuk sembelit, Anda perlu memasak bubur sendiri. Sereal terbaik untuk menghilangkan sembelit adalah soba, barley, dan oatmeal. Anda perlu memasaknya dengan cara yang sama seperti dijelaskan di atas.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.