Diet Nanas - Menu, Ulasan, Hasil, Tip

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Diet nanas

Ada sudut pandang yang berbeda mengenai khasiat ajaib (atau tidak begitu) nanas untuk menurunkan berat badan. Sebelumnya, diyakini bahwa enzim bromelain yang terkandung di dalamnya secara intensif memecah protein dan lemak sehingga berkontribusi pada penurunan berat badan. Baru-baru ini, bagaimanapun, ahli gizi telah menemukan bahwa meskipun bromelain benar-benar memecah protein, namun tidak banyak berpengaruh pada metabolisme lemak.

Tetapi nanas juga mengandung banyak zat bermanfaat lainnya, khususnya kalium, yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Selain itu, nanas rendah kalori dan memuaskan rasa lapar dengan sempurna. Ahli gizi merekomendasikan makan sepotong nanas sebelum makan, terutama jika menunya mengandung hidangan berlemak atau daging: ini memiliki efek menguntungkan pada pencernaan.

Penting untuk memilih nanas yang tepat, karena hanya buah berkualitas tinggi yang dapat bermanfaat.

• Pada buah yang sudah matang, kulitnya tidak muncul saat ditekan, melainkan agak remuk.
• Jika Anda menampar nanas yang matang dengan telapak tangan, terdengar suara tumpul.
• Buah yang manis mengeluarkan aroma manis yang lembut. Namun nanas yang berbau menyengat harus dihindari - ini pertanda buah mulai membusuk.

Aturan Diet Nanas:

1. Gunakan hanya nanas segar.
2. Setidaknya empat kali makan sehari secara berkala.
3. Minumlah sekitar 1,5 liter air bersih per hari.

Keuntungan dari Diet Nanas

Dalam lima hari Diet Nanas, Anda bisa menyingkirkan 3-5 kg kelebihan berat badan.

Diet yang bervariasi mengurangi kemungkinan kambuh.

Nanas kaya nutrisi, konsumsi rutin buah-buahan ini berkontribusi pada vitaminisasi tubuh, dan glukosa memastikan kesehatan yang baik selama diet.

Kerugian dan kontraindikasi "Diet nanas"

Penyalahgunaan nanas dapat menyebabkan munculnya bisul pada mukosa mulut, kejang di sudut mulut, cheilitis. Jus nanas segar mengiritasi mukosa mulut, oleh karena itu, untuk masalah gigi apa pun (termasuk setelah intervensi medis untuk mereka), diet semacam itu dikontraindikasikan.

"Diet nanas" tidak dianjurkan untuk orang dengan penyakit kerongkongan dan perut, dan mereka yang rentan terhadap alergi.

Kerugian dari diet ini termasuk biayanya yang tinggi - nanas adalah buah yang mahal.

Makanan apa yang diperbolehkan?

Selain nanas wajib, makanannya meliputi:

• varietas unggas dan ikan tanpa lemak;
• makanan laut;
• telur;
• roti gandum dan roti gandum;
• oatmeal, nasi (cokelat lebih baik);
• sayuran dan buah-buahan;
• produk susu fermentasi bebas lemak;
• teh hijau.

Makanan apa yang dilarang?

Semua makanan yang tidak termasuk dalam daftar yang diizinkan dilarang, termasuk garam dan gula.

Menu Diet Nanas

Contoh menu satu hari "Diet nanas":

Sarapan 2 sdm oatmeal dicampur dengan yogurt alami, 200 g nanas. Makan malam

Pilihan 1: 200 g dada ayam rebus atau kukus, 100 g nanas.

Opsi 2: salad setengah paprika, 2 tomat dan selada, 100 g nanas.

Opsi 3: 150 g ayam panggang, 50 g kacang hijau, setengah jeruk, 100 g nanas.

Opsi 4: seporsi nasi kari kukus, 100 g nanas.

Camilan sore

Opsi 1: sepotong kecil ikan, sepotong roti gandum hitam.

Opsi 2: 1 telur rebus.

Makan malam

Opsi 1: 2 kentang dalam seragamnya, 2 sdm. l. keju cottage dengan 1 sdm. l. krim asam dan bumbu, 100 g nanas.

Opsi 2: 150 g kalkun, 2 roti gandum, 100 g nanas.

Opsi 3: satu porsi sup seledri, 100 g nanas.

Opsi 4: 200 g udang, salad dari 2 batang seledri dan mentimun, 100 g nanas.

Opsi 5: 150 g beras merah, 100 g nanas.

Tips Berguna

Tip 1. Setelah makan nanas, Anda perlu menyikat gigi atau setidaknya berkumur dengan air, karena asam dalam nanas merusak enamel gigi.

Tip 2. Selain teh hijau, Anda bisa minum teh herbal, dan sekali sehari, Anda diperbolehkan minum kopi.

Karakteristik diet	kelas akhir
Durasi: 5 hari	4 dari 5 Nanas memiliki reputasi sebagai buah pembakar lemak terbaik, dan meskipun merupakan klaim kontroversial, Diet Nanas efektif. Namun, sebaiknya jangan berlebihan, karena nanas dapat mengiritasi lapisan saluran pencernaan.
Frekuensi yang disarankan: setiap 3 bulan
Tingkat penurunan berat badan:
Keamanan:
Ragam produk:

Video YouTube terkait artikel:

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.