Bagaimana Mengatasi Stres

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Bagaimana mengatasi stres

Sebelum kita berbicara tentang cara mengatasi stres, mari kita pahami apa itu stres. Dalam fisiologi, ada yang disebut homeostasis. Keteguhan fungsi dasar dari aktivitas vital tubuh ini sebenarnya merupakan jaminan dari aktivitas yang sangat vital ini. Stres adalah tekanan apa pun pada tubuh yang mengancam homeostasis. Jadi, stres adalah rasa dingin yang ekstrem, kelaparan, penyakit, dan emosi yang berlebihan. Ketika orang bertanya-tanya bagaimana cara mengatasi stres, yang biasanya mereka maksud adalah stres psiko-emosional. Seiring bertambahnya usia, kita semua belajar untuk mengatasi stres yang disebabkan oleh kelaparan atau kedinginan, dan baik orang tua maupun sekolah tidak mengajari kita apa yang harus dilakukan dengan stres emosional.

Masalahnya cukup akut, karena stres psiko-emosional, yang selanjutnya disebut stres, memengaruhi tubuh tidak kurang, dan terkadang bahkan lebih, daripada rasa lapar. Stres mental tidak terlihat, apalagi bila tidak terlalu signifikan, dan tidak memberi perhatian khusus pada dirinya sendiri. Coba pikirkan, capek, bertengkar, gugup, kata kita pada diri sendiri. Tetapi stres memiliki kemampuan untuk menumpuk, cepat atau lambat kemampuan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri habis, dan seseorang menjadi sakit.

Apa hubungan antara stres dan penyakit? Yang paling langsung. Stres psiko-emosional memengaruhi sistem saraf, melelahkannya. Tetapi sistem saraf mengontrol semua fungsi tubuh lainnya, termasuk kekebalan yang bergantung padanya. Sistem saraf yang tidak seimbang

selalu menyebabkan penyakit. Ini akan memanifestasikan dirinya di mana seseorang memiliki "tempat yang rapuh", kecenderungan, tetapi penyebabnya akan berada dalam stres.

Bagaimana cara mengatasi stres? Jawabannya terdengar sederhana, tetapi sulit untuk dieksekusi. Anda hanya perlu meningkatkan hidup Anda dan memperkuat sistem saraf. Ini bisa dilakukan dengan dua cara. Yang pertama adalah eksternal: meminimalkan jumlah stres. Temukan pekerjaan yang lebih tenang, singkirkan orang-orang yang mengganggu di sekitar Anda, sederhanakan gaya hidup Anda. Internal kedua: untuk meningkatkan ketahanan stres Anda. Banyak teknik telah dikembangkan untuk ini: pelatihan psiko, teknik relaksasi, aromaterapi, dan banyak lagi lainnya. Tentu saja paling bijaksana untuk menggabungkan kedua metode ini. Dengan demikian, stres dalam hidup Anda akan berkurang, dan akan lebih mudah untuk mengatasinya.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.