Tanda-tanda Kekurangan Vitamin

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Dalam kata "vitamin", bagian kuncinya adalah "vita", yang berarti hidup dalam bahasa Latin. Vitamin adalah senyawa kimia penting yang tidak memiliki nilai gizinya sendiri, tetapi membantu kelancaran semua proses pendukung kehidupan di dalam tubuh. Tanpa vitamin, pemeliharaan proses ini tidak mungkin dilakukan, sehingga seseorang jatuh sakit dan meninggal. Sekarang ini jarang terjadi, karena di zaman kita, hampir semua orang peradaban Barat mampu membeli makanan yang cukup bervariasi. Tetapi kekurangan vitamin sangat umum terjadi, hal ini sangat umum terjadi di wilayah kami di akhir musim dingin dan awal musim semi.

Banyak masalah kesehatan yang kita hadapi saat ini sebenarnya adalah tanda-tanda kekurangan vitamin dalam tubuh. Misalnya, yang disebut kulit pecah-pecah mungkin tidak terlalu pecah-pecah. Pengelupasan kulit disebabkan oleh kekurangan vitamin A, E, beberapa vitamin B. Kelelahan yang meningkat, kurangnya vitalitas adalah gejala umum hipovitaminosis lainnya. Seringkali di akhir musim dingin, kita menyadari bahwa semakin sulit untuk bangun pada jam alarm, ada sedikit keinginan untuk bergerak dan pergi ke suatu tempat, tindakan kebiasaan membuat Anda lelah lebih dari biasanya, libido menurun dan serangan apatis muncul. Keadaan ini memiliki sebutannya sendiri - "kelelahan pegas". Jika Anda memberi tubuh vitamin dalam jumlah yang tepat selama periode ini, tidak akan ada jejak kelelahan musim semi dalam seminggu.

Kejang di sudut mulut, kuku rapuh, kusam, ujung bercabang bukanlah cacat penampilan, seperti yang dipikirkan banyak orang, tetapi juga tanda kekurangan vitamin. Tentu saja, mereka tidak hanya ditemukan di musim dingin atau musim semi. Faktanya adalah bahwa hipovitaminosis terjadi karena dua alasan: karena asupan vitamin yang tidak mencukupi dari makanan, seperti dalam kasus kelelahan musim semi, atau karena pelanggaran penyerapannya oleh tubuh. Dalam kasus pertama, masalahnya mudah teratasi, cukup memperbaiki pola makan Anda dengan memasukkan buah dan sayuran segar di dalamnya, jika memungkinkan. Dalam kasus kedua, pengobatan diperlukan, karena gangguan penyerapan vitamin biasanya dikaitkan dengan penyakit, dan tidak dapat dihilangkan hanya dengan meningkatkan jumlah vitamin dalam makanan.

Tanda-tanda umum kekurangan vitamin lainnya termasuk gusi berdarah, gangguan tidur, masalah pencernaan seperti feses yang tidak menentu, perut kembung, nafsu makan meningkat atau menurun, dan berat badan bertambah dengan cepat. Tampaknya jika seseorang bertambah berat badan, ini menunjukkan bahwa makanan terserap dengan baik, tetapi sebenarnya tidak. Mengalami kekurangan zat tertentu, tubuh berusaha untuk mengisinya, menyerap dalam jumlah berlebihan makanan apa pun yang tidak membantunya dalam hal ini, tetapi hanya mengisi depot lemak. Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan bahwa tubuh tidak hanya menerima makanan apa pun, tetapi juga makanan yang tepat - makanan yang dapat menyediakan semua nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.