Diet Jus
Diet jus adalah pembersihan jus yang bertujuan untuk menurunkan berat badan, menghilangkan kekurangan vitamin dan elemen jejak, meningkatkan metabolisme, dan membuang racun dari tubuh.
Fitur diet jus
Diet jus berlangsung selama seminggu, di mana Anda harus sepenuhnya mengecualikan makanan daging, digoreng dan diasapi dari makanan. Penting untuk beralih ke diet, secara bertahap menambahkan segelas jus ke menu dan menghabiskan hari-hari puasa dengan buah dan sayuran.
Diet jus tomat, yang menyediakan penggunaan tomat setiap hari dan jus darinya, sangat berguna untuk membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan. Tomat adalah sayuran rendah kalori yang membersihkan darah dan menormalkan tekanan darah. Diet jus tomat, di mana Anda perlu minum 1,5-2 liter jus per hari, memungkinkan Anda menurunkan berat badan hingga 3-5 kg tanpa stres bagi tubuh.
Diet dan jenis diet saat mengikuti diet jus harus dipilih secara individual, berdasarkan berat badan dan keadaan kesehatan manusia. Agar diet menjadi efektif, perlu mengubah cara hidup yang biasa dan memperkenalkan olahraga teratur di udara segar.
Yang paling efektif adalah jus segar untuk menurunkan berat badan, yang, jika perlu, dapat diencerkan dengan air dan dikonsumsi dengan sayuran dan buah-buahan.
Dalam beberapa kasus, ahli gizi meresepkan diet jus yang ketat, menjelang puasa, tanpa tambahan makanan lain. Diet seperti itu berlangsung 1-2 hari dan terdiri dari jus segar untuk menurunkan berat badan (apel, bit, tomat, jeruk, dll.), Yang harus diminum 5-7 kali sehari, 200 ml.
Isi kalori dari jus yang baru diperas
Kandungan kalori dari jus yang baru diperas cukup rendah dan sangat ideal untuk menu vegetarian dan diet. Pengecualian adalah jus anggur, yang mengandung glukosa dalam jumlah besar dan dikontraindikasikan pada diabetes, gangguan metabolisme, dan obesitas.
Diet jus dengan kandungan rendah kalori (apel, tomat, bit, wortel, dll.) Memungkinkan tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menghilangkan gejala penyakit seperti aterosklerosis, hipertensi, disfungsi ginjal dan hati.
Anda bisa menentukan berapa kalori dalam jus sesuai dengan buah atau sayur yang dipilih untuk persiapannya. Buah dan sayuran rendah kalori termasuk wortel, apel, tomat, delima, bit, dan seledri. Efektivitas dan manfaat minuman untuk menurunkan berat badan tergantung pada seberapa banyak kalori yang ada di dalam jus.
Jus untuk menurunkan berat badan mendapat ulasan bagus sebagai minuman alami yang mengandung banyak vitamin, asam askorbat dan karoten.
Untuk menyiapkan jus, Anda harus menggunakan buah matang, yang harus diperas dengan juicer atau dipotong dengan mixer. Jus tidak boleh disimpan lebih dari 4 jam, karena kehilangan vitamin dan mineral yang berguna.
Menu dan resep diet jus
Menu diet jus perlu bervariasi, dan berguna untuk menggabungkan berbagai jenis buah dan sayuran. Ahli gizi merekomendasikan membuat koktail diet dengan herbal dan herbal sehat.
Diet jus nanas melibatkan hari-hari puasa, di mana Anda perlu minum jus dengan daging buah dan makan nanas segar. Makan harus diminum 4-5 kali sehari. Diet semacam itu memungkinkan Anda untuk meningkatkan kesejahteraan, meningkatkan kekebalan, menormalkan mikroflora usus, dan meningkatkan jumlah enzim.
Resep sehat untuk diet jus termasuk campuran stroberi-raspberry, smoothie beri, dan koktail Maracas. Koktail Maracas berisi jus jeruk, nanas, jeruk bali, dan lemon.
Keuntungan dan kerugian dari diet jus
Jus untuk menurunkan berat badan telah mendapat banyak ulasan positif sebagai minuman yang memiliki khasiat dan manfaat bermanfaat untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Tetapi orang harus memperhitungkan kerugian dan kontraindikasi penggunaan diet jus.
Pertama-tama, pola makan semacam itu bisa menimbulkan reaksi alergi terhadap buah dan sayur yang dikonsumsi dalam jumlah banyak. Juga, selama diet ini, sakit kepala, pusing, mual, kantuk dan kelemahan, eksaserbasi penyakit pada sistem pencernaan dapat terjadi.
Diet jus merupakan kontraindikasi pada diabetes mellitus dan urolitiasis. Ahli gizi merekomendasikan minum jus melalui sedotan agar tidak merusak enamel gigi.
Sifat menguntungkan yang paling menonjol dari diet jus dimanifestasikan saat menggunakan jus apel-wortel, kubis dan bit. Berguna untuk menggabungkan jus apel dan jeruk, karena mengandung vitamin C, pektin dan asam askorbat yang diperlukan tubuh (terutama pada periode musim gugur-musim dingin). Jus apel dengan bayam meningkatkan sirkulasi dan mendetoksifikasi tubuh. Untuk memperbaiki kondisi kulit, dianjurkan minum jus mentimun dengan tambahan potongan paprika manis.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
