Diet untuk pemalas
Apa itu diet malas
Kebanyakan diet biasanya melibatkan makan pada interval yang disarankan, makan makanan tertentu, dan membatasi ukuran porsi. Namun, tidak semua orang dapat memenuhi persyaratan tersebut: seseorang karena kurangnya kesabaran, dan lainnya karena ketidakmungkinan obyektif untuk mematuhi rezim yang direkomendasikan. Dalam kasus seperti itu, cara paling optimal untuk menghilangkan kelebihan berat badan adalah diet untuk malas di atas air.
Prinsip diet ini cukup sederhana: jika Anda merasa lapar, Anda perlu minum dua gelas air dan baru setelah 20 menit Anda bisa mulai makan. Selain itu, diet untuk pemalas menyiratkan satu larangan lagi - selama makan dan selama dua jam setelahnya, dilarang minum cairan apa pun. Menurut ulasan, diet untuk orang malas, meskipun tampak sederhana, memungkinkan Anda untuk menurunkan hingga 3-5 kilogram dalam satu minggu.
Prinsip operasi
Apa alasan efek diet sederhana bagi pemalas? Faktanya, semuanya cukup sederhana:
- Air yang dikonsumsi secara signifikan dapat mengurangi rasa lapar, sehingga selama makan, Anda dapat merasa puas dengan lebih sedikit.
- Air membantu mengencerkan darah, yang memerlukan percepatan metabolisme, yang pada gilirannya berkontribusi pada pemecahan lemak lebih cepat.
- Setelah minum dua gelas air, keinginan untuk minum minuman berkarbonasi dan manis, yang merupakan salah satu musuh utama sosok langsing, berkurang secara signifikan. Selain itu, keinginan untuk "teh" dan "kopi" melemah, yang pada gilirannya mengurangi kemungkinan mengkonsumsi minuman ini - manisan, kue, kue kering.
- Air dalam jumlah yang cukup memungkinkan Anda mengaktifkan banyak fungsi dalam tubuh, berkat itu seseorang menghilangkan rasa lelah yang biasa, menjadi lebih energik dan bergerak. Semua perubahan ini akan berkontribusi pada gaya hidup yang lebih aktif dan, karenanya, menemukan kekuatan untuk olahraga.
- Pola makan untuk orang malas memungkinkan Anda untuk belajar membedakan antara rasa haus dan lapar, yang membingungkan banyak orang, sehingga mengutuk diri mereka sendiri untuk makan berlebihan.
Diet alternatif untuk pemalas
Banyak orang yang praktis tidak mengonsumsi air putih di siang hari, lebih memilih jus, minuman berkarbonasi, teh, kopi daripada air putih, sehingga bahkan pemikiran bahwa mereka perlu minum dua gelas air sekaligus membuat mereka takut. Dalam hal ini, Anda dapat menggunakan diet sederhana lain untuk pemalas, yang menunya adalah sebagai berikut:
- Sarapan - tidak terbatas. Namun, Anda harus mengingat tujuan Anda dan mencoba untuk memilih makanan yang kurang bergizi daripada makanan berkalori tinggi. Misalnya, lebih baik mengganti kopi manis dan menyimpan jus dengan teh hijau dan jus buah segar, sosis dengan daging kalkun, gula biasa dengan tebu.
- Makan siang - hidangan pertama kaldu ikan atau ayam, sayuran rebus, rebus atau kukus, daging tanpa lemak, ikan dan makanan laut. Sayuran, disarankan untuk memberi preferensi pada brokoli, wortel, tomat, kembang kol, seledri, bumbu. Jika Anda tidak menolak, setidaknya kurangi jumlah saus tomat dan mayones di piring Anda, gantilah dengan mitra yang bermanfaat - saus yang terbuat dari minyak zaitun, kecap atau yogurt rendah lemak.
- Makan malam - keju, sereal, keju cottage rendah lemak, salad, buah-buahan.
Prasyarat untuk diet malas adalah larangan makan setelah pukul 18.00. Seperti yang disaksikan oleh ulasan, diet untuk pemalas sangat mudah diterapkan, namun, itu juga tidak menjanjikan hasil yang fantastis - 3-5 kilogram dalam satu bulan. Namun, ahli gizi menganggap tingkat penurunan berat badan ini optimal.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
