Daftar Isi:
Video: Diet Untuk Malas - Prinsip Dasar, Menu, Hasil, Ulasan
2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40
Diet untuk pemalas
Apa itu diet malas
Kebanyakan diet biasanya melibatkan makan pada interval yang disarankan, makan makanan tertentu, dan membatasi ukuran porsi. Namun, tidak semua orang dapat memenuhi persyaratan tersebut: seseorang karena kurangnya kesabaran, dan lainnya karena ketidakmungkinan obyektif untuk mematuhi rezim yang direkomendasikan. Dalam kasus seperti itu, cara paling optimal untuk menghilangkan kelebihan berat badan adalah diet untuk malas di atas air.
Prinsip diet ini cukup sederhana: jika Anda merasa lapar, Anda perlu minum dua gelas air dan baru setelah 20 menit Anda bisa mulai makan. Selain itu, diet untuk pemalas menyiratkan satu larangan lagi - selama makan dan selama dua jam setelahnya, dilarang minum cairan apa pun. Menurut ulasan, diet untuk orang malas, meskipun tampak sederhana, memungkinkan Anda untuk menurunkan hingga 3-5 kilogram dalam satu minggu.
Prinsip operasi
Apa alasan efek diet sederhana bagi pemalas? Faktanya, semuanya cukup sederhana:
- Air yang dikonsumsi secara signifikan dapat mengurangi rasa lapar, sehingga selama makan, Anda dapat merasa puas dengan lebih sedikit.
- Air membantu mengencerkan darah, yang memerlukan percepatan metabolisme, yang pada gilirannya berkontribusi pada pemecahan lemak lebih cepat.
- Setelah minum dua gelas air, keinginan untuk minum minuman berkarbonasi dan manis, yang merupakan salah satu musuh utama sosok langsing, berkurang secara signifikan. Selain itu, keinginan untuk "teh" dan "kopi" melemah, yang pada gilirannya mengurangi kemungkinan mengkonsumsi minuman ini - manisan, kue, kue kering.
- Air dalam jumlah yang cukup memungkinkan Anda mengaktifkan banyak fungsi dalam tubuh, berkat itu seseorang menghilangkan rasa lelah yang biasa, menjadi lebih energik dan bergerak. Semua perubahan ini akan berkontribusi pada gaya hidup yang lebih aktif dan, karenanya, menemukan kekuatan untuk olahraga.
- Pola makan untuk orang malas memungkinkan Anda untuk belajar membedakan antara rasa haus dan lapar, yang membingungkan banyak orang, sehingga mengutuk diri mereka sendiri untuk makan berlebihan.
Diet alternatif untuk pemalas
Banyak orang yang praktis tidak mengonsumsi air putih di siang hari, lebih memilih jus, minuman berkarbonasi, teh, kopi daripada air putih, sehingga bahkan pemikiran bahwa mereka perlu minum dua gelas air sekaligus membuat mereka takut. Dalam hal ini, Anda dapat menggunakan diet sederhana lain untuk pemalas, yang menunya adalah sebagai berikut:
- Sarapan - tidak terbatas. Namun, Anda harus mengingat tujuan Anda dan mencoba untuk memilih makanan yang kurang bergizi daripada makanan berkalori tinggi. Misalnya, lebih baik mengganti kopi manis dan menyimpan jus dengan teh hijau dan jus buah segar, sosis dengan daging kalkun, gula biasa dengan tebu.
- Makan siang - hidangan pertama kaldu ikan atau ayam, sayuran rebus, rebus atau kukus, daging tanpa lemak, ikan dan makanan laut. Sayuran, disarankan untuk memberi preferensi pada brokoli, wortel, tomat, kembang kol, seledri, bumbu. Jika Anda tidak menolak, setidaknya kurangi jumlah saus tomat dan mayones di piring Anda, gantilah dengan mitra yang bermanfaat - saus yang terbuat dari minyak zaitun, kecap atau yogurt rendah lemak.
- Makan malam - keju, sereal, keju cottage rendah lemak, salad, buah-buahan.
Prasyarat untuk diet malas adalah larangan makan setelah pukul 18.00. Seperti yang disaksikan oleh ulasan, diet untuk pemalas sangat mudah diterapkan, namun, itu juga tidak menjanjikan hasil yang fantastis - 3-5 kilogram dalam satu bulan. Namun, ahli gizi menganggap tingkat penurunan berat badan ini optimal.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Direkomendasikan:
Diet 15 Kg - Deskripsi, Dasar Nutrisi, Hasil
Diet 15 kg - sistem nutrisi, diet seimbang yang memungkinkan Anda menurunkan hingga 15 kg per bulan
Diet Untuk Pinggul - Aturan Dasar, Opsi Menu, Rekomendasi
Diet paha membantu Anda menurunkan berat badan di area yang paling bermasalah: perut, paha, dan bokong. Dasar dari diet ini adalah mengeluarkan makanan berlemak, permen, produk tepung dan alkohol dari diet
Diet Untuk Musim Panas - Makanan Dasar, Pro Dan Kontra, Menu Selama 7 Hari
Diet musim panas adalah salah satu diet yang akan menghilangkan lemak tubuh berlebih. Ini harus diperhatikan dengan ketat, sementara penting untuk diingat bahwa Anda perlu minum setidaknya 2 liter air per hari. Sebelum memulai diet ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Beberapa kondisi kesehatan dapat menjadi lebih buruk dengan mengikuti diet selama musim panas
Diet Setelah Melahirkan - Aturan Nutrisi Dasar, Makanan Yang Tidak Direkomendasikan, Menu, Ulasan
Hampir setiap wanita pasca melahirkan ditandai dengan munculnya berat badan berlebih, oleh karena itu diet setelah melahirkan ditujukan baik untuk menurunkan berat badan bagi ibu maupun untuk mengisi kembali vitamin dalam tubuhnya sehingga bayi memiliki nutrisi dasar yang cukup
10 Diet Efektif - Dasar-dasar Diet, Contoh Menu, Efektivitas, Ulasan
10 diet efektif akan memungkinkan Anda memilih yang optimal untuk semua orang, yang sesuai dengan gaya hidupnya, karena mereka mewakili diet khusus yang mempercepat metabolisme lemak tubuh