Diet Alicia Silverstone
Alicia Silverstone merupakan salah satu selebriti Hollywood yang sosoknya selalu dikagumi. Alicia berhasil mempertahankan bentuk yang baik secara alami dengan bantuan diet puasa tiga hari, yang mengecualikan konsumsi daging dan membatasi proporsi lemak dalam makanan. Beralih ke diet ini secara berkala diperuntukkan bagi mereka yang tidak memiliki masalah berat badan yang signifikan dan hanya memerlukan sedikit koreksi. Diet Alicia Silverstone berbeda dari yang lain dengan mengizinkan makanan non-diet seperti pizza, pai dan pancake, dan dengan memasukkan produk kedelai ke dalam makanan.
Aturan Diet Alicia Silverstone:
- empat kali makan sehari - tiga makanan utama (sarapan, makan siang, makan malam) + makanan ringan;
- waktu ngemil bisa berbeda-beda, namun karena kandungan kalorinya yang cukup tinggi, sebaiknya tidak dilakukan pada malam hari;
- dilarang mengubah menu.
Manfaat diet Alicia Silverstone
Selama tiga hari diet, Anda bisa menghilangkan 1,5-2 kg.
Diet diet Alicia Silverstone bervariasi dan menghindari rasa lapar.
Diet ini cocok untuk vegetarian.
Makanan kedelai dalam menu dapat membantu meringankan menopause.
Kekurangan dan kontraindikasi diet Alicia Silverstone
Dengan diet rendah kalori secara keseluruhan, diet tersebut mencakup makanan berkalori tinggi seperti selai, pizza, pancake, dan ini tidak dapat dianggap sebagai makanan sehat.
Beberapa makanan dalam diet itu eksotis bagi orang Rusia (misalnya, yogurt kedelai, krim keju kedelai), sementara itu dilarang menggantinya dengan yang lain.
Pola makannya tidak seimbang, tetapi karena durasinya yang singkat, kerugian ini dapat diabaikan.
Diet Alicia Silverstone tidak dianjurkan untuk gangguan metabolisme, khususnya diabetes.
Makanan apa yang diperbolehkan?
- Sayuran, jamur.
- Kacang-kacangan (kacang-kacangan).
- Buah dan beri segar.
- Angka:
- Serpihan gandum utuh, roti gandum hitam rendah kalori.
- Tepung terigu untuk memanggang pancake, pai dan pizza.
- Tahu, keju krim kedelai, yogurt kedelai, susu kedelai.
- Keju (untuk pizza).
- Jus anggur.
- Serbat.
- Macet, selai.
- Rempah-rempah.
- Minyak bunga matahari (untuk memanggang).
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk yang tidak termasuk dalam daftar yang disetujui dilarang.
Menu Diet Alicia Silverstone
Sarapan: secangkir sereal gandum, susu kedelai, 170 g jus grapefruit.
Makan siang: setengah cangkir kacang rebus, 170 g sayuran rebus atau segar.
Makan malam: secangkir jamur ditumis dengan secangkir kacang hijau dan 115 g tahu, ditambah 2 cangkir nasi.
Snack: 2 sendok teh selai atau pengawet, 2 pai dengan nasi.
Sarapan: 2 pancake dengan beri.
Makan siang: secangkir sayuran rebus, sebatang jagung rebus, secangkir salad buah.
Makan malam: salad sayuran, 2 potong pizza dengan keju.
Snack: secangkir sorbet, 2 buah plum.
Sarapan: 2 potong roti rendah kalori dengan keju krim kedelai.
Makan siang: sepotong roti gandum hitam, secangkir sayuran rebus.
Makan malam: secangkir brokoli kukus, 2 paprika besar diisi dengan nasi dan jagung.
Snack: secangkir yogurt kedelai, secangkir stroberi.
Tips Berguna
Tip 1. Sherbet adalah minuman ringan berdasarkan teh herbal aromatik atau berry (misalnya, rosehip atau dogwood) atau jus buah dengan rempah-rempah. Minuman buah atau kolak bebas gula, dengan atau tanpa bumbu, sesuai keinginan, cocok sebagai sorbet.
Tip 2. Resep pasti untuk pizza dan pai tidak terdaftar, jadi Anda bisa memasaknya sesuai dengan keinginan Anda.
| Karakteristik diet | kelas akhir |
| Durasi: 3 hari |
3,5 dari 5 Diet puasa tiga hari cocok untuk membersihkan tubuh dan menghilangkan 1-2 kg. Sebelum memulainya, Anda harus membiasakan diri dengan menu, karena dilarang melakukan perubahan apa pun. |
| Frekuensi yang disarankan: setiap 3 bulan | |
| Tingkat penurunan berat badan: | |
| Keamanan: | |
| Ragam produk: |
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
