Diet Detoks Oleh Julia Vysotskaya

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-15 19:59

Pembawa acara kuliner yang ramping dan atletis, aktris, sosialita, dan istri sutradara terkenal Yulia Vysotskaya sangat populer. Menjawab banyak pertanyaan tentang bagaimana dia berhasil mempertahankan sosok cantik, Julia berbicara tentang diet detoks, yang dia kembangkan sendiri dan yang dia gunakan dari waktu ke waktu. Diet ini memiliki dua ciri:

Diet detoks bukan tentang penurunan berat badan, itu terjadi, melainkan efek samping yang menyenangkan. Tugas utamanya adalah pemulihan, membersihkan tubuh dari racun;
dietnya berumur pendek. Jika diinginkan, dapat dipraktikkan dari 1 hingga 10 hari, tetapi awalnya dirancang selama 3 hari sebulan sekali. Ini cukup untuk sesekali menikmati hidangan yang lezat, meskipun tidak terlalu sehat di lain waktu.

Perlu dicatat bahwa untuk istirahat, Julia Vysotskaya juga mencoba makan sehat, lebih memilih produk alami dan mengikuti prinsip nutrisi fraksional (lima atau enam kali makan sehari - berdasarkan tiga kali makan sehari dengan beberapa makanan ringan).

Aturan diet detoksifikasi Julia Vysotskaya:

gunakan hanya jus yang baru diperas;
alternatif jus sayuran dan buah (satu jus buah, sayuran berikutnya, dll.);
jangan minum jus jeruk saat perut kosong;
buah beri dapat dicampur (campuran buah beri), tetapi buah tidak boleh - hanya satu jenis buah yang diperbolehkan dalam satu kali makan;
menahan diri untuk tidak minum obat apa pun (termasuk vitamin kompleks) selama periode diet, dan jika obat-obatan sangat penting, maka program detoksifikasi tidak boleh dilakukan sampai akhir terapi.

Keuntungan dari diet detoksifikasi Julia Vysotskaya

Diet detoksifikasi Julia Vysotskaya memungkinkan Anda menghilangkan 1-2 kg dalam 3 hari.

Nutrisi semacam itu memungkinkan Anda untuk membersihkan tubuh dan pada saat yang sama menjenuhkannya dengan zat-zat yang bermanfaat - vitamin dan mikro.

Kerugian dan kontraindikasi diet detoksifikasi Julia Vysotskaya

Kerugian dari diet ini adalah ketidakseimbangannya, namun mengingat durasinya yang singkat (1-3 hari), itu tidak serius. Tidak disarankan untuk mempraktikkan sistem pangan ini lebih dari 3 hari.

Selama periode diet detoksifikasi, kemunduran kesehatan, munculnya sakit kepala, linglung, kelemahan mungkin terjadi. Yulia Vysotskaya mengklaim bahwa ini normal dan menandakan proses pembersihan tubuh (detoksifikasi).

Diet detoks tidak dianjurkan untuk wanita hamil atau menyusui, anak-anak dan remaja, atau orang dengan penyakit saluran pencernaan. Jika Anda memiliki penyakit kronis lainnya, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Makanan apa yang diperbolehkan?

jus segar - buah dan sayuran;
buah-buahan, beri;
sayuran - juicy apa saja untuk jus, untuk campuran kukus kembang kol, brokoli, zucchini, jagung;
rumput laut kering;
pasta miso;
jahe dan rempah-rempah lainnya;
Cuka apel;
bunga matahari, biji rami, almond.

Makanan apa yang dilarang?

Semua produk yang tidak termasuk dalam daftar yang disetujui dilarang, termasuk:

garam;
Gula;
kentang;
teh kopi;
minuman berkarbonasi;
alkohol.

Menu diet detoksifikasi Julia Vysotskaya

Menu diet detoks Julia Vysotskaya setiap hari termasuk sup yang disiapkan sesuai resep berikut: tuangkan air mendidih di atas rumput laut kering dan setengah sendok teh jahe parut, tambahkan pasta miso dan bumbui dengan air jeruk nipis.

Secara terpisah, berat produk dalam sup tidak terbatas, Anda bisa dipandu oleh selera Anda.

Diet detoks - diet yang membantu membersihkan tubuh dalam 3 hari dan menghilangkan 1-2 kilogram berat badan berlebih

Hari 1:

Sarapan (8.00) 250 ml jus, buah atau beri. Sarapan kedua (10.00) 250 ml jus. Makan siang (12.00) Campur sayuran kukus, sup 300 ml. Camilan sore (15.00) 250 ml jus. Makan malam (18.00) Salad sayuran berdaun hijau, sup 300 ml.

Hari ke-2:

Sarapan (8.00) 250 ml jus. Sarapan kedua (10.00) 250 ml jus. Makan siang (12.00) 300 ml sup. Camilan sore (15.00) 250 ml jus. Makan malam (18.00) 300 ml sup.

Hari ke-3:

Sarapan (8.00) 250 ml jus, apel panggang dengan plum. Sarapan kedua (10.00) 250 ml jus. Makan siang (12.00) Campur sayuran kukus, sup 300 ml. Camilan sore (15.00) 250 ml jus. Makan malam (18.00) Salad sayuran berdaun hijau, sup 300 ml.

Karena garam dilarang dalam diet ini, disarankan untuk menggantinya dengan bumbu dan biji-bijian agar masakan tidak hambar. Anda dapat membuat campuran sesuai dengan keinginan Anda, Julia Vysotskaya menawarkan tiga pilihan:

bawang bombay kering, bawang putih, kemangi, timi, marjoram, sage, timi, campur dengan lada hitam dan merah dalam proporsi berapa pun;
campur dalam jumlah yang sama bunga matahari kupas dan biji rami, almond, haluskan;
30 g biji jintan, kayu manis, kapulaga dan cengkeh masing-masing, haluskan dengan beberapa kacang lada hitam.