Diet yang enak
"Delicious diet" adalah nama yang menyatukan beberapa sistem nutrisi, yang intinya adalah menurunkan berat badan tanpa harus melepaskan makanan enak. Inilah opsi paling populer.
Ide yang tidak biasa adalah Anda dapat menikmati salad, ikan haring di bawah mantel bulu dan hidangan serupa, bergantian hari-hari ketika makanan apa pun dapat diterima, dan hari-hari dengan diet ketat. Prinsip utama: satu hidangan dipilih, yang dikonsumsi sepanjang hari. Karena pola makan yang monoton, risiko makan berlebihan berkurang, meskipun jumlah makanan yang dimakan tidak diatur. Karena pergantian hari, kandungan kalori harian berfluktuasi dalam kisaran yang cukup luas, yang mengaktifkan metabolisme.
Aturan Diet Lezat:
- Anda harus memulai hari dengan segelas air dan memulai sarapan hanya setelah setengah jam. Segelas air harus diminum sebelum tidur;
- jumlah makanan - setidaknya tujuh, sedangkan ukuran porsinya harus kecil dan kurang lebih sama;
- Sehari dalam seminggu harus dilakukan bongkar muat hanya dengan menggunakan produk susu fermentasi, seperti kefir.
Keuntungan dari "Diet lezat"
Garis tegak lurus pada "Tasty Diet" bersifat individual, karena tergantung pada jenis hidangan apa yang akan digunakan pada hari "bebas". Kisarannya adalah 1 hingga 4 kg per minggu.
"Diet enak" memungkinkan Anda mengonsumsi makanan yang dilarang di sebagian besar diet, sehingga cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, namun tidak bisa melepaskan makanan favoritnya. Jika diinginkan, dietnya bisa seimbang, tetapi membutuhkan pendekatan yang bijaksana dan bertanggung jawab untuk persiapannya.
Kerugian dan kontraindikasi dari "Diet lezat"
Ada risiko yang sangat tinggi bahwa pola makan tidak seimbang. Karena makanan tidak diatur, maka dimungkinkan untuk makan sepanjang hari, misalnya daging goreng, yang kemungkinan besar berdampak negatif bagi kesehatan. Dengan demikian, keberhasilan dan manfaat diet sepenuhnya bergantung pada kesadaran akan penurunan berat badan; Sementara itu, diketahui bahwa orang yang rentan kelebihan berat badan tidak berbeda dalam pola makan yang sehat.
Jangan berpegang pada diet selama lebih dari seminggu.
Makanan apa yang diperbolehkan?
Semua produk dan kombinasinya diperbolehkan, kecuali pada daftar pendek.
Makanan apa yang dilarang?
Gula dan permen, roti, mentega dilarang.
Menu Diet Lezat
Contoh menu "Diet enak" selama seminggu:
Tips Berguna
Tip 1: Anda perlu mengingat bahwa makanan berlemak berlebihan sepanjang hari dapat menyebabkan gangguan pencernaan, jadi bahkan pada hari-hari "bebas", disarankan untuk menghindari makanan yang terlalu berlemak.
Tip 2: "Diet enak" dapat digunakan sebagai tahap persiapan untuk diet lain yang lebih seimbang - jika Anda mendapatkan cukup makanan favorit yang tidak sehat, penolakan selanjutnya tidak akan menyakitkan lagi.
| Karakteristik diet | kelas akhir |
| Durasi: 7 hari |
3,5 dari 5 Nama diet itu sendiri menunjukkan bahwa mengikutinya itu menyenangkan. Perasaan lapar tidak akan muncul, tetapi opsi diet ini membutuhkan pengendalian diri yang ketat. |
| Frekuensi yang disarankan: setiap 3 bulan | |
| Tingkat penurunan berat badan: | |
| Keamanan: | |
| Ragam produk: |
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
