Diet raksasa
Dasar dari Diet Hercules adalah oatmeal. Diet ini akan membantu membuang berat badan ekstra dan membersihkan usus dari racun dan racun. Oatmeal memiliki efek positif pada kerja lambung, menurunkan kadar kolesterol darah, memperbaiki kondisi kulit dan pembuluh darah.
Diet berlangsung tujuh hari. Ada dua pilihan untuk Diet Herculean: ketat dan permisif. Versi ketat akan membantu Anda menurunkan 7-8 kg dalam seminggu, hemat satu - hingga 5 kg.
Sumber: depositphotos.com
Keuntungan dari Diet Hercules
Seperti yang sudah disebutkan di atas, oatmeal membersihkan tubuh. Selain itu, ia jenuh dengan baik, dapat dimakan dalam jumlah tidak terbatas, yang mengurangi rasa lapar.
Kerugian dan kontraindikasi dari "diet Herculean"
Seperti diet tunggal lainnya, Diet Hercules dengan cepat menjadi membosankan, dan kemudian kemungkinan besar akan rusak. Selain itu, tubuh tidak menerima sejumlah vitamin, elemen jejak, dan nutrisi penting lainnya.
Karena pola makan yang singkat, maka berat badan bisa kembali saat pola makan selesai, terutama jika pola makan diubah secara tiba-tiba.
Sulit untuk mendapatkan kalori minimum harian dengan oatmeal (1500 kkal menurut rekomendasi WHO), sehingga metabolisme melambat.
Diet ini dikontraindikasikan pada orang yang rentan mengalami sembelit. Sebelum memulainya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Makanan apa yang diperbolehkan?
Dengan diet ketat, hanya oatmeal kukus (tanpa garam dan gula, tetapi dalam jumlah berapa pun) dan apel (dari hari kelima) yang diperbolehkan, dari minuman - teh dan air putih.
Pilihan lembut memungkinkan Anda menambahkan madu dan kefir rendah lemak ke menu.
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk dilarang kecuali yang ditentukan di paragraf sebelumnya.
Menu Diet Hercules
Menu versi lembut dari Diet Hercules:
Sarapan: oatmeal dengan 1 sdm. l. sayang, kefir.
Makan siang: ¾ gelas oatmeal kukus, madu.
Makan malam: ½ cangkir oatmeal kukus, setengah apel parut, setengah cangkir kefir (1%), ½ sdm. l. madu.
Tips Berguna
Tip 1. Cobalah untuk mempertahankan perasaan kenyang, jika tidak, Anda akan menginginkan makanan terlarang.
Tip 2. Diet dapat menyebabkan sembelit, untuk mengurangi kemungkinan hal ini, minum cukup cairan (minimal 4 gelas air sehari).
Tip 3. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari oatmeal, tuangkan air mendidih ke seluruh serpihan dan biarkan mengembang. Setelah kurang lebih 10 menit, bubur siap disantap.
3,5 dari 5
Diet oatmeal tampaknya sehat, tetapi tidak seimbang. Namun, jika Anda mematuhinya tidak lebih lama dari periode yang disarankan, risiko kesehatannya kecil, dan jumlah pound yang hilang sangat mengesankan.
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
