Diet Cepat 10 Kg

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Cukup sering di Internet Anda dapat menemukan pertanyaan: "Gadis-gadis, bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat?" Memang banyak yang tertarik dengan penurunan berat badan dengan cepat. Kebutuhan seperti itu mungkin muncul, misalnya, karena suatu peristiwa penting yang akan segera terjadi, dan Anda perlu tampil cemerlang, tetapi Anda tidak punya waktu untuk pelatihan yang melelahkan dan perubahan radikal.

Bagaimana Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat dengan diet? Dibutuhkan banyak pengendalian diri dan kemauan. Jika Anda yakin memiliki kemauan yang cukup, Anda bisa mencoba salah satu diet cepat 10 kg yang membantu menghilangkan 10 kg diet cepat saji dalam waktu singkat. Berbagai macam dari mereka telah dikembangkan hingga saat ini. Beberapa di antaranya benar-benar efektif, sementara yang lain, sebaliknya, dapat menyebabkan hasil yang buruk: suasana hati yang buruk, sakit kepala, pusing, mual, depresi berat, dan masalah lainnya. Tetapi, setelah menganalisis semua sistem dan pendekatan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, serta ulasan - cara menurunkan berat badan dengan cepat, di bawah ini kami telah memilih diet yang paling efektif, tetapi pada saat yang sama, aman, cepat yang memungkinkan Anda menghilangkan 10 kg.

Diet yang efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Diet cepat semangka mulai 10 kg per minggu.

Selama diet semangka, mereka menurunkan berat badan dengan membersihkan tubuh dari racun, racun, garam dan, secara alami, kelebihan berat badan karena sifat diuretik buah ini. Dengan diet ini, semangka harus menjadi hidangan utama Anda selama tujuh hari.

Menu Diet Semangka:

Sarapan: bubur, keju keras (rendah lemak) dan sayuran.

Makan siang: daging atau ikan (direbus), sayuran kukus.

Makan malam: semangka (1 kilogram semangka per 30 kilogram berat manusia).

Anda dapat memvariasikan produk untuk perubahan: mengubah jenis daging, sereal, sayuran, dan ikan.

Diet cepat soba dari 10 kg per minggu.

Diet tunggal ini cukup ketat dan sulit, tetapi hasilnya sepadan. Soba mengandung banyak elemen (kalium, magnesium, besi dan kalsium), vitamin (B6, B2, B1, PP) dan protein, tetapi praktis tidak ada karbohidrat. Diketahui bahwa ketika tubuh kekurangan karbohidrat, ia mulai memecah lemak, karena ia tetap membutuhkan energi. Tingkat keparahan diet terletak pada kenyataan bahwa selama seminggu penuh Anda hanya perlu makan bubur soba yang disiapkan sesuai resep khusus.

Resep: Jangan masak soba. Dianjurkan untuk mulai memasak di malam hari. Satu gelas soba dituangkan dengan air mendidih, ditutup rapat dengan penutup dan diinfuskan sampai pagi.

Rekomendasi: bubur siap pakai sebaiknya dimakan tanpa minyak, garam, gula atau bumbu. Anda bisa makan bubur sebanyak yang Anda mau per hari. Jika mau, Anda bisa minum bubur dengan yogurt atau kefir rendah lemak (tanpa bahan tambahan), tapi tidak lebih dari satu liter per hari. Anda bisa minum air murni dan teh herbal tanpa batasan. Jika terlalu sulit makan satu bubur soba, Anda bisa makan seratus gram keju cottage sebagai pengganti soba untuk makan siang (kandungan lemak - tidak lebih dari 1,8%) atau minum 0,5 liter yogurt (rendah lemak) dan makan buah tanpa pemanis, misalnya apel asam. Makan terakhir harus selambat-lambatnya empat jam sebelum waktu tidur. Sebagai upaya terakhir, Anda dapat meminum segelas kefir (bebas lemak) satu jam sebelum waktu tidur.

Untuk mempercepat penurunan berat badan dengan diet soba, Anda dapat menggunakan olahraga: kebugaran atau senam, tetapi tidak untuk latihan kekuatan.

Ini adalah diet cepat paling efektif dan teraman mulai dari 10 kg per minggu. Tidak peduli seberapa efektif mereka untuk Anda, jangan lupa bahwa diet ketat apa pun membuat stres bagi tubuh, dan itu hanya dapat digunakan dalam kasus-kasus luar biasa yang jarang terjadi. Keluar dari diet dengan lancar, perlahan-lahan masukkan makanan yang sudah dikenal ke dalam diet. Ingatlah bahwa semakin pendek dan ketat dietnya, semakin cepat Anda bisa kembali ke berat badan semula.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.