Cara Cepat Memulihkan Diri Setelah Musim Dingin Yang Panjang

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Keluar dari hibernasi. Cara cepat memulihkan diri setelah musim dingin yang panjang

Musim semi adalah waktu paradoks dalam setahun. Ada hari-hari yang lebih cerah, jalanan telah dibersihkan dari salju, tampaknya ini adalah waktu yang tepat untuk berjalan-jalan, berwisata dan, pada prinsipnya, untuk lebih banyak aktivitas fisik daripada di musim dingin. Namun, pada kenyataannya, bagi banyak dari kita, datangnya musim semi disertai dengan kelemahan yang tidak dapat dijelaskan, peningkatan kelelahan, dan akibatnya, sifat mudah tersinggung dan cemas. Mengapa ini terjadi? Ini semua tentang kelelahan musiman tubuh, suatu kondisi yang oleh dokter disebut astenia musim semi.

Mengapa kita lebih lelah di musim semi?

Asthenia atau sindrom asthenic dianggap kelelahan yang terjadi dengan latar belakang aktivitas mental atau fisik yang akrab bagi seseorang dan tidak lulus (ini adalah kriteria utama) setelah istirahat.

Banyak faktor yang menyebabkan astenia - dan ini menjadi masalah, karena dalam kasus ini sulit untuk menentukan apa yang menyebabkan kondisi tersebut. Dokter percaya bahwa ada tiga jenis utama astenia:

1. Reaksi terhadap peningkatan beban (astenia reaktif). Jenis astenia ini sering terjadi setelah tekanan mental, fisik dan emosional yang berkepanjangan, gangguan pada tidur dan terjaga, misalnya pada pelajar setelah sesi, pada pekerja kantoran selama periode pelaporan, dan sebagainya.
2. Asthenia yang terjadi setelah suatu penyakit (astenia sekunder). Contohnya adalah, akrab bagi semua orang, kelemahan yang diucapkan setelah flu atau SARS. Astenia sekunder sering menyertai penyakit hati, patologi endokrin dan neurologis.
3. Astenia fungsional (neurasthenia) adalah kelelahan parah yang terjadi tanpa sebab yang jelas dan berlangsung minimal 6 bulan.

Ada juga lonjakan musiman astenia - menurut statistik, hingga 40% orang dari berbagai usia mengeluhkan peningkatan kelelahan, kesulitan dalam bekerja di awal musim semi. Ini karena tradisional, di akhir musim dingin, kekurangan vitamin dan menipisnya cadangan internal tubuh.

Bagaimana astenia terwujud?

Jelas, gejala utama astenia adalah meningkatnya kelelahan, yang terjadi "tiba-tiba", yaitu, setelah beban manusia biasa. Kelemahan dan keletihan tidak kunjung hilang setelah istirahat, sehingga pada Senin pagi seseorang merasa kewalahan seperti pada hari Jumat setelah seminggu yang berat. Gejala lain mengikuti kelemahan:

• Apati;
• Kegelisahan;
• Ketidakpastian, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi;
• Gangguan tidur;
• Masalah memori;
• Sakit kepala.

Tambahkan ke iritasi ini, peningkatan kegugupan, kebencian dan Anda akan terkejut mengenali rata-rata pekerja kantoran di tengah hari kerja.

Bagaimana cara mengatasi astenia?

Pertama, tentu saja, perlu menyingkirkan faktor risiko sindrom asthenic dan mencoba mengubah gaya hidup Anda - makan dengan benar, tidur nyenyak, dan akhirnya pergi liburan. Namun, dalam kebanyakan kasus astenia, Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan medis.

Untuk mengobati astenia, dokter menggunakan kelompok obat yang berbeda: vitamin, adaptogen, dan bahkan antidepresan. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, spesialis telah memasukkan obat pelindung saraf dalam terapi kompleks, yang membantu mengatasi kondisi yang menyertai astenia seperti kehilangan ingatan, konsentrasi, gangguan, dan kecemasan.

Agen saraf adalah kelompok obat yang meningkatkan daya tahan otak terhadap stres yang berlebihan, dapat merangsang aktivitas mental, mengaktifkan fungsi otak, meningkatkan daya ingat, dan meningkatkan kemampuan belajar.

Mari kita pertimbangkan secara singkat tiga perwakilan utama dari kelompok agen pelindung saraf yang digunakan untuk mengobati astenia.

Gliatilin. Obat nootropik yang mengandung vitamin B4 - kolin. Gliatilin tersedia dalam larutan injeksi dan kapsul. Dalam hal ini, kapsul harus diminum 3 kali sehari, yang sangat tidak nyaman bagi orang dengan gaya hidup aktif. Selain itu, jalan masuknya dirancang selama sebulan, tetapi hanya ada 14 kapsul dalam paket obat, jadi untuk perawatan lengkap Anda perlu mengunjungi apotek beberapa kali.

Ceraxon. Zat aktif obat ini, citicoline, merupakan elemen perantara dalam sintesis komponen struktural membran sel. Citicoline memiliki spektrum aksi yang luas - membantu memulihkan membran sel yang rusak, mencegah kematiannya. Pada astenia, citicoline efektif dalam mengobati gangguan kognitif seperti gangguan memori, kurang inisiatif, kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari, serta meningkatkan tingkat perhatian dan kesadaran.

Diakui. Obat pelindung saraf modern dengan zat aktif citicoline. Citicoline adalah prekursor salah satu komponen utama membran sel. Penelitian telah menunjukkan bahwa selain memperkuat membran saraf, citicoline membantu meningkatkan kepadatan reseptor dopamin dan asetilkolin. Dalam hal ini, Recognan digunakan tidak hanya sebagai alat untuk mengobati berbagai penyakit, tetapi juga sebagai obat yang membantu meningkatkan fungsi kognitif dan keadaan psiko-emosional. Seperti obat sebelumnya, Recognan adalah pelindung saraf fisiologis, karena zat aktif obat memiliki struktur yang mirip dengan zat - unit struktural jaringan saraf manusia, dan oleh karena itu Recognan dapat ditoleransi dengan baik.

Yang terutama patut diperhatikan adalah bentuk pelepasan obat yang nyaman - larutan oral dalam sachet. Untuk memperbaiki kondisi, satu sachet per hari sudah cukup, karena satu sachet mengandung dosis obat harian yang dianjurkan. Efeknya terlihat setelah 2 minggu pemberian, efeknya bertahan atau meningkat sampai akhir terapi. Dianjurkan untuk melamar setidaknya 1 bulan.

Jika Anda merasa dengan datangnya musim semi Anda tidak mendapatkan kekuatan, Anda lelah dan lemah bahkan dari pekerjaan normal, Anda tidak dapat berkonsentrasi, Anda mulai memperhatikan bahwa masalah memori telah muncul, maka mungkin asthenia musim semi tidak berlalu begitu saja. Jalan keluar terbaik dalam situasi ini adalah berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab sindrom asthenic dan mungkin menggunakan obat pelindung saraf modern dengan bentuk pemberian yang nyaman.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.