Kandungan Kalori Kue Dan Metode Untuk Menguranginya

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Kue kalori

Selama diet, mereka yang berusaha menurunkan berat badan harus sangat membatasi diri. Yoghurt rendah lemak, sayuran, daging diet dan buah-buahan umumnya dianggap sebagai makanan yang paling cocok untuk mereka yang berjuang dengan berat badan ekstra. Tetapi Anda biasanya ingin makan sesuatu yang sama sekali berbeda: permen, tepung, dan lemak. Timbul pertanyaan, apa kandungan kalori dari kue tersebut? Bukankah seharusnya mereka yang sedang diet bahkan tidak membeli satu pun pun?

Berapa banyak kalori dalam sebuah kue?

Kue adalah jenis makanan penutup yang enak. Kue itu terdiri dari beberapa kue yang dibasahi krim. Dari atas, rasa manis ini dihiasi dengan glasir, krim, buah-buahan. Berapa kalori dalam kue tergantung pada jenis krim, adonan, metode dekorasi. Kandungan kalori krimnya bisa 150 dan 300 kilokalori, dan banyak lagi. Nilai gizi puding adalah 211 kilokalori per 100 gram. Kandungan kalori krim protein adalah 270 kalori. Kandungan kalori butter cream dengan susu kental manis adalah 350 kilokalori. Resep krim rendah kalori tidak umum digunakan. Untuk mengurangi kalori dalam kue Anda, buatlah krim dengan pisang dan keju cottage atau yogurt. Untuk mengurangi kandungan kalori kue, hiasi konpeksi dengan buah. Itu enak, sehat dan tidak membahayakan sosoknya. Adonan untuk produk biskuit memiliki nilai energi sekitar 300 kilokalori. Kue ini kaya akan karbohidrat dan lemak. Cobalah untuk tidak menggunakan banyak biskuit untuk kue Anda. Kalori dalam kue akan berkurang jika Anda meletakkan lapisan buah di antara kue.

Kandungan kalori "Napoleon" dan kue populer lainnya

Kandungan kalori "Susu Burung" adalah 410 kilokalori per 100 gram. Batasi konsumsi makanan penutup lezat ini menjadi 1 potong dalam satu hari. Layak makan kue tidak lebih dari 2-3 kali sebulan. Kandungan kalori "Napoleon" bahkan lebih besar. Kira-kira sama dengan 440 kilokalori. "Kue madu" sangat berkalori tinggi. Nilai gizinya 478 kilokalori per 100 gram. Kue meringue "Flight" dalam 100 gram memiliki nilai gizi 450 kilokalori. Kandungan kalori kue Topeng adalah 350 kilokalori per 100 gram. Kue Praha mengandung 480 kalori per 100 gram. "Truffle" agak kurang kaya kalori - hanya 345 per 100 gram. "Pesona" yang terkenal itu memiliki kandungan kalori 350 kilokalori. Sekarang Anda dapat membeli produk berkalori lebih rendah. Kalori dalam kue Yoghurt sekitar 250 kalori. Produk rendah kalori lainnya juga tidak mengandung krim. Seluruh rangkaian produk kembang gula memiliki nilai energi 145 kilokalori per 100 gram. Produk tersebut antara lain kue Lean Orange, kue Lean Berry, dan kue Lean Beetroot. Kue rendah kalori mengandung sedikit lemak dan gula. Tentu saja, mereka tidak boleh digunakan secara berlebihan. Tetapi Anda bisa menyenangkan diri sendiri dengan makanan penutup seperti itu beberapa kali seminggu. Bagaimanapun, kandungan kalori kue tinggi, jadi satu porsi di piring tidak boleh lebih dari 100 gram. Kue rendah kalori mengandung sedikit lemak dan gula. Tentu saja, mereka tidak boleh digunakan secara berlebihan. Tetapi Anda bisa menyenangkan diri sendiri dengan makanan penutup seperti itu beberapa kali seminggu. Bagaimanapun, kandungan kalori kue tinggi, jadi satu porsi di piring tidak boleh lebih dari 100 gram. Kue rendah kalori mengandung sedikit lemak dan gula. Tentu saja, mereka tidak boleh digunakan secara berlebihan. Tetapi Anda bisa menyenangkan diri sendiri dengan makanan penutup seperti itu beberapa kali seminggu. Bagaimanapun, kandungan kalori kue tinggi, jadi satu porsi di piring tidak boleh lebih dari 100 gram.

Kue dan nutrisi

Kalori dalam kue hadir karena tingginya jumlah lemak dan gula. Lemak hewani dapat berkontribusi pada perkembangan aterosklerosis. Minyak nabati memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi, dan tidak boleh digunakan dalam jumlah yang melebihi 25-30 gram per hari. Kandungan kalori kue juga meningkat karena gula. Gula tidak berkalori tinggi seperti lemak, tapi bisa meningkatkan kadar glukosa darah pada orang dengan gangguan metabolisme. Kue-kuenya sangat menarik. Mereka secara khusus diciptakan untuk menjadi sangat cantik dan menggugah selera. Namun, setelah makan malam yang meriah, yang terbaik adalah melewatkan makanan penutup sama sekali. Ingat, terlalu banyak kalori dalam kue. Kandungan kalori dari "Susu Burung" dan produk kembang gula terkenal lainnya sangat tinggi sehingga satu porsi kalori bisa lebih banyak daripada sepertiga dari makanan harian Anda. Sebagai upaya terakhir, makan satu gigitan kecil. Bahkan jika Anda tidak memiliki masalah dengan kelebihan berat badan, untuk menjaga bentuk tubuh Anda, Anda tidak boleh terbawa oleh kue.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.