6 Latihan Sederhana Untuk Facelift

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

6 latihan sederhana untuk facelift

Kelelahan, kurang tidur, gangguan makan, suasana hati yang buruk, cuaca yang berubah-ubah - semua keadaan ini berdampak buruk pada penampilan kita. Wajah terutama menderita: kulit menjadi lembek, kehilangan warna sehatnya, menjadi keriput, zona edema dan lingkaran hitam muncul di bawah mata. Tidak selalu mungkin untuk melindungi diri dari pengaruh faktor agresif, tetapi kita dapat meminimalkan konsekuensinya. Untuk tujuan ini, kosmetik biasanya digunakan dan prosedur yang membantu melembabkan kulit, menutrisi dengan zat yang bermanfaat, meningkatkan elastisitas dan kekencangan. Sayangnya, perawatan seperti itu seringkali tidak cukup: prosedur superfisial tidak memberikan efek yang diharapkan karena penurunan tonus otot wajah. Namun, Anda tidak boleh putus asa. Ada serangkaian latihan sederhana, yang dilakukan secara teratur,wanita mana pun dapat mengencangkan wajahnya sendiri.

Sumber: depositphotos.com

Pijat mata melingkar

Kepalkan tangan Anda hingga ibu jari berada di atas. Tutup mata Anda dan pijat kelopak mata Anda dengan kepalan tangan dalam gerakan melingkar (beberapa kali searah jarum jam, lalu beberapa kali ke arah berlawanan). Menyentuh kelopak mata harus sangat lembut, tanpa tekanan.

Olahraga membantu meningkatkan aliran darah dan mengencangkan otot di sekitar mata. Akibatnya kulit mengencang, lingkaran hitam dan kantong di bawah mata hilang.

Mengherankan

Cobalah untuk membuka mata Anda selebar mungkin dan bahkan menonjolkannya selama beberapa detik. Lalu tutup mata Anda dengan erat. Lakukan gerakan-gerakan ini secara bergantian dengan kecepatan cepat selama 2-3 menit. Setelah selesai, kendurkan otot wajah Anda dan duduklah dengan tenang selama 3-4 menit dengan mata tertutup.

Latihan ini membantu mengencangkan otot di bagian atas wajah dan mengurangi kelelahan mata.

Menggembungkan pipi

Tarik napas dalam-dalam melalui mulut dan tahan napas sambil membusungkan pipi. Lepaskan udara secara perlahan dari mulut Anda melalui bibir yang setengah tertutup. Ulangi 10-12 kali.

Beginilah cara kerja otot wajah pada musisi yang memainkan alat musik tiup dan, berdasarkan sifat aktivitasnya, dipaksa untuk terus-menerus meregangkan otot pipi. Dengan pelatihan semacam ini, oval wajah mempertahankan kontur yang jelas bahkan di usia yang sangat lanjut, pipi tidak kendur atau berkerut.

Mencium

Tersenyumlah selebar mungkin, lalu dengan cepat tarik bibir Anda keluar dengan "sedotan". Ulangi gerakan tersebut 20-25 kali.

Tujuan latihan ini adalah untuk mengencangkan otot-otot yang mengontrol gerakan bibir. Selain itu, menurut para ilmuwan, tidak hanya ada hubungan langsung antara produksi yang disebut hormon kebahagiaan dan ekspresi wajah, tapi juga sebaliknya. Gerakan bibir yang menciptakan senyuman memicu pelepasan serotonin dan benar-benar berkontribusi pada perbaikan suasana hati.

Sumber: depositphotos.com

Meregangkan telinga

Jepit daun telinga dengan jari Anda dan tarik ke bawah selama 30 detik. Kemudian tarik lobus ke atas selama 30 detik dan putar searah jarum jam dan ke belakang selama setengah menit.

Dampaknya pada daun telinga menyebabkan aliran darah ke otak, menyegarkan, meningkatkan aktivitas fisik dan intelektual. Prosedur ini juga berguna untuk memperbaiki penampilan: jika dilakukan secara teratur, kemungkinan besar akan memperlambat pembentukan kerutan secara signifikan, yang sangat merusak kulit di bawah telinga dan di bagian atas leher.

Relaksasi

Tekan jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis ke alis Anda. Selama 3-4 menit, regangkan alis Anda dengan lembut ke arah yang berlawanan.

Olahraga membantu memperkuat otot subkutan yang terletak di dahi dan mengurangi kerutan vertikal di antara alis. Dalam hal ini, hubungan antara ekspresi wajah dan emosi juga berfungsi: prosedur membantu untuk rileks, menghilangkan stres dan menghilangkan pikiran yang berat.

Kompleks itu bagus karena pelaksanaannya sehari-hari tidak membutuhkan tempat yang disiapkan khusus atau pengeluaran waktu yang besar. Latihan bisa dilakukan di rumah atau di tempat kerja saat istirahat. Senam untuk otot wajah seperti itu tidak hanya memperbaiki kondisi wajah, tetapi juga menyegarkan, meningkatkan mood, membantu berkonsentrasi, meningkatkan kapasitas kerja, dan tahan terhadap stres.

Video YouTube terkait artikel:

Maria Kulkes Jurnalis medis Tentang penulis

Pendidikan: Universitas Kedokteran Negeri Moskow Pertama dinamai I. M. Sechenov, spesialisasi "Pengobatan Umum".

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.