Perilaku kehamilan
Kehamilan adalah masa penuh harapan dan kecemasan. Seiring dengan perubahan garis besar siluet tersebut, terjadi pula perubahan perilaku selama kehamilan. Selama periode ini, Anda perlu bersiap menghadapi perubahan suasana hati yang sering terjadi. Bahkan wanita yang stabil secara emosional, di bawah pengaruh perubahan hormonal, dapat menjadi jengkel karena hal-hal kecil dan tanpa alasan untuk jatuh ke dalam kesedihan dan depresi.
Perilaku wanita hamil sangat bergantung pada menstruasi. Biasanya, trimester pertama kehamilan dan perubahan terkait dalam tubuh ditandai oleh ketidakstabilan emosional terbesar. Restrukturisasi tubuh dan toksikosis yang menyertai periode ini seringkali membuat wanita mudah tersinggung dan cemas.
Dan jika trimester kedua dalam banyak kasus paling baik secara emosional, maka perilaku wanita hamil pada trimester ketiga, karena banyaknya kekhawatiran yang terkait dengan kelahiran yang akan datang, bisa menjadi sangat tidak stabil.
Jenis perilaku paling khas pada wanita hamil
Pentingnya perilaku ibu hamil yang benar biasanya diperhatikan oleh semua dokter. Pengalaman emosional pertama bayi bergantung sepenuhnya pada latar belakang emosional ibu, kemampuannya untuk menyesuaikan diri dengan kehamilan, dan dapat menyesuaikan suasana hatinya.
Mempelajari perilaku ibu hamil, psikolog membedakan 5 tipe paling khas yang menggambarkan keadaan psikologis:
- Jenis perilaku euforia selama kehamilan, yang ditandai dengan kebanggaan dan demonstrasi akan keadaan luar biasa mereka. Seorang wanita mencoba menarik perhatian maksimal pada dirinya sendiri, baik dari kerabat maupun orang asing, dengan menggunakan cara apapun, termasuk manipulasi dan tantrum. Paling sering, perilaku ini merupakan karakteristik wanita yang tidak bisa hamil untuk waktu yang lama, dan di masa depan, model yang paling umum dalam membesarkan anak adalah perawatan hiper, dikombinasikan dengan perubahan suasana hati dan kontrol emosi yang tidak memadai;
- Jenis perilaku cemas pada wanita hamil adalah karakteristik wanita yang sulit hamil. Hal ini sering kali disebabkan oleh masalah kesehatan yang didiagnosis, kondisi kehidupan yang tidak menguntungkan, dan hubungan keluarga yang tidak harmonis. Untuk alasan yang sama, perilaku mereka sebelum melahirkan, jika tidak diberikan pada waktunya dengan dukungan dari kerabat atau psikoterapis, juga akan menjadi tidak stabil. Di masa depan, saat membesarkan anak, seorang wanita biasanya menunjukkan tanggung jawab yang berlebihan karena kurangnya rasa percaya diri pada kemampuannya;
- Jenis perilaku depresi sebelum melahirkan dan selama kehamilan ditandai dengan ketakutan terus-menerus yang tidak berdasar karena harga diri yang rendah dan kurangnya kepercayaan diri pada diri sendiri dan hubungan keluarga. Suasana hati yang tertekan biasanya membuat takut anggota keluarga yang tidak dapat memengaruhi situasi. Perilaku yang sama saat melahirkan dapat menyebabkan berbagai komplikasi dan menambah kesulitan dokter. Dalam kebanyakan kasus, penolakan emosional lebih lanjut terhadap anak diamati, yang diidentifikasi dengan kegagalan. Seorang wanita biasanya mencoba untuk mengkompensasi perasaan bersalahnya dengan pengorbanan dan hadiah;
- Jenis perilaku hipogestogenik wanita hamil biasanya diamati kemudian, kemudian kehamilan itu tidak diinginkan. Pada saat yang sama, wanita tersebut tidak berencana untuk mengubah cara hidupnya yang biasa, memperlakukan kondisinya dengan kelalaian. Perilaku lalai yang sama sebelum melahirkan penuh dengan berbagai komplikasi, dan dalam beberapa kasus berakhir dengan penelantaran bayi yang lahir. Biasanya, di masa depan, wanita tidak berbuat banyak untuk membesarkan anak dan tidak memperhatikannya;
- Jenis perilaku wanita hamil yang optimal adalah karakteristik mereka yang disadari dan diinginkan kehamilannya. Wanita seperti itu biasanya bertanggung jawab, mereka mempersiapkan diri menjadi ibu dengan membaca literatur yang relevan, menghadiri kursus untuk wanita hamil dan berusaha menjaga keharmonisan. Sadar bahwa kondisi anak juga tergantung dari kondisi ibunya, maka perilaku mereka saat melahirkan juga cukup memadai. Ke depan, para wanita seperti itu membesarkan anaknya secara harmonis, berusaha bekerja sama dan mengembangkan bakat yang melekat pada dirinya.
Dari jenis perilaku wanita hamil yang dijelaskan, dokter mengaitkan empat yang pertama dengan kelompok risiko. Dalam kebanyakan kasus, bantuan psikoterapis tidak akan berguna untuk kehamilan yang mudah. Terkadang perlu mencari bantuan dari psikolog keluarga yang akan membantu memperbaiki situasi dan menjelaskan kepada keluarga pentingnya dukungan psikologis.
Tips praktis untuk menjaga keadaan emosi selama kehamilan
Untuk menghindari terjadinya perubahan suasana hati yang parah, psikolog menganjurkan untuk mempersiapkan diri terlebih dahulu untuk periode ini. Agar perilaku ibu hamil tidak terlalu impulsif, penting untuk tidak tiba-tiba mengubah gaya hidup yang biasa Anda lakukan akibat kehamilan. Anda hendaknya tidak segera berhenti dari pekerjaan Anda dan sepenuhnya beralih ke persiapan untuk menjadi ibu di masa depan. Pekerjaan favorit selama periode ini akan membantu menjaga ritme kehidupan, harmoni, dan ketenangan yang biasa.
Jika seorang wanita tidak bekerja, dia perlu memastikan bahwa setiap hari diisi dengan acara. Untuk itu, sangat baik mempelajari cara membuat rencana jangka pendek. Ini bisa termasuk melakukan pekerjaan rumah, berjalan-jalan, atau berkumpul dengan teman-teman.
Perlu dicoba dijelaskan kepada kerabat dan teman bahwa untuk memperbaiki perilaku ibu hamil perlu adanya perwalian. Perawatan yang lembut bukan hanya iseng, tetapi juga kebutuhan selama periode kehidupan ini. Jangan memanipulasi, menuntut perhatian lebih pada diri sendiri. Itu sudah cukup untuk menciptakan suasana yang mendukung dan saling pengertian dalam keluarga, di mana keadaan pikiran anak yang belum lahir akan sangat bergantung. Anda tidak boleh tersiksa oleh kenyataan bahwa pada beberapa momen kehidupan tidak mungkin untuk menjaga keseimbangan dan latar belakang emosional yang benar. Bahkan dengan segala upaya untuk sepenuhnya menghindari stres, kesedihan, dan perubahan suasana hati selama kehamilan, itu tidak akan berhasil.
Perilaku ibu hamil dapat dikoreksi dengan berbagai cara dengan latihan pernapasan. Banyak latihan yoga hatha cocok untuk ini.
Yang terbaik adalah memulai kelas Anda di bawah bimbingan pelatih berpengalaman yang mengetahui secara spesifik kehamilan dan akan dapat memberi nasihat tentang latihan yang paling efektif dan aman.
Selain itu pada saat ini perlu pula membatasi penayangan film-film yang mengandung adegan agresi dan kekerasan, serta berbagai talkshow yang pembahasan situasinya terlalu emosional. Ketakutan dan stres adalah pendamping terburuk dalam kehamilan, karena mereka dapat dengan mudah menjadi tidak seimbang.
Karena perilaku wanita hamil seringkali sulit untuk diperbaiki dengan upaya kemauan, jika terjadi perubahan suasana hati yang parah, maka perlu berkonsultasi dengan dokter. Ia dapat menyarankan obat penenang yang aman untuk periode ini, yang dapat membantu mempertahankan latar belakang emosional yang diperlukan.
Kehamilan adalah waktu yang tepat untuk setiap wanita. Dan kemudahan jalannya sebagian besar tergantung pada seberapa banyak Anda berhasil mempertahankan suasana emosional yang benar.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
