Diet Sehat Victoria Beckham
Sosok mantan solois Spice Girls Victoria Beckham menimbulkan pertanyaan: bagaimana, dengan memiliki empat anak, seorang selebriti tetap begitu langsing? Victoria secara teratur berolahraga dengan pelatih pribadi, tetapi rahasia utama pinggangnya yang tipis adalah nutrisi yang tepat.
Prinsip utama dari Diet Sehat Victoria Beckham yang populer adalah makan hanya makanan yang dikukus. Daftar produk yang diizinkan cukup besar, Anda harus minum setidaknya 2 liter air bersih non-karbonasi per hari. Terlepas dari kesederhanaan dietnya, para penganutnya mencatat penurunan berat badan hingga 8 kg per minggu.
Sumber: depositphotos.com
Manfaat Diet Sehat Victoria Beckham
Diet Sehat Victoria Beckham seimbang dan mengukus menjaga nutrisi yang hilang saat menggoreng atau merebus. Hasil diet terlihat setelah tiga hingga empat hari. Keuntungan lain dengan diet semacam itu adalah kulit yang sehat, kondisi kuku dan rambut yang lebih baik.
Makanan kukus enak dan berair dan mudah dimasak.
Kekurangan dan kontraindikasi Diet Sehat Victoria Beckham
Diet Sehat Victoria Beckham tidak memiliki kontraindikasi jika dipatuhi tidak lebih dari tujuh hari, tetapi tidak boleh dilakukan tanpa berkonsultasi dengan dokter untuk anak-anak dan remaja, wanita hamil dan menyusui.
Makanan apa yang diperbolehkan?
Pada Diet Sehat Victoria Beckham, Anda bisa makan semua yang dikukus, begitu juga roti, sayuran segar, buah-buahan, dan produk susu. Victoria sendiri lebih menyukai ikan dan seafood.
Anda bisa minum teh, air mineral.
Makanan apa yang dilarang?
Gula, lemak hewani dan nabati.
Menu Diet Sehat Victoria Beckham
Menu perkiraan diet Victoria Beckham selama tujuh hari:
Sarapan: 2 roti panggang, biji gandum, teh.
Makan siang: dada ayam (120 g), salad mangga (150 g), teh atau air mineral.
Makan malam: dada ayam (100 g), selada, teh hijau.
Sarapan: 2 roti panggang, teh hijau, apel.
Makan siang: puding beras (100 g), kefir (200 ml).
Makan malam: daging sapi (120 g), salad wortel, kubis dan herba (200 g), air mineral.
Sarapan: 2 roti panggang, pir, air mineral atau teh hijau.
Makan siang: salad sayuran (200 g), irisan daging, teh.
Makan malam: daging babi (100 g), selada, kefir (200 ml).
Sarapan: souffle wortel (100 g), sepotong roti gandum hitam, teh hijau.
Makan siang: bakso ikan, selada, air mineral.
Makan malam: udang (100 g), salad sayuran (200 g), kefir (200 ml).
Sarapan: 2 roti panggang, salad mangga (130 g), teh hijau.
Makan siang: puding beras (100 g), kefir (200 ml).
Makan malam: daging sapi (120 g), salad kubis, wortel dan herba (200 g), air mineral.
Sarapan: 2 roti panggang, salad sayuran (200 g), teh atau air mineral.
Makan siang: dada ayam (100 g), selada, teh hijau.
Makan malam: seafood (120 g), selada, kefir (200 ml).
Sarapan: 2 roti panggang, biji gandum, teh.
Makan siang: puding beras (100 g), kefir (200 ml).
Makan malam: daging sapi (120 g), salad wortel, kubis dan herba (200 g), air mineral.
Tips Berguna
Tip 1. Selama Diet Sehat Victoria Beckham, asupan garam harus dijaga seminimal mungkin.
Tip 2. Victoria menyarankan untuk menggabungkan pola makan dengan olahraga agar tubuh tetap bugar.
4,5 dari 5
Pola makan seimbang, yang syarat utamanya adalah hidangan hanya dikukus.
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
