10 tips bagaimana agar tidak mabuk
Tahun Baru, pernikahan, ulang tahun, pesta perusahaan - orang Rusia akan selalu punya alasan untuk minum. Bagaimana cara menjaga ketenangan pikiran agar keesokan harinya tidak sakit luar biasa saat memulihkan ingatan dan rangkaian kejadian? Jangan minum terlalu banyak, dan sebaiknya jangan minum. Ini bisa dimengerti, tapi tidak selalu bisa dilakukan. Karena itu, kami menawarkan beberapa resep yang akan membantu dalam kasus seperti itu.
Sumber: depositphotos.com
Mengapa seseorang mabuk? Semuanya dijelaskan oleh efek etil alkohol pada darah dan pembuluh darah. Enzim khusus yang diproduksi oleh hati menentang efek ini: alkohol dehidrogenase mengubah etanol menjadi asetaldehida, dan kemudian aldehida dehidrogenase mengoksidasi etanol menjadi asam asetat. Pada saat yang sama, asetaldehida jauh lebih beracun daripada etil alkohol, dan dialah yang menyebabkan mabuk - keracunan parah pada tubuh.
Untuk orang yang berbeda, keracunan terjadi pada tingkat yang berbeda dan pengar hilang dengan berbagai tingkat intensitas, tetapi masih ada pola umum. Misalnya, pria membutuhkan lebih banyak alkohol untuk mabuk daripada wanita, dan orang dengan berat badan lebih rendah lebih cepat mabuk daripada orang besar. Ini tidak berlaku untuk orang yang kelebihan berat badan dengan lemak tubuh yang melimpah: mereka akan cepat mabuk.
Jadi, jika pesta badai tidak dapat dihindari, ada beberapa trik sederhana yang akan membantu Anda tetap berdiri dan mengendalikan diri.
Tip 1. Jangan minum saat perut kosong
Bahkan jika Anda sangat lapar dan ingin menebus waktu yang hilang tepat di hari libur, makanlah sesuatu sebelum pergi. Jangan pernah mulai minum saat perut kosong: keracunan akan terjadi secara tiba-tiba, jauh lebih cepat dari yang Anda perkirakan. "Beruntung dari satu gelas" - inilah yang terjadi jika orang yang lapar minum alkohol. Bertentangan dengan pendapat orang populer ("Bagaimana dengan 100 g sebelum makan malam?"), Alkohol tidak meningkatkan pencernaan, tetapi hanya meningkatkan produksi asam lambung. Jadi pada akhirnya Anda bisa makan lebih banyak dari yang Anda inginkan. Jika tidak makan, maka tubuh akan mulai memproduksi lebih banyak insulin, dan kadar gula darah akan turun tajam. Ini penuh dengan kesehatan yang sangat buruk.
Sebelum makan, jika perut Anda memungkinkan, makanlah sandwich dengan mentega, sedikit makanan berlemak, dan jika Anda bisa, minumlah telur mentah.
Tip 2. Ambil adsorben
Anehnya, obat-obatan yang terjangkau dan sepenuhnya aman yang dijual di apotek mana pun masih belum banyak digunakan pada pesta. Sementara itu, mereka pasti akan menyelamatkan Anda dari mabuk berat dan melemahkan efek alkohol. Adsorben termurah dan paling terkenal adalah karbon aktif (dosis - 1 tablet per 10 kg berat manusia). Obat berbasis lignin - "Lignosorb", "Liferan", "Polyphepan" dianggap lebih modern. Anda perlu minum adsorben terlebih dahulu, beberapa jam sebelum dimulainya liburan, dan keesokan paginya Anda harus mengulangi prosedurnya.
Tip 3. Enzim datang untuk menyelamatkan
Mereka akan membantu tubuh mengatasi tidak hanya dengan alkohol, tetapi juga dengan makanan yang cukup. Ada begitu banyak hal enak di atas meja! Untuk memperlancar pencernaan, minumlah "Creon" ("Mezim Forte", "Abomin", "Pancreatin", "Wobenzym") satu jam sebelum makan.
Tip 4. Persediaan vitamin B
Ketika alkohol dipecah, banyak vitamin dari kelompok ini yang dikonsumsi, dan vitamin B6 juga merangsang aktivitas hati, yang memecah etil alkohol. Jika Anda tidak ingin merasa lelah dan tidak dapat berkonsentrasi di pagi hari, minumlah vitamin kompleks yang mengandung B6, misalnya, "Pician", "Milgamma", "B-complex", "Neurogamma", "Neuromultivitis" beberapa jam sebelum libation.
Tip 5. Makan makanan panas, serta sayur dan buah yang mengandung vitamin C
Panas biasanya disajikan pada hari libur. Jangan abaikan ini dengan cara apa pun. Hidangan daging akan memperlambat penyerapan alkohol, dan lemon atau jeruk akan memberi tubuh pasokan vitamin C. Salad dengan bumbu dalam hal ini juga sangat berguna. Jangan lupa untuk mengganti kekurangan vitamin C di pagi hari setelah makan - misalnya dengan mengonsumsi asam askorbat.
Tip 6. Jangan minum minuman berkarbonasi, bahkan minuman non-alkohol
"Berapa kali dunia diberitahu …", tapi masing-masing menginjak penggaruk ini sekali. Semua orang tahu perasaan euforia dan kegembiraan instan dari sampanye, serta keheranan mereka sendiri keesokan paginya - bagaimana Anda bisa mabuk karena minuman ringan ini? Masalahnya adalah bahwa "buih" meningkatkan penyerapan alkohol. Jangan pernah minum alkohol dengan soda, bahkan air mineral, jika tidak Anda berisiko cukup terkejut dengan konsekuensinya. Namun jus lemon, apel, atau anggur cukup cocok untuk menemani makan.
Tip 7. Jangan mencampur minuman beralkohol
Pada kesempatan ini, Anda dapat mendengar pernyataan yang berbeda, misalnya, bahwa Anda dapat menaikkan derajat, tetapi Anda tidak dapat menurunkannya. Faktanya, orang memandang kombinasi minuman beralkohol secara berbeda, tetapi untuk pesta yang lama, Anda tidak perlu mencampur apa pun. Minumlah minuman yang Anda mulai, dengan pengecualian sampanye, jika tidak liburan akan berakhir dengan cepat untuk Anda.
Sumber: depositphotos.com
Tip 8. Lewati roti panggang
Atau hanya menyesap minumannya. Ungkapan favorit dari semua liburan terkemuka - "Antara istirahat pertama dan kedua singkat", serta antara istirahat kedua dan ketiga, ketiga dan keempat … Bahkan organisme yang paling siap sekalipun akan gagal jika sejumlah besar alkohol tiba-tiba dimasukkan ke dalamnya. Anda perlu minum secukupnya, jika tidak Anda tidak akan punya waktu untuk merasakan momen ketika Anda harus berhenti minum.
Tip 9. Jangan merokok
Dan jangan menghirup asap rokok. Dalam praktiknya, setelah meminum cukup banyak alkohol, bahkan non-perokok memutuskan untuk menikmati rokok, dan kemudian merokok lagi. Nikotin menyempitkan pembuluh darah, jadi mabuk setelah minum dan merokok sepanjang malam akan lebih parah daripada jika Anda baru saja minum.
Tip 10. Minggir
Untuk mengontrol kondisi Anda, Anda perlu bergerak. Menari lebih sering, mengikuti kompetisi, berpindah dari satu bagian ruangan ke ruangan lain. Namun, hati-hatilah dengan kekuatan penyembuhan dari udara segar: perubahan suhu yang tiba-tiba dapat memperburuk kondisi. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak pergi sendirian dari ruangan yang pengap ke udara dingin agar cepat sadar.
Kami berharap, berkat tips ini, liburan Anda tidak akan meninggalkan rasa sakit yang menyiksa - baik secara harfiah maupun kiasan.
Minum alkohol di Rusia dan dunia
Video YouTube terkait artikel:
Maria Kulkes Jurnalis medis Tentang penulis
Pendidikan: Universitas Kedokteran Negeri Moskow Pertama dinamai I. M. Sechenov, spesialisasi "Pengobatan Umum".
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
