Bagaimana berhenti merokok sekali dan untuk selamanya
Bernard Shaw berkata: "Berhenti merokok itu sangat mudah, saya pribadi telah berhenti ratusan kali." Seperti biasanya, ada banyak kebenaran dalam lelucon ini. Berhenti merokok sekali dan untuk selamanya sudah cukup sulit, terutama jika orang tersebut telah merokok selama bertahun-tahun.
Merokok, seperti kecanduan lainnya, memiliki dua komponen. Yang pertama adalah ketergantungan fisik, dan yang kedua adalah ketergantungan psikologis. Untuk memahami cara terbaik untuk berhenti merokok untuk selamanya, pertama-tama mari kita berurusan dengan kecanduan fisik.
Zat yang terus-menerus masuk ke tubuh dalam jangka waktu lama termasuk dalam pertukaran. Tentu saja, ini sudah menjadi metabolisme patologis, dan bagaimanapun, tubuh terbiasa berfungsi dengan beban ini. Oleh karena itu, pembatalan tiba-tiba dari menghirup apa yang telah menjadi "milik sendiri" pasti akan menyebabkan perubahan dalam keadaan kesehatan, dan pada awalnya, sebagai suatu peraturan, ke arah yang buruk. Anda harus siap untuk ini, dan jangan takut.
Mekanismenya di sini kira-kira sama seperti saat Anda meregangkan otot yang kaku setelah duduk lama: meskipun ada rasa stagnasi yang menyiksa, pada awalnya pemanasan secara dramatis meningkatkan ketidaknyamanan. Begitu zat beracun berhenti memasuki tubuh, setelah kebingungan singkat, metabolisme akan kembali ke keadaan "merokok" normal. Para dokter memperkirakan bahwa dibutuhkan lima hingga lima belas tahun bagi tubuh seorang perokok untuk kembali sehat sepenuhnya, tergantung pada berapa lama perokok tersebut. Namun, sebagian besar tanda vital kembali normal
dalam waktu satu bulan setelah Anda berhenti merokok untuk selamanya.
Dengan kecanduan psikologis, semuanya jauh lebih serius. Seorang perokok terbiasa mengambil rokok di saat-saat sulit atau membosankan, mengobrol, canggung dan malu, dan keadaan tidak nyaman lainnya tersembunyi di baliknya. Ketika Anda berhenti merokok, semua ketidaknyamanan kecil ini tetap ada, dan kebiasaan menyembunyikan wajah Anda dalam kepulan asap tidak mungkin lagi dilakukan. Apa yang harus dilakukan? Ya, sadarilah untuk apa Anda membutuhkan asap. Apa yang tersembunyi di belakangnya? Biasanya, jawaban jujur atas pertanyaan ini untuk diri Anda sendiri sudah cukup untuk berhenti merokok lagi.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
