Produk penyembuh, atau 8 alasan menyukai oatmeal
Daftar stereotip yang diketahui hampir semua orang adalah sebagai berikut: orang Inggris selalu makan oatmeal untuk sarapan. Mungkin tidak semua penduduk Inggris modern melakukan ini, tetapi bagi mereka yang terus mengikuti tradisi, orang dapat dengan tulus bersukacita: oatmeal adalah produk yang penggunaan rutinnya tidak hanya membantu menjaga kekuatan dan kecantikan untuk waktu yang lama. Oatmeal memiliki efek khusus pada tubuh, melindunginya dari berbagai masalah kesehatan.
Bantuan penurunan berat badan
Di dalam tubuh manusia, biji-bijian gandum dicerna untuk waktu yang sangat lama dan dengan susah payah. Oleh karena itu, metode pemrosesan ditemukan, setelah itu lebih mudah untuk mengasimilasi produk. Terlepas dari kenyataan bahwa biji-bijian menjalani beberapa prosedur teknologi (pembersihan, penghancuran, perlakuan panas, dll.), Mereka tidak kehilangan khasiatnya yang luar biasa. Oatmeal mengandung protein (sumber asam amino yang berguna), lipid, elemen jejak (magnesium, seng, kalsium, kalium, fosfor, besi, mangan, yodium, tembaga), serta sejumlah vitamin (terutama H dan B9).
Manfaat nyata dari oatmeal adalah kandungan seratnya yang tinggi. Karena itu, penggunaan serpihan dengan kandungan kalori yang cukup tinggi (350 kkal per 100 g) tidak menyebabkan penumpukan cadangan glikogen. Sebaliknya, energi yang terkandung pada bubur pagi hari masuk ke dalam tubuh secara bertahap, sehingga Anda tidak akan merasa lapar dalam waktu yang lama. Dengan mengonsumsi oatmeal setiap hari, Anda tidak perlu khawatir untuk menjaga bentuk tubuh.
Bagi mereka yang sudah kelebihan berat badan, ada diet yang dirancang khusus berdasarkan penggunaan oatmeal. Sistem makanan semacam itu dianggap salah satu yang paling aman (tentu saja, tunduk pada tenggat waktu yang disarankan), karena tubuh manusia bisa mendapatkan semua yang dibutuhkan dari oatmeal untuk berfungsi normal. Misalnya, untuk menurunkan berat badan dengan cepat, digunakan diet tunggal, terdiri dari konsumsi oatmeal dalam porsi kecil, dimasak dalam air tanpa menambahkan gula dan garam, 5-6 kali sehari. Minumlah teh hijau tanpa pemanis di antara waktu makan. Akibatnya, Anda bisa menurunkan sekitar satu kilogram berat badan berlebih per hari. Tingkat keparahan diet tidak memungkinkan Anda untuk menggunakannya lebih dari 5 hari setiap 3 bulan. Pilihan yang kurang keras, namun memberikan efek nyata, memungkinkan penambahan kacang-kacangan, buah-buahan kering,buah dan sayuran segar atau dimasak, madu dan kefir. Diet semacam itu bisa diikuti selama 14 hari dengan jeda 1,5-2 bulan.
Sumber: depositphotos.com
Menjaga kesehatan sistem muskuloskeletal
Oatmeal mengandung silikon, kalsium, dan mangan dalam jumlah yang tepat untuk menjaga kepadatan tulang yang optimal. Orang yang secara teratur makan bubur sereal berisiko lebih kecil terkena osteoporosis, yang sangat penting bagi wanita yang mengalami menopause.
Sumber: depositphotos.com
Memperbaiki saluran pencernaan
Menurut para ahli dari Organisasi Kesehatan Dunia, di antara penduduk Inggris, persentase pasien yang menderita patologi pencernaan jauh lebih rendah daripada di antara orang Eropa lainnya. Kebiasaan makan oatmeal untuk sarapan pagi yang dicangkokkan sejak kecil berbuah: serat yang terkandung di dalam serpihan dapat membersihkan usus dengan sempurna, mencegah sembelit, dan membuang kelebihan cairan dari tubuh. Selain itu, oatmeal menormalkan fungsi hati dan pankreas dan, di antara komponen lainnya, mengandung serat larut yang dapat menyerap zat beracun. Itulah mengapa bubur sereal membantu keracunan alkohol, meredakan gejala mabuk.
Sumber: depositphotos.com
Pencegahan penyakit kardiovaskular
Dengan konsumsi rutin, oatmeal membantu mengurangi kekentalan darah: hal ini disebabkan adanya vitamin K dalam komposisinya. Selain itu, oat menormalkan kandungan kolesterol dalam tubuh dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah. Akibatnya, kemungkinan terjadi penyempitan lumen pembuluh darah dan risiko penggumpalan darah menurun. Jangan lupakan khasiat gandum untuk menurunkan tekanan darah (rebusan biji-bijian gandum adalah obat tradisional untuk hipertensi). Hasilnya, makan oatmeal membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular dan menghindari penyakit serius seperti stroke atau infark miokard.
Sumber: depositphotos.com
Stabilisasi sistem saraf
Untuk berfungsinya sistem saraf secara normal, magnesium dan silikon dibutuhkan. Oat kaya akan mikroelemen ini dan mengimbangi kekurangannya dalam tubuh. Kandungan vitamin B6 yang relatif tinggi membuat oatmeal menjadi obat yang sangat baik untuk meningkatkan ketahanan stres dan menormalkan tidur. Oatmeal juga mengandung fosfor, yang meningkatkan daya ingat dan kemampuan untuk berkonsentrasi.
Sumber: depositphotos.com
Normalisasi tingkat hormonal
Zat yang terkandung dalam oatmeal membantu mengoptimalkan tiroid dan pankreas, sistem reproduksi, serta sistem endokrin yang bertanggung jawab atas keseimbangan hormonal dalam tubuh. Konsumsi sereal secara teratur melindungi terhadap perkembangan diabetes mellitus, hipotiroidisme, gangguan yang terkait dengan kelebihan atau kekurangan hormon seks.
Sumber: depositphotos.com
Bantuan setelah melahirkan
Ibu muda sering menderita kecemasan, perubahan suasana hati, insomnia, dan kerja berlebihan. Semua ini dapat menyebabkan keadaan depresi, yang berdampak negatif pada kesehatan bayi.
Penggunaan oatmeal secara teratur menormalkan hormon, juga berguna untuk gangguan tidur. Vitamin dalam gandum meningkatkan produksi serotonin, yang meningkatkan mood dan mengurangi stres. Oatmeal membantu mengisi kembali kehilangan darah, meningkatkan laktasi, mengembalikan kecantikan kulit dan rambut, yang juga memiliki efek menguntungkan pada kondisi psikologis dan fisik seorang wanita.
Sumber: depositphotos.com
Efisiensi tinggi dari kosmetik berbahan dasar oat
Oatmeal banyak digunakan tidak hanya untuk peningkatan kesehatan, tapi juga untuk perawatan penampilan. Ada banyak resep masker, lulur, dan kosmetik buatan sendiri lainnya yang memperbaiki kondisi kulit dan rambut. Infus gandum (1 sdm. L. Serpihan diinfuskan selama 12 jam dalam 2 gelas air mendidih) adalah cara yang diakui untuk menjaga vitalitas dan peremajaan.
Dalam pengobatan tradisional, oatmeal digunakan untuk menyiapkan pengobatan asma bronkial, lesi alergi pada kulit, kecanduan nikotin dan alkohol, penyakit pada organ dalam dan bahkan kanker. Pada saat yang sama, penggunaan oatmeal hampir tidak memiliki kontraindikasi, kecuali intoleransi gluten individu.
Sumber: depositphotos.com
Tentunya, ada alasan untuk memberi bubur oatmeal haknya dan memasukkannya ke dalam menu harian Anda. Hanya perlu untuk memperhitungkan bahwa semua khasiat sereal yang luar biasa melekat pada varietas yang perlu dimasak. Sereal instan memang nyaman dan tidak berbahaya, tetapi manfaat kesehatannya banyak yang tidak diinginkan.
Video YouTube terkait artikel:
Maria Kulkes Jurnalis medis Tentang penulis
Pendidikan: Universitas Kedokteran Negeri Moskow Pertama dinamai I. M. Sechenov, spesialisasi "Pengobatan Umum".
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
