Produk TOP 9 yang diperlukan untuk kesehatan pria
Slogan terkenal "Jaga para pria!" tidak muncul entah dari mana. Dalam arti tertentu, alam telah menciptakan perwakilan dari seks yang lebih kuat, jauh lebih tidak beradaptasi dengan masalah kehidupan daripada yang terlihat pada pandangan pertama. Menurut statistik, pria lebih mungkin jatuh sakit daripada wanita, mereka lebih sulit menanggung penyakit dan meninggal lebih awal. Keadaan diperparah oleh kenyataan bahwa ayah, suami, saudara laki-laki dan anak laki-laki kita tidak selalu cenderung untuk menjaga kesehatan mereka. Sebagian karena keengganan untuk membuang waktu untuk "hal-hal sepele", dan sebagian lagi karena ketakutan (ini adalah fakta yang terbukti) dokter. Oleh karena itu, setiap wanita harus mengetahui produk mana yang mendukung kesehatan pria agar dapat merawat orang yang mereka cintai dengan lembut dan tidak mencolok.
Berries
Kebanyakan buah beri (terutama yang berwarna merah cerah, biru atau ungu) kaya akan antosianin dan flavonoid. Zat ini mengaktifkan otak, meningkatkan daya ingat, dan meningkatkan konsentrasi. Oleh karena itu, sangat penting untuk memasukkan ceri, blackcurrant, honeysuckle, dan blackberry ke dalam makanan pria. Blueberry mengandung komponen yang menjaga ketajaman penglihatan, dan cranberry serta lingonberry menormalkan kerja sistem ekskresi, yang penting bagi pria yang berisiko terkena prostatitis karena usia. Jangan lupa bahwa hampir semua buah beri mengandung banyak vitamin yang membantu menjaga status kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan infeksi musiman.
Sumber: depositphotos.com
Tomat
Tomat favorit kami adalah sayuran yang luar biasa dengan manfaat kesehatan yang unik. Konsumsi harian mereka memungkinkan Anda menormalkan saluran pencernaan, lebih berhasil mengasimilasi protein yang diperoleh dari makanan. Tomat bagus untuk memperkuat dinding pembuluh darah. Selain itu, mereka kaya akan antioksidan alami - likopen, yang mengaktifkan perang tubuh melawan sel-sel kanker dan menetralkan efek negatif dari nutrisi yang buruk. Tomat juga luar biasa karena ketika dimasak, kandungan likopen di dalamnya meningkat. Karena itu, makanan pria tidak hanya harus mencakup tomat segar, tetapi juga pasta tomat.
Sumber: depositphotos.com
Wortel
Sayuran akar ini mengandung banyak beta-karoten, yang diubah dalam tubuh menjadi vitamin A, yang diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan dan menjaga kesehatan mata. Zat lain yang kaya akan wortel membantu mengoptimalkan detak jantung dan tekanan darah.
Jika seorang pria tidak terlalu antusias dengan lamaran untuk hanya mengunyah wortel, Anda dapat membuat salad dengan sayuran akar segar yang dibumbui krim asam atau minyak sayur: dengan adanya lemak, beta-karoten lebih baik diserap.
Sumber: depositphotos.com
Sayuran berdaun
Selada, peterseli, dill dan seledri adalah solusi alami untuk kesehatan pria. Semuanya mengandung zat yang mencegah perkembangan prostatitis dan meningkatkan potensi. Sejak zaman kuno, tumbuhan seperti kemangi dan tarragon (tarragon) telah digunakan untuk meningkatkan kekuatan pria.
Sumber: depositphotos.com
Keju cottage dan susu
Bukan hanya wanita yang bermimpi memiliki sosok cantik. Banyak perwakilan dari seks yang lebih kuat juga mengambil langkah-langkah tertentu ke arah ini. Masalahnya, pria sering kali ingin mendapatkan hasil secepat mungkin dan menghabiskan tenaga dengan berlatih di gym. Untuk mencegah kelalaian yang berdampak fatal bagi kesehatan, menu harus mencakup produk susu, yang merupakan sumber protein yang sangat baik. Keju cottage sangat berguna dalam hal ini, terutama karena beberapa orang dewasa tidak mencerna susu utuh dengan buruk. Selain itu, keju cottage mengandung banyak kalsium yang diperlukan untuk menjaga kesehatan sistem muskuloskeletal.
Sumber: depositphotos.com
Biji labu
Apakah pria Anda suka duduk di depan TV dengan sekantong keripik atau biskuit? Sarankan agar ia mengganti makanan tersebut dengan biji labu. Mereka tidak hanya tanpa komponen berbahaya bagi kesehatan (garam, penambah rasa, perasa, penstabil, pengawet, dll.), Tetapi juga mengandung zat yang mengurangi risiko berkembangnya adenoma prostat.
Sumber: depositphotos.com
Makanan laut dan ikan
Makanan laut harus muncul dalam makanan pria setidaknya tiga kali seminggu. Faktanya adalah bahwa konsumsi ikan berlemak, cumi-cumi, kerang, udang dan kehidupan laut lainnya memenuhi tubuh dengan fosfor, yodium, magnesium, selenium dan elemen jejak lainnya, dan juga memasok asam lemak omega-3 dan omega-6 esensial. Kekurangan zat ini menyebabkan penurunan libido dan penurunan kualitas sperma, yang mengurangi kemungkinan memiliki anak yang sehat dalam keluarga. Untuk pria yang lebih tua, produk semacam itu juga diperlukan: komponennya meningkatkan aktivitas intelektual dan fisik, memperkuat kekebalan. Bukan tanpa alasan bahwa di antara penduduk negara-negara pesisir banyak terdapat yang berumur panjang yang menjaga kebugaran tubuh dan pikiran yang jernih hingga usia yang sangat tua.
Sumber: depositphotos.com
Daging
Pria menyukai hidangan daging karena alasan yang sangat bisa dimengerti: mereka adalah sumber protein yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan, terutama selama kerja keras. Selain itu, makanan yang berdaging sering kali dibumbui dengan rempah-rempah aromatik yang banyak di antaranya dapat meningkatkan libido.
Untuk kesehatan seks yang lebih tegas, protein yang masuk ke tubuh dengan daging sangat diperlukan. Namun, nyonya rumah tidak repot-repot mengingat bahwa makanan berprotein lebih baik diserap dengan adanya sayuran dan rempah-rempah (lebih disukai segar). Selain itu, daging alami (sapi, babi, domba, unggas) sangat bermanfaat, tetapi berbagai sosis, daging asap, makanan kaleng, dan makanan cepat saji kemungkinan besar tidak akan membawa apa pun selain bahaya. Makanan semacam itu mungkin ada dalam makanan dalam jumlah terbatas.
Sumber: depositphotos.com
Anggur anggur merah
Kecanduan alkohol (bir atau alkohol) tidak diragukan lagi merupakan kebiasaan yang merusak. Namun, menurut ahli gizi, sedikit anggur merah dalam menu makanan sehari-hari memiliki efek positif bagi kesehatan.
Kulit anggur mengandung zat unik - resveratrol, yang memperkuat dinding pembuluh darah, mengaktifkan metabolisme, dan mengurangi risiko gagal jantung, hipertensi arteri, dan trombosis. Selain itu, konsumsi anggur anggur merah dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kadar testosteron, hormon seks pria yang bertanggung jawab untuk fungsi normal sistem reproduksi.
Sumber: depositphotos.com
Merawat makanan sehat untuk semua anggota keluarga, pada umumnya, jatuh di pundak seorang wanita. Dengan memasukkan makanan sehat ke dalam menu, dia dapat melindungi keluarganya dari penyakit, membantu mereka untuk selalu bersemangat, sukses dan ceria.
Video YouTube terkait artikel:
Maria Kulkes Jurnalis medis Tentang penulis
Pendidikan: Universitas Kedokteran Negeri Moskow Pertama dinamai I. M. Sechenov, spesialisasi "Pengobatan Umum".
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
