6 cara untuk menjaga ketenangan pikiran saat dihina
Dalam kehidupan sehari-hari, kita masing-masing secara berkala bertemu orang-orang yang membiarkan diri mereka menyinggung lawan bicara mereka. Alasan untuk perilaku seperti itu mungkin karena perilaku dasar yang buruk, ketidakmampuan atau keengganan untuk mengendalikan diri, mengejar beberapa tujuan pribadi. Tidak mungkin untuk tidak bereaksi sama sekali terhadap penghinaan: dengan impunitas total, pelanggar mungkin merasa kuat dan benar dan melanjutkan ke agresi terbuka, yang akan membuat situasi benar-benar berbahaya.
Kami akan membiasakan pembaca dengan teknik untuk menanggapi penghinaan sambil mempertahankan harga diri dan berhasil menempatkan pelaku di tempatnya.
Sumber: depositphotos.com
Lelucon kembali
Tidak semua orang bisa bercanda untuk menanggapi sebuah penghinaan. Untuk melakukan ini, Anda harus percaya diri dan sangat bertekad. Lelucon tidak boleh berisi penghinaan atau tuduhan pembalasan. Hal ini perlu untuk membuat lucu bukan pelakunya sendiri, tetapi kata-kata yang dia tujukan kepada Anda. Suatu teknik dianggap sangat efektif ketika seseorang membesar-besarkan dan membawa ke titik absurditas makna pernyataan ofensif baginya (misalnya, dalam menanggapi deskripsi ofensif, dia menyatakan bahwa dia telah belajar banyak hal menarik tentang dirinya dan pasti akan kembali kepada pelakunya untuk mendapatkan informasi). Teknik ini ditujukan untuk membingungkan lawan, sambil menunjukkannya kepada orang lain dalam situasi yang tidak menguntungkan.
Penerimaan situasi
Jika kata-kata yang menyinggung diucapkan oleh orang yang biasanya memperlakukan Anda dengan baik (teman, anggota keluarga), masuk akal untuk menganalisis esensi pernyataan tersebut, untuk sementara mengabstraksi dari bentuknya. Mungkin mereka didikte oleh perilaku Anda yang mengganggu atau kesalahpahaman yang tidak disengaja. Anda tidak boleh putus dengan orang yang dicintai hanya karena kata-kata yang menyinggung, terutama jika itu diucapkan untuk pertama kali. Cobalah untuk memahami situasinya dan gunakan kesempatan itu untuk menjaga hubungan.
Menguraikan niat lawan
Orang, sebagai suatu peraturan, saling menyinggung karena suatu alasan. Setiap pertemuan tersebut memiliki alasan dan tujuan, yang biasanya tidak diiklankan oleh pelaku. Salah satu cara terbaik untuk menanggapi penghinaan adalah dengan mengidentifikasi niat lawan Anda. Selain itu, tidak perlu menyebutkan tujuannya, cukup dengan menyatakan keberadaannya di depan umum (misalnya, menyuarakan keyakinan bahwa agresi pelaku berdasarkan alasan pribadi). Jika lawan tidak keberatan, orang lain akan menganggap ini sebagai konfirmasi dari perkataan Anda (diam adalah tanda persetujuan). Keberatan apa pun dari pelaku akan sampai batas tertentu merupakan upaya untuk membenarkan dirinya sendiri, yang hampir sama dengan mengakui kesalahannya.
Ketenangan
Prank ofensif dirancang untuk membuat Anda kehilangan keseimbangan. Lawan sama sekali tidak cenderung membahas situasi secara konstruktif. Oleh karena itu, penting untuk tetap tenang dan mencoba melakukan dialog normal dengan pelaku kekerasan, terutama jika ada orang lain di sekitar.
Reaksi lawan bisa sebagai berikut:
- upaya untuk terus menghubungi dengan cara yang menyinggung Anda. Bagi orang lain (dan untuk dirinya sendiri), dia akan terlihat seperti orang yang suka bertengkar, dan ini bukanlah posisi terbaik;
- keinginan untuk menghindari percakapan, yang sama saja dengan mengakui kesalahan mereka sendiri;
- upaya untuk menjelaskan dan membenarkan perilaku mereka.
Pilihan ketiga tidak terlalu jarang: langkah kehidupan modern tidak kondusif untuk perilaku yang seimbang, dan orang sering menyinggung satu sama lain, tidak menginginkannya, hanya karena kelelahan dan kejengkelan. Dalam kasus ini, pelaku dapat diberi kesempatan untuk meminta maaf. Situasi akan diselesaikan untuk kepuasan bersama, yang akan meningkatkan mood kedua belah pihak.
Mengabaikan
Jika Anda sedang mengendalikan diri sendiri, Anda bisa berpura-pura tidak memperhatikan penghinaan itu. Pada saat yang sama, sangat penting untuk menunjukkan bahwa ini bukan masalah lawan bicara melainkan keengganan Anda untuk menanggapinya secara pribadi. Dengan demikian, tercipta kesan bahwa perilaku lawan yang tidak layak tidak terkait dengan pertemuan tertentu, tetapi dengan kualitas pribadinya. Jika digunakan dengan benar, ini adalah cara yang sangat ampuh. Benar, hanya sedikit yang memilikinya, dan Anda perlu menggunakannya dengan hati-hati agar reaksi Anda tidak terlihat menyinggung secara terbuka.
Menarik hukum
Orang yang memiliki kebiasaan menyinggung orang lain biasanya kurang memahami sisi hukum dari kasus ini. Pada kenyataannya, penghinaan atas kehormatan dan martabat, kejenakaan dan sumpah serapah adalah pelanggaran, dan hukuman bagi mereka ditentukan dalam undang-undang. Pelaku yang kurang ajar selalu dapat diintimidasi oleh fakta bahwa Anda akan mencatat perkataannya dengan maksud untuk pergi ke pengadilan. Kemungkinan besar, ini akan membuatnya tenang, setidaknya untuk sementara, dan mengurangi intensitas konflik.
Tidak mungkin untuk menanggapi dengan suatu pelanggaran. Pertama, ini adalah indikator kelemahan, dan kedua, reaksi tipe "bodoh - si bodoh itu sendiri" belum membuat siapa pun benar. Tidak berarti bahwa Anda perlu menanggung keluhan dalam diam. Jenis reaksi ini hanya bisa diberikan oleh orang yang sangat percaya diri. Dan bukan hanya situasi stres yang berdampak buruk pada suasana hati. Kata-kata yang menyinggung cenderung bertahan dalam ingatan, merampas kedamaian seseorang dan menurunkan harga dirinya, yang penuh dengan konsekuensi yang tidak menyenangkan bagi keadaan psikologis dan bahkan bagi kesehatan fisik. Kesadaran bahwa lawan menerima jawaban yang layak (sopan tapi tegas), sebaliknya, meningkatkan kepercayaan diri dan berfungsi sebagai pertahanan psikologis terhadap kesulitan hidup.
Video YouTube terkait artikel:
Maria Kulkes Jurnalis medis Tentang penulis
Pendidikan: Universitas Kedokteran Negeri Moskow Pertama dinamai I. M. Sechenov, spesialisasi "Pengobatan Umum".
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
