Menurunkan Berat Badan Di Kaki Dalam Seminggu

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Menurunkan berat badan di kaki dalam seminggu

Kaki ramping adalah dambaan setiap wanita. Banyak sekali cara untuk mendapatkan kaki yang langsing. Secara alami, kami tidak akan dapat memperbaiki bentuk kaki, tetapi mungkin untuk menurunkan berat badan secara nyata di kaki dalam seminggu. Bagaimana cara menurunkan berat badan di kaki dalam seminggu?

Cara menurunkan berat badan di kaki dalam seminggu

Bagi beberapa wanita, kebetulan kaki mereka menjadi gemuk terlebih dahulu dan terakhir kali menurunkan berat badan. Dalam kasus seperti itu, Anda dapat membungkus diri Anda dengan film menggunakan berbagai lumpur, tulang rawan lapangan atau magnesia, mengoleskan berbagai kulit garam, mengoleskan krim yang meningkatkan penurunan berat badan di kaki dalam seminggu, serta mandi garam dengan tambahan minyak esensial jeruk (jeruk bali, lemon, jeruk, dan lainnya). Dianjurkan untuk bergantian mandi dan membungkus setiap dua hari sekali. Jika dikombinasikan dengan olahraga dan diet, Anda akan mencapai hasil yang diinginkan.

Latihan untuk melangsingkan kaki dalam seminggu

Latihan berikut akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat di kaki Anda dalam seminggu:

• Tali lompat. Latihan ini dengan sempurna memperkuat betis kaki, meningkatkan sirkulasi darah dan, karenanya, membantu membakar lemak berlebih. Anda perlu memulai dengan tiga puluh lompatan sehari, secara bertahap meningkatkan jumlahnya. Seiring waktu, lompatan dapat didiversifikasi: lakukan di setiap kaki secara bergantian, mundur, maju, dll. Tingkatkan secara bertahap hingga lima puluh lompatan per hari.

• Sepeda. Latihan ini bisa dilakukan sambil berbaring di tempat tidur.

• Berbaring di lantai dan lakukan peregangan sejauh mungkin. Tarik jari-jari kaki ke arah Anda sekuat mungkin selama 15-20 detik. Kemudian rileks dan ulangi.

• Berbaring telentang dan angkat kaki Anda. Coba lakukan ini selambat mungkin dan jangan mengangkat kaki terlalu tinggi.

Serangkaian latihan berikutnya harus dilakukan perlahan dan dengan ketegangan yang kuat, tanpa kelesuan dan selama mungkin. Jangan kelelahan dan ulangi latihan selama 15-20 menit, sekali sehari:

• Berlari di tempat selama lima menit;

• Melompat dari lima puluh kali menjadi seratus kali. Melompat dikontraindikasikan pada gangguan pada sistem genitourinari;

• Jongkok di lantai. Di posisi awal, Anda perlu menarik napas, sambil jongkok - pernafasan yang tenang. Secara bertahap, jumlah squat harus ditingkatkan hingga tiga puluh kali;

• Membungkuk ke depan dan ke samping, menyentuh lantai dua kali. Di posisi awal, Anda perlu menarik napas, sambil memiringkan - pernafasan yang tenang;

• Telan: tarik napas, angkat kaki kiri, tarik lengan sejauh mungkin ke belakang, tahan selama mungkin, dengan satu kaki, sambil menghembuskan napas, turunkan kaki kiri, lalu angkat tangan kanan;

• Berbaring telentang dan pada saat yang sama angkat dua kaki tiga puluh sentimeter dan, regangkan kaki Anda, tahan selama dua puluh detik, pada saat yang sama angkat leher dan kepala serta regangkan otot wajah Anda. Ulangi latihan ini, juga berbaring pertama di kanan, lalu di sisi kiri beberapa kali;

• Duduklah di tepi tempat tidur, angkat kedua kaki, miringkan tubuh ke belakang dan berpegangan pada siku, sambil meregangkan otot wajah. Ulangi latihan ini beberapa kali;

• Berdiri tegak, letakkan kaki Anda dengan lebar 70-80 sentimeter, lakukan setengah jongkok dan tahan posisi ini selama 20 detik. Ulangi latihan ini beberapa kali;

• Sambil menarik napas sambil berdiri atau duduk berlutut, dengan tenang bersandar sejauh mungkin, menghitung hingga tujuh detik, lalu perlahan kembali ke posisi awal dan buang napas. Ulangi beberapa kali.

Diet untuk melangsingkan kaki dalam seminggu

Untuk menurunkan berat badan di kaki dalam seminggu, disarankan minum minuman seperti susu, teh hijau atau hitam tanpa gula, teh susu (teh hijau diseduh dengan susu dengan tambahan madu). Dianjurkan juga untuk minum banyak air mineral (setidaknya dua liter per hari) dan jus (semua, kecuali anggur).

Selama penurunan berat badan, disarankan untuk menggunakan keju cottage rendah lemak, kentang jaket, buah apa saja, dada ayam rebus. Penting untuk mengecualikan makanan berkalori tinggi dan berlemak dari makanan. Makan hanya makanan di atas selama satu minggu akan membantu Anda menurunkan berat badan di kaki Anda dalam seminggu.

Cincin kaki pelangsing

Saat ini, cincin kaki pelangsing sangat diminati. Tindakan mereka disebabkan oleh efek konstan medan magnet pada titik-titik tertentu. Ketika cincin ini bekerja pada seseorang, arus listrik terbentuk yang mempengaruhi sifat fisikokimia dari berbagai sistem dalam tubuh, termasuk orientasi protein dan radikal bebas, akibatnya proses metabolisme, biofisik, dan biokimia dalam tubuh berubah.

Untuk mendapatkan efeknya, cincin untuk melangsingkan kaki harus dikenakan di jari kelingking. Mereka dapat mempertahankan propertinya selama 7-8 tahun, dan dapat dipakai terus-menerus, bahkan di tempat tidur atau di kamar mandi, hanya dilepas sekali seminggu untuk dibersihkan.

Video YouTube terkait artikel:

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.