Diet Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu - Jenis, Program, Menu Sampel, Ulasan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Diet "Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu"

Terkadang keadaan hidup berkembang sedemikian rupa sehingga perlu menurunkan berat badan dengan sangat cepat dan efektif. Karena berat badannya yang berlebih, banyak wanita yang malu memakai baju renang atau baju favorit, dan dalam beberapa kasus bahkan malu mengunjungi tempat keramaian. Untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, Anda bisa memilih salah satu diet “Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu”. Program penurunan berat badan "Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu" akan membantu Anda menurunkan berat badan dari dua menjadi sembilan kilogram dalam seminggu, sementara tidak mengganggu kesehatan Anda.

Kami menyarankan untuk menggunakan diet berikut "Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu":

• Hemat soba.

Selama tujuh hari, Anda bisa makan soba dalam jumlah berapa pun yang diinginkan. Anda perlu memasak bubur soba dalam air tanpa menggunakan garam atau gula. Anda bisa menambahkan buah-buahan kering ke dalam soba untuk menambah rasa.

• Kefir yang sehat.

Kefir sangat bermanfaat untuk kesehatan kita. Ini meningkatkan fungsi saluran pencernaan, membersihkan mikroflora usus, sehingga berkontribusi pada penurunan berat badan. Kefir harus digunakan setengah persen. Selain kefir per hari, Anda bisa makan seratus gram ayam rebus atau daging sapi tanpa lemak, apel hijau.

• Diet apel radikal "Turunkan berat badan dalam seminggu."

Dengan menjalankan diet ini sehari, Anda bisa kehilangan satu kilogram. Anda bisa makan berbagai macam apel, tapi diet ini hanya cocok untuk mereka yang siap merasa lapar.

• Sup yang kaya rasa.

Selama diet ini, Anda bisa makan sup sebanyak yang Anda suka, tapi hanya sampai jam 6 sore. Anda bisa menyiapkannya sebagai berikut: ketika air mulai mendidih, Anda perlu memasukkan sayuran ke dalamnya, dan saat sup matang, tambahkan setetes minyak zaitun. Selain sup, Anda juga bisa merebus 100-200 gram daging sapi tanpa lemak.

• Berwarna enak.

Diet ini adalah diet ekspres paling sederhana. Di dalamnya, hari-hari dibagi menurut warna produknya. Senin adalah hari putih, yang berarti pada hari ini Anda bisa makan kubis, kefir, susu, keju cottage rendah lemak, dan produk putih lainnya. Selasa - hari kuning: jagung, kuning telur. Rabu adalah hari merah: tomat, kismis merah, daging sapi rebus. Kamis - hari ungu: kismis, anggur hitam, terong. Jumat adalah hari hijau: brokoli, apel. Sabtu adalah hari jeruk, di mana Anda diizinkan untuk makan semua yang ada pada hari Selasa, menambahkan buah jeruk ke dalamnya. Pada hari Minggu, Anda hanya boleh minum air sendiri.

• Model program penurunan berat badan "Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu".

Anda perlu sarapan dengan satu telur rebus lembut. Setelah tiga jam, Anda perlu makan 150 gram keju cottage rendah lemak dan mencucinya dengan teh, setelah tiga jam diulang lagi (keju cottage dan teh). Makan berikutnya hanya keesokan paginya, sebelum itu - hanya air mineral. Dalam dua atau tiga hari seperti itu, Anda bisa menghilangkan tiga hingga lima kilogram. Anda bisa mengulangi diet hanya setelah sebulan.

Program nutrisi "Menurunkan berat badan dalam seminggu"

Dengan mengikuti diet ini secara tepat, Anda bisa menurunkan lima hingga sembilan kilogram. Minumlah setidaknya dua liter air hangat sehari saat mengikuti diet ini.

Diet ini "Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu" digabungkan, yaitu menggabungkan produk dengan benar. Berkat ini, proses metabolisme dalam tubuh ditingkatkan, dan Anda dengan cepat kehilangan kelebihan berat badan. Hari-hari tersulit, di mana Anda harus menunjukkan lebih banyak pengendalian diri, adalah hari pertama, ketiga, dan terakhir.

Menu program makanan "Menurunkan berat badan dalam seminggu":

Senin

• Sarapan: sepotong keju keras, satu roti panggang, dan satu gelas kefir (bebas lemak).
• Makan siang: kacang-kacangan (seratus gram), salad sayuran dengan bunga matahari atau minyak zaitun, teh tanpa pemanis atau jus segar (satu gelas).
• Makan malam: kacang-kacangan (seratus gram), salad sayuran ringan, jus segar (satu gelas).

Selasa

• Sarapan: keju cottage rendah lemak (seratus gram), teh tanpa pemanis.
• Makan siang: kacang-kacangan (seratus gram), salad sayuran dengan sedikit asinan kubis merah, teh tanpa pemanis atau jus segar (satu gelas).
• Makan malam: kacang-kacangan (seratus gram), ikan rebus (seratus gram), teh tanpa pemanis atau segar.

Rabu

• Sarapan: kefir rendah lemak (250 mililiter), sepotong kecil keju dan roti panggang.
• Makan siang: kacang-kacangan (seratus gram), salad sayuran, teh hijau atau segar.
• Makan malam: kacang-kacangan (seratus gram), salad sayuran, jus tomat.

Kamis

• Sarapan: keju cottage rendah lemak (seratus gram), teh hijau atau kopi tanpa pemanis.
• Makan siang: kacang-kacangan (seratus gram), salad buah dengan yogurt rendah lemak.
• Makan malam: nasi tanpa garam (lima puluh gram), daging ayam matang (seratus gram), teh tanpa pemanis atau segar.

Program nutrisi hari Jumat "Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu"

• Sarapan: yogurt rendah lemak (seratus gram), kopi tanpa pemanis atau segar.
• Makan siang: kacang-kacangan (seratus gram), salad sayuran ringan atau sauerkraut.
• Makan malam: kacang-kacangan (seratus gram), salad sayuran dengan minyak zaitun, kentang, dimasak dengan seragam (dua potong), tomat segar.

Sabtu

• Sarapan: keju keras (lima puluh gram), roti panggang dan kopi tanpa pemanis.
• Makan siang: keju cottage rendah lemak (seratus gram), salad sayur ringan, segar.
• Makan malam: kacang-kacangan (dua ratus gram), buah apa saja (seratus gram).

Minggu

• Sarapan: yogurt rendah lemak atau keju cottage (seratus gram), kopi tanpa pemanis.
• Makan siang: kacang-kacangan (seratus gram), salad sayuran ringan.
• Makan malam: sup sayuran (dua ratus gram), kacang-kacangan (seratus gram), jeruk bali atau jeruk segar.

Kacang harus direbus atau dikalengkan, dan sebagai camilan antara sarapan dan makan siang, Anda dapat menggunakan seratus gram buah atau beri favorit Anda.

Ulasan tentang diet "Turunkan berat badan dalam seminggu"

Menurut banyak ulasan, diet "Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu" tidak akan membahayakan kesehatan Anda, tetapi pada saat yang sama, ini akan membantu Anda menurunkan hingga sepuluh kilogram. Selama diet, tubuh tidak menderita kekurangan elemen dan vitamin, tetapi sebaliknya, dibersihkan dari racun dan jenuh dengan zat-zat yang bermanfaat.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.