Cara menghilangkan perut setelah operasi caesar
Pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan perut setelah operasi caesar dan menurunkan berat badan mungkin yang paling relevan setelah kegembiraan dan kekhawatiran pertama setelah melahirkan mereda, dan wanita itu mulai memperhatikan siluetnya di cermin. Perut yang tadinya elastis terlihat tidak menarik karena "celemek" yang menggantung, dan jahitan setelah operasi masih terlihat jelas. Namun, operasi caesar adalah salah satu jenis pembedahan, dan dikombinasikan dengan perubahan tingkat hormonal, Anda perlu menangani masalah kecantikan dengan sangat hati-hati.
Kapan Anda bisa mulai menurunkan berat badan setelah operasi caesar?
Masa pemulihan setelah persalinan operatif berlangsung sedikit lebih lama dibandingkan setelah persalinan normal. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa, seperti setelah operasi lainnya, jahitan membutuhkan waktu untuk sembuh total. Komplikasi lanjut yang terkait dengan fitur pemulihan rahim juga dapat berkembang. Karena itu, Anda bisa memikirkan cara menghilangkan perut setelah operasi caesar tidak lebih awal dari setelah 2-3 bulan.
Namun, di akhir periode ini, hampir tidak mungkin untuk menurunkan berat badan secara drastis. Tubuh wanita saat ini disetel untuk memberikan ASI kepada bayi, oleh karena itu, proses metabolisme terjadi karena perubahan kadar hormonal. Dan, sebagai aturan, setiap upaya untuk menurunkan berat badan dengan membatasi diri pada makanan dalam waktu enam bulan setelah melahirkan tidak akan menghasilkan apa-apa selain kekecewaan. Selain itu, selama menyusui, dokter tidak menganjurkan diet, karena perubahan diet yang tiba-tiba akan segera memengaruhi latar belakang emosional anak dan dapat mengganggu kerja saluran pencernaannya. Karena itu, lebih baik mencurahkan waktu ini untuk berkomunikasi dengan bayi dan tidak terlalu mengkhawatirkan penampilan Anda, tetapi untuk memahami sosok enam bulan setelah melahirkan.
Rekomendasi utama dokter untuk mengangkat perut setelah operasi caesar
Kebanyakan dokter, menjawab pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan perut setelah operasi caesar, mencatat bahwa pemulihan penuh tubuh wanita setelah operasi caesar terjadi dalam setahun. Ciri utama dari masa pemulihan adalah lipatan lemak yang terbentuk di atas jahitan bedah. Dan jika jahitan itu sendiri biasanya menjadi tidak mengganggu seiring waktu, maka melepas roller operasi cukup bermasalah. Waktu yang dibutuhkan untuk pemulihan secara langsung dipengaruhi oleh seberapa benar otot-otot perut dijahit selama operasi.
Biasanya, dokter menganjurkan memakai perban pascapersalinan untuk mengembalikan sosoknya setelah operasi caesar. Ini membantu mempercepat kontraksi rahim dan membantu mengencangkan perut Aktivitas fisik utama di bulan-bulan pertama adalah jalan-jalan sederhana dan merawat bayi. Sebagai aturan, selama dua bulan pertama, tidak disarankan untuk menerapkan tindakan drastis lainnya terkait dengan pembatasan makanan dan aktivitas fisik.
Sebagian besar nasihat tentang cara menghilangkan perut setelah operasi caesar tidak berbeda dengan nasihat yang diberikan kepada wanita setelah melahirkan secara alami. Setelah berkonsultasi dengan dokter, yang terbaik adalah memulai dengan penguatan otot secara umum. Berenang paling cocok untuk ini, jadi Anda bisa:
- Secara efektif membakar kalori berlebih (karena peningkatan laju metabolisme). Dalam hal efektivitas, berenang dapat dibandingkan dengan aerobik atau jogging;
- Membentuk sosok ramping berotot, karena hampir semua kelompok otot terlibat selama berenang;
- Hapus stres yang terakumulasi dan dapatkan dorongan semangat.
Kapan mulai melakukan latihan penurunan berat badan setelah operasi caesar
Tentu saja, saat menjawab pertanyaan setelah operasi caesar, bagaimana cara menghilangkan perut, pelatih kebugaran akan menyarankan beban tenaga pada perut. Apapun teknik yang dia sarankan, Anda perlu memahami bahwa perlu untuk mulai melakukan latihan dengan sejumlah kecil pengulangan, secara bertahap meningkatkan beban.
Dokter memiliki pendapat berbeda tentang kapan harus mulai melakukan latihan penurunan berat badan setelah operasi caesar. Ini sangat tergantung pada usia, status kesehatan dan keberhasilan operasi. Tetapi dalam banyak kasus, tidak disarankan untuk memulai pelatihan apa pun lebih awal dari 2 bulan setelah melahirkan, dan lebih baik lagi untuk menunda pelatihan intensif selama enam bulan.
Biasanya, pelatih memperhatikan ketika menjelaskan kepada wanita setelah operasi caesar bagaimana cara menghilangkan perut, yang penting tidak hanya jumlah pendekatan yang dilakukan, tetapi juga keteraturan pelatihan. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, Anda perlu melakukannya setidaknya 3 kali seminggu. Pada saat yang sama, pelatih memperhatikan fakta bahwa Anda tidak bisa makan selama satu jam pelatihan.
Banyak wanita percaya bahwa latihan kekuatan adalah satu-satunya cara yang mungkin untuk mendapatkan bentuk perut yang indah. Namun, ini tidak sepenuhnya benar, dan agar perut benar-benar mendapatkan daya tarik, bersama dengan latihan untuk pers, Anda perlu menyesuaikan diet dan melakukan latihan aerobik tambahan untuk menurunkan berat badan setelah operasi caesar.
Ada pendapat bahwa setelah operasi caesar, pemulihannya terlalu sulit, dan tanpa operasi plastik, hampir tidak mungkin untuk kembali ke bentuk semula. Namun, ini bukan masalahnya, dan pendapat ini dikaitkan dengan keinginan untuk mengembalikan siluet yang diinginkan dengan cepat dan mudah. Alasan lain mengapa Anda tidak harus terburu-buru menjalani operasi plastik adalah masa pemulihan setelahnya, terkait dengan kesulitan bergerak karena rasa sakit dan bahaya baru divergensi jahitan. Oleh karena itu, masuk akal untuk bersabar dan secara bertahap, secara alami, mendapatkan kembali bentuk semula.
Berpikir tentang cara mengangkat perut setelah operasi caesar, Anda tidak perlu memaksakan kejadian atau membiarkan prosesnya berjalan sendiri. Yang paling penting adalah percaya pada diri sendiri dan, jika metode tertentu tidak efektif, cari opsi alternatif yang akan membantu mengembalikan sosok itu ke harmoni sebelumnya.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
