Bagaimana melestarikan penglihatan pada anak-anak
Kondisi penglihatan pada anak-anak dipengaruhi oleh kondisi kesehatan secara umum dan beban yang terpapar pada mata. Oleh karena itu, untuk menjaga penglihatan pada anak, orang tua perlu memperhatikan kedua faktor tersebut. Tentu saja, ada kecenderungan genetik untuk penyakit mata seperti miopia. Namun, penyakit mata genetik sangat jarang, lebih sering merupakan masalah predisposisi. Membiarkan atau tidak membiarkannya berkembang merupakan kewenangan orang tua. Juga, jangan melebih-lebihkan miopia herediter - bahkan seorang anak yang sama sekali tidak cenderung untuk itu kemungkinan akan mengalami masalah penglihatan jika rezim yang tidak menguntungkan untuk matanya dibuat.
Bukan rahasia lagi bahwa penglihatan anak-anak telah memburuk secara signifikan selama beberapa dekade terakhir. Karena karakteristik yang berkaitan dengan usia, otot yang mengontrol gerakan mata lebih lemah pada anak-anak daripada pada orang dewasa. Dalam kondisi normal, otot okulomotor terus aktif, karena kontraksi dan relaksasi terjadi saat fokus bergeser dari satu objek ke objek lain. Beban didistribusikan secara merata dan otot berkembang secara normal. Ketika fokus tidak berubah untuk waktu yang lama, otot menjadi lelah dan berlebihan, terutama ketika objek yang menjadi fokus penglihatan dekat.
Sekarang mari kita ingat berapa lama anak kita duduk menatap layar TV atau monitor. Bukankah lebih dari 15 menit diperbolehkan untuk kegiatan mata semacam ini. Faktor tambahan dari kerusakan adalah cahaya latar layar mana pun, karena cahaya yang diarahkan langsung ke mata akan lelah lebih cepat.
Oleh karena itu, dalam kompleks tindakan pencegahan untuk menjaga penglihatan pada anak-anak, tempat pertama harus membatasi waktu yang dihabiskan oleh anak di depan komputer atau TV.
Penglihatan anak akan lebih aman jika anak menghabiskan lebih banyak waktu untuk berjalan, karena ruang terbuka memberikan lebih banyak kesempatan untuk perubahan fokus yang konstan.
Saat memilih buku untuk dibaca anak-anak, berikan preferensi pada buku yang ukuran hurufnya minimal 3,5-4mm. Huruf harus mudah dibaca, tidak terlalu terang dan beraneka warna, tidak berbaur dengan background atau gambar.
Adapun keadaan kesehatan secara umum, maka, tentu saja, Anda harus mulai dengan nutrisi. Untuk pemeliharaan penglihatan pada anak-anak, penting agar pola makan lengkap dan bervariasi, termasuk vitamin dan mineral yang diperlukan. Vitamin A sangat penting untuk fungsi normal mata, jadi Anda perlu memastikan bahwa anak mengonsumsi makanan yang berkontribusi pada produksinya: wortel, aprikot, blueberry, seabuckthorn.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
