Pemulihan pascapersalinan
Tampaknya, mengapa Anda membutuhkan pemulihan setelah melahirkan? Persalinan, bagaimanapun, adalah proses yang sepenuhnya alami bagi seorang wanita, dari sudut pandang biologi, tugas utamanya, oleh karena itu, tubuh wanita sepenuhnya siap untuk mereka - asalkan seorang wanita menjalani gaya hidup yang mendekati alam. Namun, di zaman modern gaya hidup seperti itu, barangkali hanya dilakukan oleh wanita dari suku-suku di pelosok bumi yang terpencil.
Untuk wanita biasa, perwakilan dari peradaban urbanistik yang khas, kehamilan dan persalinan adalah tekanan fisik, psikologis dan sosial yang serius. Tubuh sedang dibangun kembali, hubungan dalam keluarga sedang dibangun kembali, status sosial seorang wanita sedang berubah, secara umum, hidupnya berubah total. Dan bahkan jika perubahan ini menjadi lebih baik, setelah beban yang begitu serius, rehabilitasi diperlukan. Lebih dari itu, proses pemulihan setelah melahirkan juga tidak hanya membutuhkan perawatan tubuh, tetapi juga jiwa dan status sosial.
Dari sudut pandang kesehatan jasmani, proses pemulihan setelah melahirkan dapat dikatakan sebagai aktivitas fisik yang masuk akal dan terbatas serta memenuhi kebutuhan tubuh. Istirahat yang cukup adalah keharusan, dengan istirahat malam yang tidak perlu dikorbankan. Penting untuk menghindari dua ekstrem - kehati-hatian yang berlebihan dengan transisi ke hipodinamik dan kelebihan beban di sisi lain. Kedua kondisi ini tidak sehat. Tinggal lama di tempat tidur menyebabkan stagnasi di tubuh, yang sangat rentan, karena sedang dalam proses perubahan hormonal. Beban yang berlebihan dapat merusak kekuatan yang belum pulih.
Jika Anda khawatir akan pulih dari bentuk prenatal setelah melahirkan, Anda harus ingat bahwa Anda dapat mulai berolahraga tidak lebih awal dari dua bulan kemudian. Tetapi diet seimbang cukup dapat diterima segera - asalkan seimbang dengan mempertimbangkan perubahan kebutuhan tubuh.
Pemulihan setelah melahirkan di sisi psikologis dan sosial kehidupan seorang wanita juga mematuhi aturan mean emas. Jangan menolak bantuan, jangan mengambil semuanya, bahkan jika menurut Anda Anda paling tahu apa yang perlu dilakukan. Perilaku ini pasti mengarah pada kerusakan, yang pasti akan membuat anak menderita. Ingat aturan lama, "Terlalu baik itu terlalu buruk."
Biarkan diri Anda bersukacita, berpartisipasi dalam kehidupan lingkaran teman-teman Anda yang sudah dikenal, lagipula, Internet juga sangat memperluas kemungkinan komunikasi untuk ibu yang duduk di rumah dengan anak kecil. Pemulihan dari persalinan, dengan pendekatan yang cermat, membutuhkan waktu dua hingga enam bulan.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
