9 Alasan Makan Labu Lebih Sering
Labu muncul di meja rekan kami relatif jarang. Banyak ibu rumah tangga Rusia bahkan tidak tahu hidangan apa yang bisa disiapkan darinya. Sedangkan labu kuning sangat menyehatkan sehingga layak untuk dikonsumsi setiap hari. Kami akan memberi tahu Anda tentang penyembuhan dan kualitas nutrisi dari sayuran ini hari ini.
Sumber: depositphotos.com
Efek menguntungkan pada kulit dan rambut
Daging buah labu mengandung vitamin A dan C. Yang pertama mengatur produksi sebum, sedangkan yang kedua memiliki efek antiseptik dan pengencangan. Inilah sebabnya mengapa sayuran ini ideal sebagai bahan dasar masker bergizi dan anti penuaan. Bahkan menggosok wajah Anda dengan sepotong labu mentah dapat memperbaiki kondisi kulit, membuatnya halus dan halus.
Untuk mengatasi jerawat dan kilau berminyak, Anda bisa menyiapkan masker dari bubur labu segar, madu dan kuning telur, digiling menjadi bubur. Kulit wajah yang kering akan melembut jika Anda secara berkala mengoleskan campuran labu rebus dengan minyak zaitun atau peach. Masker dari bubur labu dibuat dua hari sekali, kursusnya terdiri dari 20 prosedur.
Dalam tata rias, biji labu juga digunakan. Mereka kaya akan zat yang membantu mencerahkan kulit. Untuk menghilangkan bintik-bintik penuaan dan bintik-bintik, masker biji mentah, madu, jus lemon, dan susu asam yang ditumbuk menjadi bubur sangat cocok. Emulsi yang mengandung air dan parutan biji labu kuning dioleskan ke kulit kepala untuk mempercepat pertumbuhan rambut dan memperbaiki kondisi rambut.
Merangsang libido
Bukan alasan mengapa labu telah dianggap sebagai afrodisiak sejak zaman kuno: penggunaan rutinnya benar-benar memiliki efek menguntungkan pada sistem reproduksi manusia. Efeknya paling jelas terlihat dalam kaitannya dengan lingkungan intim pria. Biji labu kaya akan seng, yang menormalkan fungsi prostat dan meningkatkan produksi sperma. Kompleks zat yang terkandung di dalam daging buah labu berperan penting dalam produksi hormon seks dan metabolisme vitamin E yang diperlukan untuk pemeliharaan fungsi reproduksi.
Sebuah penelitian yang menarik dilakukan oleh para ilmuwan Amerika: dengan bantuan perangkat khusus, mereka menentukan dengan aroma mana munculnya gairah seksual terkuat dalam seks yang lebih kuat dikaitkan. Menurut hasil percobaan, bau labu ternyata menjadi pemimpin yang tidak perlu dipersoalkan: dialah yang secara signifikan meningkatkan libido pada subjek.
Perlindungan pembuluh darah dan otak
Seperti semua buah dan sayuran berwarna oranye, labu kaya akan karotenoid. Ini mengandung jumlah rekor alfa dan beta karoten, serta antioksidan kuat (zeaxanthin dan lutein). Zat tersebut membantu menjaga kesehatan otak dan memperlambat proses penuaan. Selain itu, konsumsi labu kuning menurunkan kadar kolesterol darah, dan karenanya kemungkinan timbulnya plak sklerotik.
Biji labu mengandung senyawa besi dan asam amino, yang bermanfaat untuk kesehatan pembuluh darah.
Membantu mengatasi mual
Biji labu membantu melawan mual. Dalam pengobatan tradisional, mereka telah digunakan sejak zaman kuno untuk meningkatkan kesejahteraan wanita hamil yang menderita toksikosis.
Meredakan gejala menopause
Biji labu dan daging buahnya mengandung fitoestrogen (zat yang bertindak mirip dengan hormon seks wanita). Oleh karena itu, labu kuning sangat bermanfaat bagi kaum hawa yang telah mencapai usia menopause. Penggunaan rutin produk ini mengurangi manifestasi sindrom klimakterik yang tidak menyenangkan, membantu menjaga daya tarik eksternal dan menjaga nada keseluruhan tubuh.
Perlindungan terhadap diabetes dan obesitas
Daging buah labu rendah kalori (hanya 22 kkal per 100 g). Varietas yang mengandung gula dalam jumlah sedang direkomendasikan untuk nutrisi makanan untuk obesitas dan diabetes mellitus. Hidangan labu rebus atau panggang cocok untuk camilan ketika seseorang sulit pergi tanpa makanan di malam hari.
Biji labu membantu menormalkan kadar gula darah. Seperti semua biji-bijian, jumlah lemak di dalamnya tinggi, tetapi dengan konsumsi sedang, angkanya tidak akan terganggu.
Lawan parasit usus
Bubur yang terbuat dari biji labu adalah agen anthelmintik yang populer. Kerjanya dengan lembut, berhasil mengeluarkan parasit usus dari tubuh.
Sampai saat ini, satu-satunya ketidaknyamanan yang mempersulit penggunaan obat adalah kebutuhan untuk membersihkan biji dari kulit atas. Namun, saat ini varietas gymnospermae telah dibiakkan tanpa kekurangan ini.
Suasana hati membaik
Biji dan daging buah labu kuning mengandung zat yang dapat meningkatkan produksi serotonin. Makan makanan ini membantu meningkatkan mood Anda dan membantu Anda mengatasi situasi stres dengan lebih mudah. Selain itu, labu kuning kaya magnesium dan triptofan, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur.
Melindungi lambung, ginjal dan hati
Labu adalah produk makanan yang berharga. Pulpnya memiliki reaksi yang hampir netral (pH), yang memungkinkan untuk digunakan jika terjadi gangguan keasaman sari lambung. Serat dalam jumlah besar, berguna bagi tubuh, membantu menormalkan proses mencerna makanan dan meningkatkan fungsi usus.
Selain itu, bubur labu (terutama saat dipanggang) bersifat koleretik dan diuretik ringan.
Labu kuning sangat bermanfaat bagi orang yang telah mencapai usia lanjut. Ini memiliki efek dekongestan, anti-sklerotik dan tonik, mencegah kemacetan di jaringan, dan menyelamatkan dari sembelit kronis. Karotenoid, yang kaya akan pulp, mencegah gangguan ketajaman penglihatan.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa labu kuning mengandung zat yang dapat melawan patogen tuberkulosis. Ada juga bukti aktivitas antikanker produk.
Labu disimpan dengan sempurna: buah utuh terletak pada suhu kamar dari musim gugur hingga musim semi, tanpa kehilangan khasiat nutrisi dan obatnya. Anda dapat memasak hidangan untuk setiap rasa dari labu, dan jus segar direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari: dalam hal kualitas bermanfaat, praktis tidak ada pesaing.
Video YouTube terkait artikel:
Maria Kulkes Jurnalis medis Tentang penulis
Pendidikan: Universitas Kedokteran Negeri Moskow Pertama dinamai I. M. Sechenov, spesialisasi "Pengobatan Umum".
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
