Pengembangan Konsentrasi Perhatian

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Perkembangan konsentrasi perhatian adalah tugas utama dan terpenting dalam pembelajaran. Sebenarnya, di sinilah pembelajaran apa pun harus dimulai. Kemampuan berkonsentrasi itulah yang menentukan keberhasilan siswa. Seorang siswa, beberapa saat setelah memulai studinya, dianggap "bodoh", dan yang lainnya dianggap pintar. Perbedaan di antara mereka, setidaknya di masa kanak-kanak, sama sekali tidak pada tingkat perkembangan kecerdasan, melainkan pada kemampuan berkonsentrasi. Di masa depan, seiring dengan bertambahnya pengetahuan dan keterampilan aktivitas mental, beberapa siswa akhirnya ditetapkan sebagai tidak mampu, dan yang lainnya dianggap pandai.

Tidaklah sulit untuk mengembangkan konsentrasi perhatian pada seorang anak, jauh lebih sulit untuk mengembangkannya pada orang dewasa yang pikirannya sudah kendur dengan kurangnya kebiasaan konsentrasi. Itulah mengapa dikatakan bahwa yang terbaik yang dapat diberikan oleh sekolah dasar tidak hanya dan tidak begitu banyak keterampilan menulis dan membaca, tetapi kemampuan untuk belajar - kemampuan untuk memusatkan pikiran pada tugas tertentu. Baik jika anak itu beruntung dengan para guru, dan dia diajari ini. Orang seperti itu pasti akan sukses: dia dapat merencanakan aktivitasnya, memikirkannya, mengatur urutan kejadian, dan yang terpenting, tetap berpegang pada rencananya. Seseorang yang perhatiannya terburu-buru seperti ngengat dari satu objek ke objek lainnya, tanpa tinggal di mana pun untuk waktu yang lama, akan mengalami aktivitas rewel dan tidak efektif yang sama dalam hidupnya.

Sementara itu, mengembangkan konsentrasi tidaklah terlalu sulit. Untuk itu telah dikembangkan program-program khusus, terlebih lagi dapat dilakukan secara mandiri, asalkan seseorang secara sadar bersusah payah melakukan hal tersebut, dan memperhatikan kegiatan tersebut. Tidak perlu banyak waktu, setengah jam sehari sudah cukup. Ini bisa menjadi kelas latihan konsentrasi setengah jam, atau dua sesi seperempat jam di pagi dan sore hari, tetapi yang utama adalah sesi-sesinya teratur.

Latihan paling sederhana untuk mengembangkan konsentrasi perhatian adalah sebagai berikut: pilih objek apa saja dan fokuskan perhatian Anda padanya, pegang dengan kuat setidaknya selama dua menit - letakkan jam di sebelahnya untuk mencatat waktu. Secara bertahap, waktu untuk berkonsentrasi pada subjek ini harus diubah menjadi lima menit. Anda dapat memikirkan tentang apa pun yang Anda inginkan, tetapi hanya dari apa yang menyangkut subjek. Saat-saat ketika pikiran mulai melompat ke yang lain, Anda perlu melacak, dan mengembalikan perhatian ke subjek yang dipilih. Pada saat yang sama, perhatikan apa yang menghalangi Anda - rintangan-rintangan ini juga menghalangi perkembangan konsentrasi. Postur tubuh yang tidak nyaman, suara latar belakang, lingkungan yang tidak nyaman - coba singkirkan gangguan. Setiap kali pikiran Anda akan menjadi lebih disiplin, dan suatu hari Anda akan melihat bahwa tidak hanya mental, tetapi aktivitas apa pun menjadi lebih efektif dan membutuhkan lebih sedikit usaha,daripada sebelumnya.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.