Cara cepat dan mudah menghilangkan sembelit di rumah
Isi artikel:
- Yang perlu diketahui tentang sembelit dan pengobatannya
- Koreksi nutrisi
- Nasihat
- Mode
- Rezim minum
- Latihan stres
- Pijat
- Enema: pro dan kontra
-
Obat sembelit
- Reparasi fitoplankton
- Obat pencahar
- Obat sintetis
- Agen osmotik
- Bagaimana memilih obat pencahar
- Pengobatan tradisional
- Gejala apa yang harus dicari saat perawatan di rumah
- Video
Konstipasi adalah pelanggaran buang air besar, di mana buang air besar terjadi kurang dari 3 kali seminggu dan disertai gejala yang tidak menyenangkan. Sampai tingkat tertentu, setiap orang dewasa ketiga menghadapi masalah. Anda dapat dengan cepat dan mudah menghilangkan sembelit di rumah menggunakan perawatan yang komprehensif. Penting untuk mengikuti diet dengan kandungan serat tinggi, lebih banyak bergerak di siang hari, melancarkan buang air besar, dan, jika tidak efektif, menggunakan obat pencahar.
Yang paling efektif untuk sembelit adalah perawatan kompleks yang menangani masalah dari beberapa sisi sekaligus
Yang perlu diketahui tentang sembelit dan pengobatannya
Sembelit adalah pelanggaran buang air besar, yang ditandai dengan gejala berikut:
- buang air besar kurang dari 1 kali dalam 3 hari;
- kotorannya padat, kering;
- perasaan buang air besar tidak lengkap, perut berat;
- kebutuhan untuk menggunakan manipulasi tambahan.
Sembelit bukanlah masalah yang tidak berbahaya. Dalam perjalanan kronis, gejala keracunan sering berkembang: kelemahan dan kelelahan konstan, gangguan tidur, sakit kepala, suasana hati menurun.
Patologi sering berkembang dengan latar belakang malnutrisi dan kurangnya aktivitas fisik. Pada saat yang sama, sembelit bisa menjadi gejala radang usus besar, wasir, tumor usus besar, dan penyakit pada sistem saraf. Taktik pengobatan tergantung pada penyebab sembelit.
Sembelit pencernaan bisa dan harus diatasi di rumah. Jika penyebab retensi feses adalah penyakit lain, tidak disarankan untuk dirawat di rumah - diperlukan pemeriksaan lengkap dan konsultasi spesialis.
Koreksi nutrisi
Pengobatan utama untuk sembelit adalah mengikuti diet tinggi serat nabati. Hal ini menyebabkan peningkatan volume tinja dan pelunakannya. Selain itu, diet meningkatkan kandungan makanan yang merangsang gerak peristaltik.
Makanan apa yang akan membantu memperbaiki masalah:
- buah dan beri segar: apel, pir, plum, kismis merah;
- sayuran segar: wortel, bit, mentimun, labu kuning, zucchini;
- buah-buahan kering, terutama plum;
- minyak nabati: bunga matahari, zaitun, biji rami;
- dedak;
- Roti gandum hitam;
- produk susu fermentasi dengan kandungan lemak rendah: yogurt, kefir, susu panggang fermentasi;
- rumput laut;
- pasta gandum utuh;
- bubur: soba, oatmeal.
Diet seperti itu dikontraindikasikan jika penyebab sembelit adalah penyakit pada rektum dan jaringan saraf. Dalam kasus ini, usus besar mungkin tidak dapat menangani tinja dalam jumlah besar, yang menyebabkan pembentukan penyumbatan tinja.
Menghilangkan makanan yang menghambat gerak peristaltik membantu menghilangkan gejala sembelit:
- kopi dan teh kental, kakao;
- coklat, permen;
- kue kering, kue dan makanan yang dipanggang;
- semolina, nasi, pasta;
- produk asap;
- daging merah;
- Pondok keju.
Untuk menghilangkan sembelit, disarankan untuk mengamati makanan fraksional: 5-6 kali makan setiap 3-4 jam. Dalam hal ini, porsinya harus kecil agar tidak membebani usus.
Sayur dan buah-buahan paling baik diambil segar, sisa hidangan direbus, direbus, dikukus.
Memperbaiki diet Anda sangat penting untuk mengatasi sembelit
Nasihat
Perawatan tanpa obat tidak terbatas pada diet. Mematuhi rekomendasi sederhana akan membantu mengatasi sembelit: segelas air saat perut kosong, pijat, pergi ke toilet pada saat yang sama, aktivitas fisik. Anda seharusnya tidak mengharapkan efek langsung, ikuti rekomendasi ini setidaknya selama 21 hari.
Mode
Menetapkan mode buang air besar memiliki efek yang baik. Tubuh perlu membiasakan diri untuk pergi ke toilet pada waktu yang sama, sebaiknya di pagi hari. Tidak disarankan untuk menahan keinginan buang air besar, hal ini hanya akan memperparah sembelit.
Rezim minum
Prasyarat untuk menghilangkan sembelit adalah minum cukup cairan. Pria perlu minum 2-2,5 liter air setiap hari, wanita - 1,5-2 liter. Selain air bersih di siang hari, Anda bisa minum teh hijau lemah, ramuan herbal, jus segar.
Kebiasaan minum segelas air saat perut kosong membantu mengatasi sembelit dengan baik. Tempatkan segelas air di dekat tempat tidur Anda dan minumlah segera setelah bangun tidur.
Minum cukup cairan akan melunakkan tinja dan memudahkan Anda mengosongkan isi perut.
Latihan stres
Aktivitas fisik meningkatkan motilitas usus, tetapi gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah salah satu penyebab sembelit. Jenis olahraga apa yang berguna untuk merangsang motilitas usus:
- berjalan;
- renang;
- yoga;
- naik sepeda;
- aerobik, dll.
Di bawah ini adalah seperangkat latihan untuk digunakan di rumah:
| Tidak. | Posisi awal | Bagaimana melakukan latihan | Jumlah pengulangan |
| Berbaring telentang | Tekuk lutut Anda, angkat anggota badan ke atas, dan lakukan gerakan kaki yang menyerupai bersepeda. | 40 kali | |
| Berdiri, lengan tergantung bebas di sepanjang tubuh | Tarik napas dalam-dalam, tarik perut Anda. Tahan posisi ini selama 10 detik. Kemudian Anda perlu menarik dan mengeluarkan perut dengan cepat selama 10 detik. Tarik napas dalam-dalam dan ulangi latihan ini. | 3 set | |
| Dengan posisi merangkak (lutut dan telapak tangan di lantai), tulang belakang sejajar dengan lantai | Tekuk kaki kanan Anda di lutut dan tarik ke arah perut Anda, dan lakukan hal yang sama dengan kaki kiri Anda. | 10 kali untuk setiap kaki |
Anda dapat menyelesaikan serangkaian latihan dengan berjalan di tempat dengan pengangkatan lutut tinggi (2 menit).
Latihannya sangat sederhana dan tidak memerlukan pelatihan khusus. Dianjurkan untuk melakukan senam setiap pagi. Dengan olahraga teratur, sirkulasi darah di organ perut membaik, dan aliran gas dan tinja dipermudah.
Pijat
Ada metode lain untuk meningkatkan gerakan peristaltik - pijat perut yang lembut.
Pijat dapat dilakukan secara mandiri di rumah:
- posisi awal - berbaring telentang, kaki ditekuk di lutut dan ditempatkan di panggul;
- dengan gerakan menekan ringan, tarik dari daerah iliaka inguinalis ke hipokondrium, lalu di atas pusar dan turun ke daerah iliaka kiri;
- durasi pijatan adalah 10-15 menit.
Enema: pro dan kontra
Salah satu cara paling efektif untuk membersihkan usus adalah dengan memberikan enema. Ini adalah prosedur sederhana dan terjangkau yang dapat dilakukan di rumah. Untuk memasang enema, Anda membutuhkan mug Esmarch, 1,5 liter air matang hangat, dan minyak vaseline.
Cara memberi enema:
- lumuri ujungnya dengan petroleum jelly;
- merangkak;
- masukkan ujung 5 cm dan buka keran pada selang;
- setelah semua air keluar, angkat ujungnya;
- simpan air di dalam selama 2-3 menit;
- lepaskan isi usus.
Meskipun efektif dan terjangkau, enema tidak akan menyembuhkan sembelit; ini adalah metode bantuan sementara. Selain itu, enema yang sering dapat menyebabkan iritasi pada mukosa usus, dan dengan penggunaan yang lama dapat menyebabkan kecanduan.
Jadi, enema adalah metode yang efektif untuk mengatasi sembelit akut. Tetapi Anda tidak boleh menyiksa diri Anda sendiri dengan enema harian, ini tidak akan membantu menyingkirkan penyakit.
Enema dapat membantu meredakan sembelit satu kali, tetapi tidak cocok sebagai pengobatan jangka panjang
Obat sembelit
Jika metode perawatan non-obat tidak efektif, obat-obatan (pencahar) diresepkan. Mekanisme kerjanya dikaitkan dengan peningkatan peristaltik usus atau penghambatan reabsorpsi air. Pencahar diproduksi dalam bentuk tablet, sirup, supositoria rektal. Untuk pengobatan sembelit, 4 kelompok obat dapat digunakan: osmotik, pencahar, sintetik dan fitoplankton.
Reparasi fitoplankton
Fitoplankton memiliki efek pencahar ringan, diindikasikan untuk atonia usus, karena mekanisme kerjanya dikaitkan dengan peningkatan gerakan peristaltik. Obat pencahar herbal termasuk olahan senna, rhubarb dan buckthorn:
- Senade;
- Xena;
- Senalex;
- Alax;
- Phytolax.
Efek sediaan herbal dimulai dalam 6-12 jam. Karena itu, mereka diresepkan sebelum tidur, sehingga periode peristaltik meningkat terjadi di pagi hari.
Obat pencahar
Obat dari kelompok ini melembutkan feses dan membuatnya lebih mudah untuk bergerak melalui usus. Emolien dapat diberikan secara oral atau rektal.
Vaseline dan minyak jarak digunakan di dalamnya. Minyak diambil secara oral 1 sendok makan di pagi hari saat perut kosong. Efek pencahar terjadi setelah 6 jam. Durasi pengobatan tidak lebih dari 5 hari.
Untuk penggunaan rektal, Anda dapat menggunakan supositoria gliserin, gel Norgalax.
Obat sintetis
Obat sintetis mengurangi penyerapan air dan elektrolit di usus, meningkatkan gerakan peristaltik. Pencahar sintetis meliputi:
- Bisacodyl;
- Guttalax;
- Dulcolax;
- Laxigal.
Efeknya terjadi dalam 10-12 jam. Obat tidak boleh diminum lebih dari 7 hari tanpa pengawasan medis.
Setiap obat pencahar tidak boleh dikonsumsi dalam waktu lama.
Agen osmotik
Komposisi obat osmotik termasuk polimer yang dapat menahan air. Akibatnya, tekanan osmotik di usus meningkat dan jumlah air meningkat. Ini menyebabkan pelunakan tinja, peningkatan gerakan peristaltik.
Obat ini biasanya mulai bekerja dalam 6–8 jam.
Pencahar osmotik meliputi:
- Duphalac;
- Fortrans;
- Forlax;
- Endofalk.
Bagaimana memilih obat pencahar
Ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan saat memilih pencahar:
- durasi sembelit;
- apakah kondisinya bisa diperbaiki dengan diet;
- apakah ada penyakit penyerta, terutama dari saluran cerna.
Jika masalah dengan buang air besar muncul baru-baru ini, disarankan untuk memulai dengan sediaan herbal (Senade, Fitolax). Pada bentuk penyakit kronis, obat lini pertama adalah pencahar (minyak jarak, supositoria gliserin, gel Norgalax). Dan hanya setelah fitopreparasi dan pencahar tidak berpengaruh, pencahar osmotik dan sintetis dapat diresepkan.
Saat memilih obat, perhatikan kontraindikasi, efek samping, ulasan dokter. Bagaimanapun, tidak disarankan untuk minum obat pencahar tanpa pengawasan medis selama lebih dari 7 hari berturut-turut.
Pengobatan tradisional
Sebagai pengobatan tambahan, Anda bisa menggunakan resep tradisional. Komposisi obat tradisional termasuk jamu atau makanan tertentu. Semua dana diambil secara lisan, efeknya dikaitkan dengan peningkatan gerak peristaltik atau pelunakan tinja.
| Nama | resep | Aturan aplikasi |
| Pangkas rebusan |
Untuk memasak, Anda membutuhkan: 100 g plum; 400 ml air. Bilas plum, tutup dengan air dan rebus dalam bak air selama 15 menit. Saring, dinginkan. |
Ambil 100 ml 3 kali sehari |
| Infus biji rami |
Untuk memasak, Anda membutuhkan: · 2 sdm. l. biji; 200 ml air mendidih. Biji perlu diisi air, biarkan diseduh selama 12 jam. |
Ambil 50 ml sebelum tidur |
| Kaldu Buckthorn |
Untuk memasak, Anda membutuhkan: · 2 sdm. l. kulit pohon buckthorn; 1 gelas air. Kulit kayu ditempatkan dalam mangkuk enamel, dituangkan dengan air panas, rebus dalam bak air selama 30 menit. |
Ambil 100 ml pada pagi hari pada malam hari |
| Labu senna | 2 sdt tuangkan 200 ml air matang, bersikeras dalam bak air selama 30 menit. Kemudian infus didinginkan dan disaring. | Ambil 1 sdm. l. 3 kali sehari |
Kulit kayu buckthorn adalah salah satu obat tradisional yang populer untuk mengobati sembelit.
Gejala apa yang harus dicari saat perawatan di rumah
Perawatan di rumah tidak efektif dalam semua kasus. Terkadang manifestasi patologi diperburuk atau komplikasi berkembang. Munculnya gejala berikut harus mengingatkan pasien:
- sakit perut yang parah;
- nyeri di anus;
- mual, muntah
- inkontinensia tinja;
- peningkatan suhu tubuh.
Dalam hal ini, kebutuhan mendesak untuk berkonsultasi dengan dokter, melanjutkan pengobatan di rumah berbahaya bagi kesehatan.
Video
Kami menawarkan untuk melihat video tentang topik artikel.
Anna Kozlova Jurnalis medis Tentang penulis
Pendidikan: Universitas Kedokteran Negeri Rostov, spesialisasi "Pengobatan Umum".
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
