Diet pisang
Diet berdasarkan buah-buahan secara psikologis lebih baik dari yang lain. Beberapa akan menolak untuk menurunkan beberapa pon kelebihan berat badan, makan pisang setiap hari. Terlepas dari kandungan kalori yang cukup tinggi dari buah eksotis ini, diet pisang memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan, serta meningkatkan kerja usus dan perut, serta menghilangkan edema. Pisang bermanfaat untuk tekanan darah tinggi, masalah peredaran darah, penyakit ginjal dan lever, diabetes.
Dua pilihan paling populer untuk diet pisang adalah:
- diet susu pisang - mengasumsikan penurunan 5 kg dalam tiga hari. Produk untuk hari itu dibagi menjadi enam kali makan, yang terakhir paling lambat pukul 18.00;
- diet pisang klasik - memungkinkan Anda menyingkirkan 7 kg kelebihan berat badan dalam tujuh hari.
Sumber: depositphotos.com
Manfaat diet pisang
Pisang adalah buah yang bergizi, sehingga pola makan berbahan dasar pisang dapat membantu Anda menghindari rasa lapar.
Pisang mengandung banyak serat, vitamin B, kalium, magnesium, zat besi, fosfor, dan yodium, berkat itu selama diet, Anda dapat meningkatkan fungsi usus, memperbaiki kondisi kulit, rambut, dan kuku.
Kekurangan dan kontraindikasi diet pisang
Meskipun pisang kaya akan nutrisi, namun tidak dapat memenuhi semua kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral. Dan jika diet tiga hari tidak membahayakan kesehatan, maka opsi tujuh hari dapat ditoleransi dengan lebih buruk.
Ada risiko penurunan berat badan kembali setelah beralih ke pola makan normal.
Menu yang monoton meningkatkan kemungkinan kerusakan.
Makanan apa yang diperbolehkan?
Pada diet pisang-susu tiga hari, Anda harus makan lima buah pisang dan minum tiga gelas susu rendah lemak (hingga 2,5%) setiap hari. Produk-produk ini dapat dikonsumsi baik secara individu maupun sebagai koktail. Diperbolehkan mengganti susu dengan kefir 1%.
Pola makan harian diet 7 hari ini terdiri dari 1,5 kg pisang kupas dan teh hijau. Pada hari keenam dan ketujuh, Anda bisa makan satu telur dalam satu waktu, tapi hanya jika rasa lapar yang tak tertahankan muncul.
Air non-karbonasi, murni dan mineral, juga diperbolehkan.
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk yang tidak termasuk dalam daftar yang disetujui dilarang.
Menu diet pisang
Menu harian untuk diet pisang-susu tiga hari adalah sebagai berikut:
Tips Berguna
Saran 1. Agar berat badan tidak kembali setelah diet, Anda harus secara bertahap beralih ke diet biasa: perkenalkan satu atau dua produk baru dengan jeda beberapa hari.
Saran 2. Hanya pisang matang yang cocok untuk diet.
3 dari 5
Diet buah mono menarik karena kesederhanaannya dan rasa produk utamanya. Pisang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita, sehingga pola makan tidak memberatkan dan menyehatkan. Tetapi Anda tidak boleh mematuhinya dalam waktu lama, selain itu, ada risiko tinggi bahwa berat badan akan kembali lagi.
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
