Bagaimana marah dengan benar
Pengerasan adalah salah satu metode paling ampuh untuk memperkuat sistem kekebalan, dan juga tubuh secara keseluruhan. Metode ini memungkinkan, tanpa menggunakan obat-obatan, untuk menjaga kesehatan bahkan dalam kondisi yang paling tidak menguntungkan, misalnya, selama epidemi penyakit menular yang masif. Jika Anda marah dengan benar, Anda tidak akan takut orang bersin dan batuk di sebelah Anda, dan resep panjang untuk obat-obatan yang diresepkan oleh dokter Anda akan berlalu, seperti kunjungan dokter ini.
Prinsip di balik pengerasan sangat sederhana - pelatihan. Diketahui bahwa apa yang tidak digunakan dalam tubuh manusia berhenti berkembang. Hal yang sama berlaku untuk kekebalan. Tentu saja, ini adalah representasi yang agak skematis dan disederhanakan, tetapi tetap saja ini akan membantu Anda memahami cara temper dengan benar. Telah lama diketahui bahwa orang yang dengan segala cara menghindari faktor yang merusak - angin, dingin, panas, mikroba - alih-alih tetap sehat, sebaliknya, lebih sakit daripada orang biasa. Dan pada saat yang sama, orang-orang yang harus menghabiskan banyak waktu dalam kondisi cuaca yang tidak menguntungkan jauh lebih sedikit sakit, khususnya, karena pilek. Bagaimana?
Ternyata pada kasus pertama, seseorang tidak memberikan kesempatan untuk melatih sistem imunnya. Dengan melindunginya dari semua "musuh eksternal", dia dengan demikian merampas "latihan" yang diperlukan, dan dia melemah. Alih-alih menjadi lebih kuat dari perawatan semacam itu, tubuh menjadi rentan terhadap infeksi apa pun. Orang yang sama, yang sistem kekebalannya secara teratur menghadapi "upaya untuk melintasi perbatasan", memilikinya dalam keadaan aktif, sebagai akibatnya pertahanan tubuh mereka berhasil diatasi dengan sebagian besar agen infeksi.
Dengan demikian, menjadi jelas bagaimana temper yang benar untuk mencapai hasil terbaik. Benar untuk meredam ini sehingga, di satu sisi, Anda tidak pergi terlalu jauh dan membebani sistem kekebalan Anda, dan di sisi lain, menyediakannya dengan kemungkinan pelatihan. Biasanya dingin digunakan untuk pengerasan. Faktor ini, tidak seperti infeksi dan agen perusak lainnya, mudah dikendalikan. Mereka menggunakan penyiraman dengan air dingin atau jenis prosedur dingin lainnya: berjalan dengan pakaian tipis, menyelam di salju, berenang musim dingin, dll.
Ada dua prinsip utama, yang tanpanya tidak mungkin terjadi temper dengan benar: gradual dan keteraturan. Tidak begitu penting apa tepatnya yang Anda pilih, tetapi yang penting adalah kekuatan efek agresif meningkat secara bertahap, memungkinkan tubuh beradaptasi, dan latihan pengerasan itu teratur, karena hanya keteraturan yang akan memastikan peningkatan pertahanan tubuh. Jika ini tidak dilakukan, maka lebih baik tidak melakukan pengerasan sama sekali, karena jika pengerasan salah akan mengakibatkan hasil yang sebaliknya.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
